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标题: 关于戒烟 [打印本页]

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 00:13
标题: 关于戒烟
看到王老师在戒烟，已经第四天，正是心烦意乱，寝食难安的时候。之前我曾戒了两年半，期间闻到别人抽烟都烦，以为成功了，后来还是复吸到现在。所以说，戒烟的心理戒断永远存在，王老师眼下是生理戒断期，头一个星期最难熬，一般三周，新陈代谢，体内的尼古丁渐渐排干净，到三个月，之后就是心理戒断。这个最难，没别的办法，什么都不管用，随时可能复吸，前功尽弃！

我去不了书屋，王老师有问题可以随时来半日闲交流。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 00:14
@榆园书话

作者: 山人 时间: 2024-7-29 06:58
大家都说吸烟有害健康，但都在吸烟，
大家都说天堂好，谁都不愿意去......

作者: 范范的范 时间: 2024-7-29 07:33
有什么好办法吗？王老师的帖子我也看到了，好像是很辛苦的样子

作者: 范范的范 时间: 2024-7-29 07:33

山人发表于 2024-7-29 06:58
大家都说吸烟有害健康，但都在吸烟，
大家都说天堂好，谁都不愿意去......

这是实话，嘿嘿

作者: 肥园子 时间: 2024-7-29 07:52
只有3%的人才能戒烟成功

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 08:44

范范的范发表于 2024-7-29 07:33
有什么好办法吗？王老师的帖子我也看到了，好像是很辛苦的样子

啥办法都没有，都是糊弄人的。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 08:44

山人发表于 2024-7-29 06:58
大家都说吸烟有害健康，但都在吸烟，
大家都说天堂好，谁都不愿意去......

附议附议

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 08:45

肥园子发表于 2024-7-29 07:52
只有3%的人才能戒烟成功

所以说，戒烟是一辈子的事儿，心理戒断期永远存在。

作者: 花间可可 时间: 2024-7-29 09:38
不明白烟有啥好抽的，熏的嗓子都咳嗽

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 09:46

花间可可发表于 2024-7-29 09:38
不明白烟有啥好抽的，熏的嗓子都咳嗽

不光咳嗽，吃东西也不香，之前戒掉的时候，味蕾恢复，现在又鞋垫似的了

作者: 花间可可 时间: 2024-7-29 09:47

养生丸发表于 2024-7-29 09:46
不光咳嗽，吃东西也不香，之前戒掉的时候，味蕾恢复，现在又鞋垫似的了

哈哈哈这形容很奇特

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 09:55

花间可可发表于 2024-7-29 09:47
哈哈哈这形容很奇特

这个形容不能细究。。。

作者: 花间可可 时间: 2024-7-29 11:35

养生丸发表于 2024-7-29 09:55
这个形容不能细究。。。

那就不揪

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2024-7-29 20:29
戒不掉的，少吸就好。

作者: 向晚 时间: 2024-7-29 21:43
我爸爸一次就戒掉了，他的绝招好像是买了一包硬糖，想抽烟的时候就含一颗糖。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 22:16

满堂花醉三千客发表于 2024-7-29 20:29
戒不掉的，少吸就好。

少吸不了，要么不戒，戒就彻底。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 22:19

向晚发表于 2024-7-29 21:43
我爸爸一次就戒掉了，他的绝招好像是买了一包硬糖，想抽烟的时候就含一颗糖。

吃糖啥的都是转移一下注意力，其实没别的办法，只有硬扛。对了，那会儿还看了一本老外写的书，说什么看完就能戒烟，以为啥妙招呐，一样忍着呗

作者: 向晚 时间: 2024-7-29 22:25

养生丸发表于 2024-7-29 22:19
吃糖啥的都是转移一下注意力，其实没别的办法，只有硬扛。对了，那会儿还看了一本老外写的书，说什么看完 ...

戒完以后会发胖哦~

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 22:32

向晚发表于 2024-7-29 22:25
戒完以后会发胖哦~

没有，一直保持运动，饭量的确大增那会儿，否则真发胖！

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 22:33

养生丸发表于 2024-7-29 22:32
没有，一直保持运动，饭量的确大增那会儿，否则真发胖！

而且戒烟后肺活量大增，跑的比以前快多了

作者: 养生丸 时间: 2024-7-29 22:36

养生丸发表于 2024-7-29 22:19
吃糖啥的都是转移一下注意力，其实没别的办法，只有硬扛。对了，那会儿还看了一本老外写的书，说什么看完 ...

