5.4公斤是什么概念

春江潮水

我五姐是有名的健身和俞加教练。80多岁的人，往那儿一站，气场只有30多岁。那天她告诉我说，一胖毁所有，体重上来了，男的就油腻了。听了以后，感觉要练练油，要瘦成油支楞。后来五姐想了想说，告诉你一个秘密，走路的时候，手里拎两个哑铃，加倍烧脂。我说多大的呢，五姐说一公斤。

我今天问我姑娘，哪里找一公斤的哑铃呢。姑娘说，你买两瓶水，一手一瓶，就一公斤了。想想也是。可是，感觉太轻了。

春江潮水

想了想，在网上找了一个壶铃，15磅，估计应该不到七公斤，我说不行就拎它算了。两瓶水，走着走着就喝没了。

再想想，正好想前几天买的大铁砧板，锻的，挺沉。找到姑娘小时的小包包，正好装进去，一泡称，5.4公斤。感觉小意思。背着，就和家长出门了。

春江潮水

出门的时候正好遇到大姐，说大姐说你干啥，你这么整要慎重。容易把关节整坏了。我说嗯嗯嗯。

嗯嗯嗯的意思是，赞同。五年前，有次背了一个七八十斤的登山包走了200多米，过了一两周，腿就肿了，然后一拐一拐，没在意，接着就是走不了路，在床上躺了两三周，然后只要不注意，就犯。这几年还好。

西医主张抽液，中医主张吸收。我想西医的目的是减缓痛，中医是不会抽液。

春江潮水

这回是5.4公斤，感觉还好。以前减体重，基本是减了5公斤左右，然后就放松反弹。想看看，背着11斤肉走路，是什么概念。提前看看，要是再增重五公斤，有啥影响。

背着包包，走了200米左右，摘下来，给家长背下。刚摘下来的时候，腿可轻松了。身体好象也一下子轻盈不少。妈妈的，要是再减5公斤，估计感觉能更好。

然后再背着这5.4公斤的包包，逛商店，逛公园，大约一个多小时，回到了家。

走的时候，感觉不算太累，习惯了就好。到了家里，摘下来，以为可以感受到轻快。

其实根本就没感到轻快，疲劳感比以前倒是强烈多了。吓得我赶快吃了一角比萨，就是那个打卤馕。

春江潮水

想了想，大二时的体重是63公斤，平均每十年长十公斤，现在90公斤了。

之间差了27公斤，相当于背了5个这样的铁块，天天背着它，走路拉屎看电视吃饭，比手机都亲。

那时身轻如燕，可以拿排球扣篮，现在篮板都摸不到了。嗯嗯嗯，要是让别人背一个五十斤的面袋子跳，估计也挺费劲。。

呼啸的老鹰

叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工资，能找到活做。

春江潮水

今天开始记录。早饭，血糖，体重，锻炼强度。

五姐问我，说戒烟怎么样了。我说刚开始抽，这几天和朋友们老是见面。五姐意味深长地说，没关系，每一天开始戒烟，都是伟大的。

这五姐，太值得偶了。

春江潮水

呼啸的老鹰 发表于 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工 ...

也是。可是就算是不缺吃喝，该拿工资还得拿。。

飞梅弄晚

我算了一下。从少女到中年妇女，长了15斤肉。30年，一年长半斤。
比起春爷的27公斤，感觉还算可以呢。

春江潮水

飞梅弄晚 发表于 2021-8-27 20:17
我算了一下。从少女到中年妇女，长了15斤肉。30年，一年长半斤。
比起春爷的27公斤，感觉还算可以呢。

要不色爷长长试试吧。胖乎好看。好女一身膘，可以试试。

春江潮水

呼啸的老鹰 发表于 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工 ...

初三时去农场打过工。感觉主要是被人管被人损难受。现在也理解了倒是。

知音

锻炼可不能急于求成，买个瑜伽垫，先练柔韧性，把全身脉络打通，然后代谢正常了，慢慢就成油支棱了。

春江潮水

知音 发表于 2021-8-27 20:31
锻炼可不能急于求成，买个瑜伽垫，先练柔韧性，把全身脉络打通，然后代谢正常了，慢慢就成油支棱了。

瑜珈垫好买，变成油支楞难啊。

知音

呼啸的老鹰 发表于 2021-8-27 20:10
叔告诉你一方法，任何锻炼不如做活！如挖地种菜，到工地搬砖等。
你现在有钱，可以不要工资或象征性拿点工 ...

