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北斗六星网 情感休闲 倾杯小镇 仙居笔记:山亭秋色满
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仙居笔记:山亭秋色满 [复制链接]

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发表于 2024-10-19 15:29 |只看该作者 |倒序浏览 |
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这个十月
一路山行,一路秋色~


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1

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沙发
发表于 2024-10-19 15:32 |只看该作者
本帖最后由 绿野清瞳 于 2024-10-19 16:04 编辑

第一周
国庆假期,去了一位十八杆子都打不着的舅舅家。(我们这边形容很远很远的亲戚,就说是八竿子打不着的亲戚。这个舅舅实在太远了,以至于十八竿子都打不着……)
每天在舅舅家的小楼里吃了睡,睡了吃。白天去菜地里嚯嚯新鲜蔬菜,嚯嚯鸡窝里还热乎的鸡蛋。晚上就一群人打麻将,聊大天。嫌吵的话,就随便窝在一间屋子里刷手机。


啥也不操心,啥也不忧虑。生活恢复到最原始的的状态,离开时仿佛充了电,又是一条好汉,重回人世间拼杀~




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板凳
发表于 2024-10-19 15:40 |只看该作者
第二周

其实也不能算第二周,为了省事就这么写吧。


因为8号那天请了假,9号上班的时候就积压了一大堆冗杂公务。不过我也是充满了电的人哦,不怕不怕。


中间还去探望了一位住院的亲戚。这个亲戚近,两杆子就打到了。她要做一个脑部小手术……小手术是医生说的,在那种地方,除非是救命的手术,其他都算是小的。不过在我们看来,再小也是大的。有感慨,没什么别没钱,有什么别有病。


这周还提交了职称材料。我们单位是职务职称两条线,相对应的待遇是一样的,也算是解决员工晋升的一个没有办法的办法。我在职务上比几个和我差不多同年的朋友更早一步,所以在职称上,就主动表态让一让。其实我表不表态,领导那里也会做平衡,不过该有的态度还是要有的……总之我把去年的材料改个日期就交了,以示我无意争夺这个名额。



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地板
发表于 2024-10-19 15:56 |只看该作者
本帖最后由 绿野清瞳 于 2024-10-19 15:58 编辑

第三周

延安培训。

经受了一番精神洗礼。不是说笑,是真的。
不论是听课,参观,座谈,几次忍不住热泪盈眶。人人都应该重走一趟延安,登上宝塔山、清凉山,走进杨家岭、枣园革命旧址,再去南泥湾看一看满山苹果树,去梁家河看一看至今仍在使用的知情井,读一读延安革命旧址这本永远读不完的书。


我在这个培训班里年龄算是中不溜,但是感觉心态属于老年人……同学们个个心态都比我年轻。每天都跟自己说,我也要增加点活力呀!

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5
发表于 2024-10-19 15:59 |只看该作者
第四周

明天开始……目前已经积压了更多的事。脑袋疼……

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6
发表于 2024-10-19 16:00 |只看该作者
第五周


又要参加另外一个培训……等于十月这个月,我在外面的时间比在办公室的时间多的多……

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7
发表于 2024-10-19 16:04 |只看该作者

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8
发表于 2024-10-19 17:52 来自手机 |只看该作者
仙草辛苦了!

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9
发表于 2024-10-19 19:02 |只看该作者

为人民服务~

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10
发表于 2024-10-19 19:11 |只看该作者
来了来了,参观签到。

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11
发表于 2024-10-19 20:45 来自手机 |只看该作者

那图好,是自拍的吗?

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12
发表于 2024-10-19 20:53 |只看该作者
来看仙草的日记。
这真是够充实的。

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13
发表于 2024-10-20 19:35 |只看该作者
今天没来啊,我来看小草儿。

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14
发表于 2024-10-21 15:41 |只看该作者
炉渣渣 发表于 2024-10-19 20:45
那图好,是自拍的吗?

……好像是俄罗斯什么画家的大作,哈哈,我看着喜欢,就直接贴过来了

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15
发表于 2024-10-21 15:42 |只看该作者
雁字回时月满楼 发表于 2024-10-20 19:35
今天没来啊,我来看小草儿。

来了来了……

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16
发表于 2024-10-21 15:43 |只看该作者
沈眉珊 发表于 2024-10-19 20:53
来看仙草的日记。
这真是够充实的。

如果没有好吃的小米红枣大苹果支撑,我感觉就要昏倒了……平时缺乏运动,这一奔波,累的总想打个盹~

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17
发表于 2024-10-22 15:32 来自手机 |只看该作者
仙草 发表于 2024-10-21 15:43
如果没有好吃的小米红枣大苹果支撑,我感觉就要昏倒了……平时缺乏运动,这一奔波,累的总想打个盹~

试试居家运动,我最近在尝试,感觉效果挺好
每天也就花十来分钟时间,并且不需要器材,为此我把划船机还扔掉了
在手机或平板上搜索健身这个关键词
选择下载量大的app
需要准备一个瑜伽垫

试试吧,挺好的

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18
发表于 2024-10-22 15:34 来自手机 |只看该作者
杀手 发表于 2024-10-22 15:32
试试居家运动,我最近在尝试,感觉效果挺好
每天也就花十来分钟时间,并且不需要器材,为此我把划船机还 ...

动作很简单,但锻炼了站立时用不到的肌肉群
比如
平躺,双腿略抬起,交错类似步行动作
这个很锻炼腿肌和腹肌,其实比正常步行累人的

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19
发表于 2024-10-22 15:37 来自手机 |只看该作者
杀手 发表于 2024-10-22 15:34
动作很简单,但锻炼了站立时用不到的肌肉群
比如
平躺,双腿略抬起,交错类似步行动作

再比如
平躺,膝盖成倒v形状
上身抬起,双手触摸自己膝盖
躺回
重复以上动作

有点类似仰卧起坐,但是不需要完全坐起来
并且腰和腰部以下不需要离开地板
用力的是腹肌,(而不是脖子什么的)

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20
发表于 2024-10-22 15:39 来自手机 |只看该作者
杀手 发表于 2024-10-22 15:37
再比如
平躺,膝盖成倒v形状
上身抬起,双手触摸自己膝盖

还有一个动作
四肢支撑在地板
然后腿做跑步的动作
也就是膝盖尽量往下巴方向顶过去
反复做30秒

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21
发表于 2024-10-22 15:42 来自手机 |只看该作者
平板支撑
这个其实感觉很困难,开始可以不追求时长
没经验的人能做30秒应该就很厉害了

肘手和脚尖支撑在地面
身体保持挺直

就这么坚持住就可以

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22
发表于 2024-10-22 15:44 来自手机 |只看该作者
十分钟能做到出汗,试试吧

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23
发表于 2024-10-22 15:54 |只看该作者
杀手 发表于 2024-10-22 15:44
十分钟能做到出汗,试试吧

……我就想当个懒虫!

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24
发表于 2024-10-22 15:59 来自手机 |只看该作者
仙草 发表于 2024-10-22 15:54
……我就想当个懒虫!

那就做5分钟也行啊,数量都减半

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25
发表于 2024-10-22 15:59 来自手机 |只看该作者
杀手 发表于 2024-10-22 15:59
那就做5分钟也行啊,数量都减半

适应了应该会喜欢的

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26
发表于 2024-10-24 17:38 |只看该作者
这么多培训

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27
发表于 2024-10-24 17:38 |只看该作者
杀手 发表于 2024-10-22 15:32
试试居家运动,我最近在尝试,感觉效果挺好
每天也就花十来分钟时间,并且不需要器材,为此我把划船机还 ...

小七,你好啊

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