关于跑步

花中的花

中国有个老中医说
中国人适合走路作为一种锻炼方式
因为人是两条腿
如果四条腿的
就适合奔跑

花中的花

给了懒人，不跑步的理由

花中的花

二花认为
中年人
如果有心血管疾病
还是不建议跑步
如果心血管，膝盖没问题
跑步还是可以的

懂爱签名

跑步学方面的专家

花中的花

懂爱签名 发表于 2022-10-3 14:33
跑步学方面的专家

小知识而已

花中的花

我们还是要相信中医
相信自己的传统文化

懂爱签名

花中的花 发表于 2022-10-3 18:29
小知识而已

你是小专家，问你没错。

花中的花

懂爱签名 发表于 2022-10-3 18:55
你是小专家，问你没错。

谢谢
我比较专业
不是专家

花中的花

早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤。所以，下午运动较好，尤其是患有心血管疾病的老人。(转)

花中的花

中年人，下午运动也是不错的选择

花中的花

不要久坐，只要坐久了
在房间走走路
就能降低直肠癌发病率

花中的花

中老年人跑步要适度，跑个几公里就算了
​别跑几十公里
​心脏已经老化了，承受不起
​有些太自律的人反而出事

花中的花

有时不能不服老
到了一定年纪
就别和年轻人一样的运动量了

花中的花

最适合中年人的运动就是快走

如果一周坚持快走3次，每次45分钟

也能增加身体的抵抗力，增加细胞活力

快走的时候步子大一点，不能小碎步

小碎步对心脏压力会很大

花中的花

中年人最好是每天出去走路一个小时，当然一周能快走三次是更好
就是每周4天，特地出去走路一个小时
每周3天，特地出去快走45分钟

花中的花

有些男人确实特别自律
过于自律有时未必是好事

花中的花

“短时间内的大量运动，心肌能耗加大，心脏耗氧量增加、心脏负荷过大，容易出现心血管痉挛、心脏缺血等情况，严重的还会引起心肺功能衰竭，心脏停跳。”戚玉亮解释，心率短时间内快速升高是引发猝死的一个主要诱因，控制运动时间和方式对运动来说非常重要。（转）

花中的花

中年人，本来工作压力很大，精神压力很大，心脏承受的压力已经很大了
然后，再迅速运动，让心跳达到100多
心脏承受不了

金牌打手

跑不动了

花中的花

金牌打手 发表于 2022-10-11 00:56
跑不动了

我也跑不动
快走更适合我们～

海鲜酱

花中的花 发表于 2022-10-7 09:26
不要久坐，只要坐久了
在房间走走路
就能降低直肠癌发病率

所言极是。

海鲜酱

跑步不要在公路上，公园里可以慢跑或散步

汽车尾气致癌

蓝裙子

海鲜酱 发表于 2022-10-11 09:11
所言极是。

站过久会腿部静脉曲张

蓝裙子

海鲜酱 发表于 2022-10-11 09:13
跑步不要在公路上，公园里可以慢跑或散步

汽车尾气致癌

汽车尾气确实不好

海鲜酱

蓝裙子 发表于 2022-10-11 10:15
汽车尾气确实不好

有一个人不嗜烟酒，天天晨跑，坚持了好几十年
他被查出肺癌，死了
医生说就是公路上的空气不好造成的

海鲜酱

蓝裙子 发表于 2022-10-11 10:15
站过久会腿部静脉曲张

劳力者多如是。

蓝裙子

海鲜酱 发表于 2022-10-11 12:09
有一个人不嗜烟酒，天天晨跑，坚持了好几十年
他被查出肺癌，死了
医生说就是公路上的空气不好造成的

女人炒菜的油烟也是肺癌因素之一
炒菜油别冒烟
温油炒菜是最好

舞婆娑

跑步是一项非常讲究的运动

它对环境和时间都有着很高的要求

舞婆娑

公园、森林或者海边跑步是最舒坦的

人只有与大自然很好地结合起来

才能体验出运动的愉悦性

舞婆娑

我是拒绝健身房跑步机长时间跑步

跑步机与地面跑步摩擦力不同

长时间使用跑步机

对膝关节和踝关节都是一种损伤