那老外写的书就是叫人从根本上认识吸烟就是吸毒的一种，程度轻，上瘾快，可随时戒断都不晚。

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2024-7-30 05:26

养生丸发表于 2024-7-29 22:16
少吸不了，要么不戒，戒就彻底。

戒掉的很少。

作者: 怀璧其醉 时间: 2024-7-30 09:00
戒烟不能是一时兴起，必须持之以恒

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 09:42

满堂花醉三千客发表于 2024-7-30 05:26
戒掉的很少。

是，很多戒了很久的末了一次忍不住就又抽上了，比如李安拍色戒时倍感压力，复吸。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 09:44

怀璧其醉发表于 2024-7-30 09:00
戒烟不能是一时兴起，必须持之以恒

嗯，要么说心理戒断是永远存在的，就是这个持之以恒。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 09:46

养生丸发表于 2024-7-30 09:42
是，很多戒了很久的末了一次忍不住就又抽上了，比如李安拍色戒时倍感压力，复吸。

复吸时的第一根烟感觉异常好抽，可抽到一半就晕了，腾云驾雾似的，一点儿不夸张！

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 09:49

养生丸发表于 2024-7-30 09:46
复吸时的第一根烟感觉异常好抽，可抽到一半就晕了，腾云驾雾似的，一点儿不夸张！

头几盒烟都这样，慢慢的，又变得没感觉，到抽着难受，不抽更难受的状况，就是寻常状态了。

作者: 路不拾猫 时间: 2024-7-30 21:56
大学时我们宿舍，一开始没有一个抽烟的，毕业后就一个不抽烟的，就是我。
我这人太冷，烟凑不了我的热闹

真实原因是，我小时候跟小伙伴学大人抽烟，卷了棉花叶子来抽，抽到口腔鼻子里把自己熏吐了，有了阴影...

作者: 榆园书话 时间: 2024-7-30 23:08

养生丸发表于 2024-7-29 00:14
@榆园书话

来了

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:12

路不拾猫发表于 2024-7-30 21:56
大学时我们宿舍，一开始没有一个抽烟的，毕业后就一个不抽烟的，就是我。
我这人太冷，烟凑不了我的热闹{: ...

