中年人，如果想控制血脂，什么不能吃？

花中的花

1不吃肥肉，五花肉，油炸食品
2肉汤，鸡汤上面的油扔掉
3炒蔬菜吃完，下面剩的菜汤别捣饭吃，扔掉
4鸡皮，鸭皮，猪皮，不吃
5鸡爪，蹄膀，猪爪不吃
6动物内脏不吃
7炒菜的时候，油少放一点
8中年人血脂不高，一天可以喝200毫升牛奶，如果血脂高，一天只能喝200毫升脱脂牛奶
9血脂高，不要吃蛋黄，血脂不高，一天可以吃一个鸡蛋
10血脂高，还要控制甜食，不吃蛋糕
11水果一天只能吃一个
12坚果一天只能吃几颗，尽量不吃花生，瓜子
13如果血脂高，不能吃奶酪黄油，如果血脂不高，一周可以吃一次奶酪黄油及其制品

花中的花

花中的花

一次只能吃10颗花生，尽量吃水煮的，别吃油炸的

千万别一碗一碗吃

花中的花

二花虽然中年了，血脂血压血糖都不高
也不肥胖，也没糖尿病
说明健康的饮食确实有用

花中的花

很多都扔掉

王小丫

我低密度脂蛋白胆固醇高，应该注意什么？另外这几天感冒昏昏沉沉，大夫测诊量血压发现早博偷停。

花中的花

王小丫 发表于 2022-8-16 18:07
我低密度脂蛋白胆固醇高，应该注意什么？另外这几天感冒昏昏沉沉，大夫测诊量血压发现早博偷停。

就按照一楼这样吃

王小丫

第十个很难做到，粥里不放糖吃不下

花中的花

王小丫 发表于 2022-8-16 18:37
第十个很难做到，粥里不放糖吃不下

习惯了就好了
二花一直吃白米饭，白粥，馍馍

花中的花

如果按照吃饭顺序，二花先吃荤菜，蔬菜，最后吃米饭
基本都是最后吃白米饭
二花不喜欢吃酱瓜
早上就是吃白粥，这样的

花中的花

日本人也喜欢吃白米饭，能吃出香甜的味道，这也是一种境界
需要自己慢慢修

金牌打手

茹素的日子

花中的花

金牌打手 发表于 2022-8-16 19:32
茹素的日子

清淡确实是王道

花中的花

清淡不是不放盐，盐少放一点
清淡不是不吃肉，一天吃两掌心荤菜
清淡不是不吃油，炒一个菜放一拇指尖的油

金牌打手

花中的花 发表于 2022-8-16 19:37
清淡不是不放盐，盐少放一点
清淡不是不吃肉，一天吃两掌心荤菜
清淡不是不吃油，炒一个菜放一拇指尖的油

我一放油就咬牙切齿。

忘记她！

花中的花

看了二花对清淡的定义
以后网上一些错误的饮食方式
你们就懂了
如果大量吃肉，是错的
炒菜不放油或者放及其少的油是错的
炒菜放太少的盐或者太多的盐也是错的

花中的花

金牌打手 发表于 2022-8-16 19:37
我一放油就咬牙切齿。

忘记她！

炒菜不放油也不行
人也是需要一点点油的

花中的花

如果长期吃水煮菜
人会变傻的
大脑也是需要一点点脂肪的

花中的花

珍惜我教你们的日子吧
我教亲戚父母都没这么耐心
已经教了你们半年多了

花中的花

中年人特别要严控肥肉，五花肉，油炸
对于少年，青年，稍微吃一点这些都没事

但是中年人一定要严控
对于中年人一顿暴饮暴食
就会短暂性血脂异常

花中的花

小炸毛特别喜欢吃辣椒炒五花肉
其实对于中年人
这个菜是不好的
最好换成辣椒炒瘦肉
就像醉笑一样
二花包水饺都是和醉笑一样
只用瘦肉包水饺

花中的花

中年人，如果血脂高，不能吃红烧肉或者五花肉，一天只能吃一片猪瘦肉（就是食指中指无名指并拢那么大一片）
中年人，如果血脂不高，一周可以吃一次红烧肉或者五花肉

花中的花

中年人猪瘦肉，一天不能吃一掌心，只能吃一片，也是为了控制脂肪，猪瘦肉里面脂肪挺高的
其他荤菜，一顿可以吃一掌心

花中的花

这就是重复的力量
反复说一样的内容
时间长了
你们就学会了

花中的花

其实，我教的时候挺不爽的
感觉自己像复读机一样