评梁老的体型

徐公孰

提纲

1，男女体型的一般关键点

2，梁老体型的优点

3，一处可能的弱点







不论男人或女人，体型好与坏一眼便知。走在街上，逛逛公园，转转商场，打眼看看男女，好体型的百不足一。公园里，大妈大婶的体型普遍好于年轻女子，好于糟老头子。

分辨体型好坏，第一眼看腰，肚脐眼儿正对的腰椎，是决定一个人体型的关键。不论男女，这个腰椎都是体型的关键。这节腰椎，也是间盘突出的高危区。


第二眼，看一个人的肩膀。


体型好坏，关键就是这两个地方。



梁老的体型，腰椎与肩膀都练出来了。练家子。。这打眼就能看出来。


但是，梁老练得太业余，很多时候都是瞎练，没有师父带进门儿，这也能看出来。拿话筒的手势，表明勤于锻炼上肢。腰椎比肩膀差一些，从站姿可看出来。

腰椎这块肉难练。男的练八块腹肌，女的练四条马甲线，目的不是练腹肌，主要是为练后腰椎。很多人都不明白这个关键，甚至为腹肌抻伤了腰，南辕北辙。

光练马甲线腹肌等等还是练不成腰肌，还需要练腿。梁老的站姿表明，腰肌练得不如肩膀。腿，练到什么样子算练开呢？躺平，腿伸直膝盖不打玩儿，朝上抬，整条腿的髋关节竖成直角而膝盖不打弯儿算合格，锐角优秀，钝角不合格。只有当膝盖弯屈着才能形成髋关节直角锐角时，不合格。