我是受环境影响，家里都抽烟，也不认为抽烟是学坏，高中就跟我爸一块儿点火了

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:12

榆园书话发表于 2024-7-30 23:08
来了

晚上好王老师

作者: 榆园书话 时间: 2024-7-30 23:13
你好丸子。在半日闲玩了？

六星换域名那两天，忽然想起你，到处转了一圈没看到你以为你没回来。

最后打开你的个人主页，看到你7月5号以后在半日闲发帖了。

就没再找你。你去个人主页可以看到，我曾经去过

。

回来就好。

作者: 榆园书话 时间: 2024-7-30 23:14

范范的范发表于 2024-7-29 07:33
有什么好办法吗？王老师的帖子我也看到了，好像是很辛苦的样子

范范也在这里啊

等会再跟你说话。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:18

榆园书话发表于 2024-7-30 23:13
你好丸子。在半日闲玩了？

六星换域名那两天，忽然想起你，到处转了一圈没看到你以为你没回来。

主要咱哥俩老碰不到一块儿，比如书屋，我只能给王老师加分，发不了言；或者茶舍，我讨厌那个谁，王老师还主动招惹，平常不搭理都惹一身骚的玩意儿。

作者: 榆园书话 时间: 2024-7-30 23:43
说戒烟。

其实抽烟和游泳，骑车一样，是一种技能，就是一旦学会了之后，你就永远会

所谓戒烟，就是憋着不抽而已，但忘不掉。

我从初二开始学会抽烟，到高中戒了一段时间，就是憋着不抽，那时候全身心投入学习了。

到大学报到，路上就买了一包烟，找到自己的宿舍，一进门，先发一圈烟。
我们寝室八个人，四个会抽烟的。

十多年前住在我妈家，爸妈不喜欢闻烟味，逼着我戒烟，没办法，人在矮檐下，不得不低头。

大概两个月没抽。

两个月后离开父母家来大连，下楼就买了一包烟，先点上一根，抽完再出发。

这四十多年，就戒过这么两次。

戒烟在我心里，是很恐怖的事。特别是成年以后，从没有想过我能戒烟。

直到现在，年龄大了，实在是不想再抽烟了，发自内心。

我倒不是为了长寿或者怎么样，就是单纯讨厌抽烟。抽烟有好多副作用，比如咳嗽，嗓子不好。

上个学期，发现好多学生都偷摸抽烟，私立高中的学生。

我们学校规定不许在办公室抽烟，不仅办公室，整个教学楼都不允许。抽烟的老师要下楼去到指定地点抽烟。

发现有学生偷摸在厕所抽烟，就对他们说，我巴不得自己不会抽烟。

就这样滋生了戒烟的想法。刚好放暑假，我就决定戒烟。

人在寂寞或者焦虑的时候，就会想抽烟。

你能戒了两年多了又复吸，对此应该深有体会。

我戒烟的同时，每天步行五公里。

结果第四天晚上，心脏不舒服，早搏。不知道是戒烟戒猛了还是走步走猛了。

赶紧找出一根烟抽上，哈哈哈。

昨天去医院看医生，医生说早搏不严重，不用吃药，注意休息，观察几天，如果还早搏，再来做个动态心电图。

我问早搏跟戒烟有关系吗？医生说没有。

哦哦。我说那我可以继续戒烟了？医生说可以。

从医院回来，又抽了一根，压压惊。

今天重新开始戒。

作者: 榆园书话 时间: 2024-7-30 23:49

养生丸发表于 2024-7-30 23:18
主要咱哥俩老碰不到一块儿，比如书屋，我只能给王老师加分，发不了言；或者茶舍，我讨厌那个谁，王老师还 ...

自从你来六星，我就莫名其妙地欣赏你，虽然并不一定赞成你每一件事，但喜欢你的性情，还有文字。
你不喜欢去就不去，没事我来半日闲找你玩。

我最近在书房更新《世说新语》笔记，又准备在坛庆十五周年开帖子写“论坛往事”，所以每天都会来论坛。

反正我在暑假中。每天除了备课，就是步行，戒烟。

作者: 榆园书话 时间: 2024-7-30 23:51

范范的范发表于 2024-7-29 07:33
有什么好办法吗？王老师的帖子我也看到了，好像是很辛苦的样子

范范，那天你说你经常看我的帖子，那一定是论坛故友了，可我不知道你是哪一位。

然后我问你，你没回复我，就不见了。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:52

榆园书话发表于 2024-7-30 23:43
说戒烟。

其实抽烟和游泳，骑车一样，是一种技能，就是一旦学会了之后，你就永远会

是，尤其这句——所谓戒烟，就是憋着不抽而已，但忘不掉。

所谓戒掉的那两年，几乎每天都有想抽一支的念头一闪而过，特别吃完饭的时候，最容易产生，平常还好，甚至喝酒看别人吞云吐雾的都烦，闻不了烟味，那一刻还真当自己戒烟成功了，可破戒就在一刹那，老房子着火一样控制不住

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:54

养生丸发表于 2024-7-30 23:52
是，尤其这句——所谓戒烟，就是憋着不抽而已，但忘不掉。

另外，王老师这个回复应该单发一帖，大家都能看到。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:57

榆园书话发表于 2024-7-30 23:43
说戒烟。

其实抽烟和游泳，骑车一样，是一种技能，就是一旦学会了之后，你就永远会

那个跟戒烟没关系，可戒烟的初期，体内确实会有变化，我是呼吸加速，可老犯困，就是通过运动来调整的。

作者: 养生丸 时间: 2024-7-30 23:58

榆园书话发表于 2024-7-30 23:49
自从你来六星，我就莫名其妙地欣赏你，虽然并不一定赞成你每一件事，但喜欢你的性情，还有文字。
你不喜 ...

好，我们就是一见如故，穿一条裤子嘛，驴牌，倔驴牌的

作者: 养生丸 时间: 2024-7-31 00:00

榆园书话发表于 2024-7-30 23:49
自从你来六星，我就莫名其妙地欣赏你，虽然并不一定赞成你每一件事，但喜欢你的性情，还有文字。
你不喜 ...

那我就写写怎么来的六星

作者: 养生丸 时间: 2024-7-31 00:04

养生丸发表于 2024-7-31 00:00
那我就写写怎么来的六星

不知不觉也三年了，时间过得真快！

作者: 养生丸 时间: 2024-7-31 00:05

养生丸发表于 2024-7-31 00:04
不知不觉也三年了，时间过得真快！

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