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关于中年人预防骨质疏松 [复制链接]

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主楼

发表于 2022-10-20 10:00 |只看该作者 |倒序浏览 |

1每天喝一盒牛奶是最好的办法

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沙发

发表于 2022-10-20 10:01 |只看该作者

2经常晒太阳，露出胳膊

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板凳

发表于 2022-10-20 10:01 |只看该作者

3适当运动，也能改善骨质疏松

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地板

发表于 2022-10-20 10:02 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-10-20 10:08 编辑

4加强营养，每天吃两掌心的荤菜
当每天的荤菜吃足够了，荤菜在体内分解成氨基酸，氨基酸可以和钙结合，促进钙的吸收

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5楼

发表于 2022-10-20 10:50 来自手机 |只看该作者

你作为医务工作者，怎么只会提点常识性的建议？
牛奶，阳光，运动，都属于长期性，慢性的调理，还得结合个人的吸收能力。
短期应该补充碳酸钙G3钙片及其配套油，促进吸收。
速效点的医院打地舒单抗。

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6楼

发表于 2022-10-20 13:05 |只看该作者

北冥神功发表于 2022-10-20 10:50
你作为医务工作者，怎么只会提点常识性的建议？
牛奶，阳光，运动，都属于长期性，慢性的调理，还得结合个 ...

有食物补充，吃钙片干嘛

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7楼

发表于 2022-10-20 13:06 |只看该作者

钙片是西医的东西
中医倪海厦不提倡吃钙片

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8楼

发表于 2022-10-20 13:08 |只看该作者

中国人的饮食本来就非常容易缺钙
如果绿叶蔬菜吃得少，豆腐不吃，奶制品吃得少
一天钙就到不了规定的量

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9楼

发表于 2022-10-20 13:09 |只看该作者

照神功的意思
饭也别吃了
每天吃一大堆药（包括营养药，钙片）就行了
你对你的身体负过责任吗
动不动吃一堆药

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10楼

发表于 2022-10-20 13:11 |只看该作者

如果吃钙片就能不缺钙
这么简单就好了

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11楼

发表于 2022-10-20 13:11 |只看该作者

没有从根本调整自己的饮食结构
缺钙的事是一直有的

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12楼

发表于 2022-10-20 17:05 |只看该作者

养生就是硬道理。

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