知音

这多好，坐等

周一楠

半大小伙被你左一个梁老，又一个梁老，叫得鸡皮疙瘩都起来了。

花中的花

段子应该叫梁哥哥

知音

催更

徐公孰

花中的花 发表于 2023-7-21 07:49
段子应该叫梁哥哥

跳梁老丑

取中间二字，简称梁老

梁老自称老丑，我不能也跟着喊老丑的。

灯下黑

徐公孰 发表于 2023-7-21 07:56
跳梁老丑

取中间二字，简称梁老

徐公下手狠辣，跳梁老丑被掐头去尾

湘女妃儿

徐公孰 发表于 2023-7-21 07:56
跳梁老丑

取中间二字，简称梁老

呵呵 赞成
我也不喜欢喊他老丑，明明他长得那么帅。
我喜欢喊他老梁。

我是潜水的

帅神的弱点就是长得帅

知音

梁老年轻时候的照片，那是不胖不瘦，肥瘦适中，多一寸嫌胖少一寸嫌瘦

知音

徐公孰 发表于 2023-7-21 07:56
跳梁老丑

取中间二字，简称梁老

再给你提供一下十年前的照片。
好好评评。
我找找啊——

信以为真

现在有小肚子也挺好看

跳梁老丑

好卑桑。
本来给我看相好好的，结果为个醉笑回忆录把我凉这儿了。
情何以堪…

新解玉玲珑

对老丑印象也不错。

徐公孰

不论男人或女人，体型好与坏一眼便知。走在街上，逛逛公园，转转商场，打眼看看男女，好体型的百不足一。公园里，大妈大婶的体型普遍好于年轻女子，好于糟老头子。

分辨体型好坏，第一眼看腰，肚脐眼儿正对的腰椎，是决定一个人体型的关键。不论男女，这个腰椎都是体型的关键。这节腰椎，也是间盘突出的高危区。


第二眼，看一个人的肩膀。


体型好坏，关键就是这两个地方。



梁老的体型，腰椎与肩膀都练出来了。练家子。。这打眼就能看出来。


但是，梁老练得太业余，很多时候都是瞎练，没有师父带进门儿，这也能看出来。拿话筒的手势，表明勤于锻炼上肢。腰椎比肩膀差一些，从站姿可看出来。

腰椎这块肉难练。男的练八块腹肌，女的练四条马甲线，目的不是练腹肌，主要是为练后腰椎。很多人都不明白这个关键，甚至为腹肌抻伤了腰，南辕北辙。

光练马甲线腹肌等等还是练不成腰肌，还需要练腿。梁老的站姿表明，腰肌练得不如肩膀。腿，练到什么样子算练开呢？躺平，腿伸直膝盖不打玩儿，朝上抬，整条腿的髋关节竖成直角而膝盖不打弯儿算合格，锐角优秀，钝角不合格。只有当膝盖弯屈着才能形成髋关节直角锐角时，不合格。

有期啊

徐公孰 发表于 2023-7-21 11:25
不论男人或女人，体型好与坏一眼便知。走在街上，逛逛公园，转转商场，打眼看看男女，好 ...

我是不是也要发一张让你看看我体型。四块是有的，但是应该是饿出来的

梧桐花开

有期啊 发表于 2023-7-21 11:48
我是不是也要发一张让你看看我体型。四块是有的，但是应该是饿出来的

哈哈哈，我有点幸灾乐祸，对于吃货来说，必须胃空一块才能体味幸福。但不能空太久。

徐公孰

有期啊 发表于 2023-7-21 11:48
我是不是也要发一张让你看看我体型。四块是有的，但是应该是饿出来的

你不用发，我教你一个办法，立即就气宇轩昂。

第一，肚脐眼儿对面的脊椎一定要挺直，无论坐与立，一定要直。不能松懈。一松，整个人就走型。


第二，走路，站立时，肩膀要打开。肩膀怎么打开呢？把两只胳膊放到身体侧中线以后，把胳膊朝后移，肩膀自然而然打开。


这两个地方调整到位，其他部位自然跟上，整个身体都好起来，无论坐与立，用心，习惯成自然，则整个人都换一个气质。

有期啊

徐公孰 发表于 2023-7-21 11:54
你不用发，我教你一个办法，立即就气宇轩昂。

第一，肚脐眼儿对面的脊椎一定要挺直，无论坐与立 ...

收到。

有期啊

梧桐花开 发表于 2023-7-21 11:51
哈哈哈，我有点幸灾乐祸，对于吃货来说，必须胃空一块才能体味幸福。但不能空太久。

么么哒

泼雷

跳梁老丑 发表于 2023-7-21 10:50
好卑桑。
本来给我看相好好的，结果为个醉笑回忆录把我凉这儿了。
情何以堪…

你已经万众瞩目滴六杂第一帅了，悲桑个毛线呐

知音

腿伸直膝盖不打玩儿，朝上抬，整条腿的髋关节竖成直角而膝盖不打弯儿算合格，锐角优秀
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这个，女的几乎都能做到，男的几乎做不到

知音

有期啊 发表于 2023-7-21 11:48
我是不是也要发一张让你看看我体型。四块是有的，但是应该是饿出来的

我咋饿不出来呢，饿昏了也没有

跳梁老丑

徐公孰 发表于 2023-7-21 11:25
不论男人或女人，体型好与坏一眼便知。走在街上，逛逛公园，转转商场，打眼看看男女，好 ...

说的对。我运动不要教练，也不追求指定部位，主要为恢复体能和出汗。
肌肉多了会笨拙，我们需要灵活实用。挨打的时候少吃亏，是我们的目标。
关于体态的这段说得太好了，我非常懒散，属于站没站相坐没坐相的那种，以后照你的法子憋。

远去的烟云

  教授这个全明白的造型俺是服了。怎么说来着？上知天文地理，下知鸡毛蒜皮!

刘庄主

远去的烟云 发表于 2023-7-21 16:18
教授这个全明白的造型俺是服了。怎么说来着？上知天文地理，下知鸡毛蒜皮!

上知天文地理，下知汗毛肚皮。

北街土猪王

不想多讲，说体重吧，我现在二百十斤，土猪这名，有来由的