到工地搬砖一星期保证瘦下来

知音

春江潮水 发表于 2021-8-27 20:37
瑜珈垫好买，变成油支楞难啊。

先连坐位体前屈，把身体软下来。

呼啸的老鹰

春江潮水 发表于 2021-8-27 20:12
今天开始记录。早饭，血糖，体重，锻炼强度。

五姐问我，说戒烟怎么样了。我说刚开始抽，这几天和朋友们 ...

哈哈哈哈！

叔去年戒7个月烟，不为它，只为考验有没有毅力！戒烟头三天，一个星期最重要，以后就平常了。

能戒掉烟的人才是有毅力的人！有自控能力的人！

又抽，抽的少多了，主要无所事事，没抓手。

其实，没有什么戒不掉，要命的时候都戒掉了。

知音

从来不锻炼，休息就粘床上
不节食，爱喝啤
唱歌为了录音，跳舞为了录像
哈哈，体重一直不增不减，

春江潮水

知音 发表于 2021-8-27 20:44
从来不锻炼，休息就粘床上
不节食，爱喝啤
唱歌为了录音，跳舞为了录像

吃肉还叭唧嘴，不太好。。

春江潮水

感觉体重这东西吧，就怕锻炼。上学时没事儿就锻炼，估计身体把能量代谢调好了。可是一停下来，身体来不及再调代谢率，就疯涨了。

瘦子，要么是天生，要么，是从不锻炼。。

呼啸的老鹰

知音 发表于 2021-8-27 20:44
从来不锻炼，休息就粘床上
不节食，爱喝啤
唱歌为了录音，跳舞为了录像

叔也是，拒绝锻炼。

春江潮水

呼啸的老鹰 发表于 2021-8-27 20:40
哈哈哈哈！

叔去年戒7个月烟，不为它，只为考验有没有毅力！戒烟头三天，一个星期最重要，以后就平常 ...

还真是。我戒过三四次长的。最长一次差不多了有三年吧。

知音

春江潮水 发表于 2021-8-27 20:47
感觉体重这东西吧，就怕锻炼。上学时没事儿就锻炼，估计身体把能量代谢调好了。可是一停下来，身体来不及再 ...

所以你也别锻炼了，疏通一个全身脉络。

呼啸的老鹰

春江潮水 发表于 2021-8-27 20:47
感觉体重这东西吧，就怕锻炼。上学时没事儿就锻炼，估计身体把能量代谢调好了。可是一停下来，身体来不及再 ...

叔再告诉你一方法，减肥，只有一种途径：闭嘴！

叔前年修路，体重突然升到148斤，叔惊讶，体重从来没超过138斤。十天，不喝啤酒，只吃两人顿，只吃小半碗饭，少吃菜。很多年没感到肚子饿的滋味，忍着，喝水。十天后恢复到136斤。

叔不允许突破136。

十斤肉，想想十斤猪肉，拎着都费劲！哈哈！

春江潮水

呼啸的老鹰 发表于 2021-8-27 20:56
叔再告诉你一方法，减肥，只有一种途径：闭嘴！

叔前年修路，体重突然升到148斤，叔惊讶，体重从来没 ...

就是那一块铁呗。有冰箱，就不太容易管住嘴。。

花中的花

背着铁砧板走路，脊柱歪了，坏了
还是饭后一小时，外面散步50分钟算了

春江潮水

花中的花 发表于 2021-8-27 21:26
背着铁砧板走路，脊柱歪了，坏了
还是饭后一小时，外面散步50分钟算了

我主要担心哪天那个铁块把地砖砸坏了。

我是来打酱油的

春大胖子

花中的花

我是来打酱油的 发表于 2021-8-27 21:29
春大胖子

如果身高185，标准体重是80公斤，90公斤也不算太胖

舞婆娑

体重不是最重要的
体型才是关键

你需要关注的是自己身体围度变化
腰围、腿围、手臂围等等。。。
这些才是真正反映你减肥效果的指标

舞婆娑

刚开始减肥很顺利
为什么过了一段时间
无论体重还是身体围度都没有任何变化了？

这种情况如果持续2周以上
有可能是你遇到了传说中的减肥平台期

这时候你要做的重点事情是调整减肥方案
才有可能继续瘦下去。。。