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花中的花

主楼

发表于 2022-2-10 16:34 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2022-2-10 16:35 编辑

又方便又好
牛奶燕麦片

我一般就是水煮开以后
关火
倒点奶粉
倒点燕麦片
搅一搅就行
燕麦片里面的纤维
对肠道好处多多

糖尿病
早上一杯燕麦片也是可以
我吃的是西麦牌的燕麦片
挺好的
开水一泡就能吃

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花中的花

沙发

发表于 2022-2-10 16:36 |只看该作者

自沙～

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花中的花

板凳

发表于 2022-2-10 16:38 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-2-10 16:43 编辑

燕麦片可以替代一部分主食，等量替代
比如一个人每天吃一小碗粥一个馍馍一个白煮蛋
可以改成一小碗燕麦片，一个馍馍，一个白煮蛋

一个人每天吃一个馍馍，一个白煮蛋
可以改成半个馍馍，一小碗燕麦片，一个白煮蛋

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花中的花

地板

发表于 2022-2-10 16:44 |只看该作者

每天饮食中，有燕麦片，小米，玉米碴，赤豆，红薯等等，饮食就比较升级了～

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懂爱签名

5楼

发表于 2022-2-10 16:48 |只看该作者

想吃

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花中的花

6楼

发表于 2022-2-10 16:51 |只看该作者

懂爱签名发表于 2022-2-10 16:48
想吃

赶紧网上买燕麦片

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花中的花

7楼

发表于 2022-2-10 16:52 |只看该作者

尽量别喝白粥，如果喝就喝点红豆粥或者小米粥，菜粥

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何田田

8楼

发表于 2022-2-10 21:20 |只看该作者

白粥太淡了

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花中的花

9楼

发表于 2022-2-12 05:50 |只看该作者

燕麦片也是好东西～

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金牌打手

10楼

发表于 2022-2-12 10:07 |只看该作者

我就喜欢白粥。

楼主和我爸妈的食谱一个样

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花中的花

11楼

发表于 2022-2-12 10:54 |只看该作者

金牌打手发表于 2022-2-12 10:07
我就喜欢白粥。

现在的米太精细了
造成白粥像糖水一样
嗖嗖滴升血糖
不要喝白粥
可以喝点红豆粥，小米粥，青菜粥等等

而且早上只喝一小瓷碗

还是以吃干的为主

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