人要学会控制自己的负面情绪 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2025-8-12 13:58 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2025-8-12 14:51 编辑

　　人到中年以后，负面情绪也多起来了。我也不例外。

　　当负面情绪来的时候，我们不能让负面情绪往深里走，如果负面情绪成为深渊，估计自己也很难爬出来。那么，我们怎么办呢？我们可以掉入负面情绪，但是最多掉到浅度或者中度，这时就要自己提醒自己了。不能再这个颓废下去了，要调整自己的情绪，往好的，积极的方面走。

　　一个健康的心理，是七分积极情绪，三分消极情绪。当五分积极情绪，五分消极情绪，也算正常。当消极情绪比积极情绪多了，就要提醒自己了，不能往消极的情绪继续深入了，因为再深入进去是一件危险的事。人是可以自救的，但是，如果消极情绪已经成为深渊，自己救自己也是比较困难了。

　　人的大脑也是一个容器，里面装什么，取决于自己。我觉得有一部分女人，特别喜欢装一些不好的东西在大脑里，于是每天不开心。古人云，世上本无事，庸人自扰之。有的女人，就喜欢把一些烂情绪，烂思维放在大脑里，经常为为已经打翻的牛奶而哭泣，又或者为没有发生过的事而忧虑。大脑的负面思维能杀死一个人的精气神。所以自恋有时反而是好事。有的人其实也非常平凡，但是他总是自己对自己有很高的评价，无论他多么烂，他总是说自己是最好的，自己是最棒的。自己激励自己，其实是最好的心灵补药。而自己总是说自己是最差的，自己总是说自己说最倒霉的，这就成为了心灵的毒药了。

　　以后，自己要学会自己鼓励自己，自己激励自己，这个就是学会自己给自己动力，自己给自己充电。当一个人积极思维多了，人的精气神就足了，当一个人的精气神很足，他的魅力就来了，别人就愿意接近他了。

　　当今社会，人的心理健康非常重要，人要学会维持自己的心理健康，可以允许自己有负面情绪，但是要永远把它控制在一个小范围里，不允许它肆意扩大。有一个90几岁的老奶奶，别人问她怎么保持乐观？她说永远只想好事，不想坏事。现实生活中，有这样的女人，掉进了负面情绪的万丈深渊，别人很难救她了，她自己也很难自救了。

本主题由春水秋霜伊人于 2025-8-12 16:26 加入精华