说说芝麻丸，芝麻片

花中的花

关于外面的芝麻丸，芝麻片，
估计糖挺多不然没办法粘在一起
如果不是糖
二花就不知道用啥粘在一起
多吃也会糖过量（偶尔嘴里放一个也没事）

最好自己买黑芝麻
水里洗一下
小火慢慢炒熟（一次炒一点点就行）
放一个小瓶子里
有空吃一小勺

黑芝麻的好处很多
含钙丰富
可以补钙
含维生素E丰富
含有好脂肪

花中的花

偶尔吃点芝麻，核桃，松子，都能为中年人补充好脂肪

花中的花

一天可以吃10克的坚果

花中的花

中医认为芝麻是补肝肾的

花中的花

《神农本草经》记载：“芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。

何田田

我原来买过 炒糊了

金牌打手

我买五谷磨房的芝麻糊

花中的花

金牌打手 发表于 2022-3-9 12:50
我买五谷磨房的芝麻糊

自己炒吧
芝麻糊里面能有多少芝麻啊

花中的花

何田田 发表于 2022-3-9 11:38
我原来买过 炒糊了

火很小
慢慢地炒

暮霜晓阳

我们这儿超市有现炒现打的芝麻酱，香，有乌发生血功效，我喜欢吃。

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-9 13:14
我们这儿超市有现炒现打的芝麻酱，香，有乌发生血功效，我喜欢吃。

别多吃，一天最多一小勺，一大勺都不行

花中的花

芝麻吃多了也会胖

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-9 13:25
别多吃，一天最多一小勺，一大勺都不行

就是一小勺，太油，还不是每天吃，想吃时才吃。

花中的花

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[quote]暮霜晓阳 发表于 2022-3-9 13:29
就是一小勺，太油，还不是每天吃，想吃时才吃。

每天一小勺没事的
反正自己看吧如果每天一小勺芝麻
其他坚果就不能吃了

周一：一小勺芝麻
周二：一个核桃
周三：半勺橄榄油
周四：一点点松子
周五：面条里面放一勺麻油
周六：酸奶里放半勺亚麻籽油
周日：晚上吃一鼠标三文鱼（三文鱼里面有鱼油）
每天补一点点好脂肪，长期坚持吃

实在懒，每天早上吃一个白煮蛋，再吃半勺橄榄油也行（别小看一个月的30个蛋黄，15勺橄榄油，对身体好处多多）

花中的花

范志红的文章非常好

你们可以网上搜了自己看

花中的花

油的换算，一克就是一毫升

花中的花

其实每天半勺橄榄油加10克坚果
都需要的
当然也没那么绝对
吃了橄榄油不吃坚果问题也不大
都吃也可以

满堂花醉三千客

网购黑芝麻丸，吃许多。

花中的花

满堂花醉三千客 发表于 2022-3-9 21:24
网购黑芝麻丸，吃许多。

自己炒吧
外面的芝麻丸
芝麻成分少
而且太甜

满堂花醉三千客

花中的花 发表于 2022-3-9 21:30
自己炒吧
外面的芝麻丸
芝麻成分少