晚饭一般几个菜？

花中的花

最少三菜一汤
能保证得到充足的蛋白质，维生素，矿物质～

花中的花

现在的蔬菜，维生素含量都不太高
和几十年前不能比了

花中的花

有谁晚上大于三菜一汤的，进来吱一声

风小娘

不敢进来吱声，没达标

梧桐花开

你这标准不科学，得看人均。

梧桐花开

四个人分三菜一汤也不够吃啊。

花中的花

梧桐花开 发表于 2022-6-9 11:06
你这标准不科学，得看人均。

不是人均
一个家庭
最低三菜一汤

花中的花

梧桐花开 发表于 2022-6-9 11:08
四个人分三菜一汤也不够吃啊。

那可以量做大一点
用大盘子

王小丫

花中的花 发表于 2022-6-9 00:02
有谁晚上大于三菜一汤的，进来吱一声

孩子在家我们家大于～孩子不在家基本二菜一汤。

王小丫

花中的花 发表于 2022-6-9 11:12
那可以量做大一点
用大盘子

二菜一汤是新做，比如小咸菜、花生米不算正菜里。

花中的花

王小丫 发表于 2022-6-9 11:58
二菜一汤是新做，比如小咸菜、花生米不算正菜里。

两菜一汤也行

—舞—

晚餐我不吃炒菜

下午4点左右开始健身

晚餐吃：少量碳水主食 + 偏多蛋白质 + 偏多蔬菜 + 少量低糖水果（或不吃水果）

王小丫

—舞— 发表于 2022-6-9 13:37
晚餐我不吃炒菜

下午4点左右开始健身

好体型的人一定是善于自律管理好自己嘴巴的人我是特别喜欢吃甜食晚上也是如此。

—舞—

王小丫 发表于 2022-6-9 14:27
好体型的人一定是善于自律管理好自己嘴巴的人我是特别喜欢吃甜食晚上也是如此。

我这是健身营养学范畴，你别像我这样吃啊。

花中的花

—舞— 发表于 2022-6-9 13:37
晚餐我不吃炒菜

下午4点左右开始健身

你个子高，一顿80克米饭还是需要的

满堂花醉三千客

从不做汤。

花中的花

满堂花醉三千客 发表于 2022-6-9 16:25
从不做汤。

不做汤也行
饭碗旁边放半杯温开水（不用喝太多，会稀释消化液）
我太干吃不下去

满堂花醉三千客

花中的花 发表于 2022-6-9 17:30
不做汤也行
饭碗旁边放半杯温开水（不用喝太多，会稀释消化液）
我太干吃不下去

晚饭多是馒头（饼）+粥，菜是两个，热荤，凉素。

金牌打手

今天吃了一个三杯鸡，一个儿时肉包蛋，蔬菜是蒜炝苋菜。
三个人吃。

诗意天涯

咸菜