和论坛的中年男人谈谈怎么控制血脂

花中的花

　　我已经45岁超过了，但是，我体检，血压，血糖，血脂都在正常范围。
　　
　　这和我平时对饮食的注意是分不开。
　　
　　也经常有人问我，怎么控制饮食，这里我就谈一下。
　　
　　中国人喜欢吃猪肉，其实，在猪瘦肉里面，脂肪的含量是不低的，于是，猪瘦肉也是需要控制的，一天只能吃一两猪肉。一两猪肉是什么概念，就是每天只能吃一顿炒蔬菜猪肉丝，连红烧肉也不能吃。红烧肉只能当解馋的，一个月吃一次，一次最多吃两块。鱼可以多吃一点，一顿可以吃两个鼠标大小。男人一顿牛肉也最多只能吃两个鼠标大小，多吃对肾脏也不好。
　　
　　炒菜油也是需要控制的，不是乱放的。炒一个菜，放一点点油，不放油，对大脑不好，因为大脑需要一点油。放油太多，对血管不好，这个度，大家自己控制。
　　
　　那有的人就说，我可以多吃豆制品，错，一个人，一天只能吃一把豆，一把黄豆，也只能做出一点点的豆腐或者豆腐干。也就是说，一天只能吃三块豆腐干或者半盒豆腐，多吃豆制品对肾脏也不好。
　　
　　然后，就是肥肉，动物内脏，鸡爪，鸭爪，猪爪，油炸，不能吃。
　　
　　如果能做到这几点，中年男人的血管还是能比较干净的。

草帽的思想

一片空白。。。

草帽的思想

我喜欢吃炖得烂烂的猪前腿。。。

刘庄主

草帽的思想 发表于 2021-5-7 16:46
我喜欢吃炖得烂烂的猪前腿。。。

会吃，以后叫猪手。

花中的花

草帽的思想 发表于 2021-5-7 16:46
我喜欢吃炖得烂烂的猪前腿。。。

猪手一个月可以吃一次

花中的花

还有，草帽，猪头肉，也是高脂肪的，一个月只能吃一次

草帽的思想

刘庄主 发表于 2021-5-7 16:52
会吃，以后叫猪手。

讲真，好吃的是后腿，肉不肥。前腿太多肉。。。

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 16:57
还有，草帽，猪头肉，也是高脂肪的，一个月只能吃一次

我经常写喜欢吃猪头肉，不代表我真的每天吃猪头肉啊。。。

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 16:52
猪手一个月可以吃一次

猪手我确实喜欢吃，我不怎么胖，不担心三高。。。

花中的花

草帽的思想 发表于 2021-5-7 16:59
猪手我确实喜欢吃，我不怎么胖，不担心三高。。。

如果你经常吃猪手，血脂会很快就上去因为身体有代偿功能
也许一直血脂正常
不是渐进性
可以一下某一天就超标

花中的花

草帽的思想 发表于 2021-5-7 16:59
猪手我确实喜欢吃，我不怎么胖，不担心三高。。。

我也喜欢吃猪头肉，鸡爪
怕做心脏支架
早就忌口了
偶尔吃一点点

花中的花

一天吃一两猪瘦肉，是某个心内科医生的建议
因为不是这样
肆无忌惮吃猪肉
基本都要出事

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 17:02
我也喜欢吃猪头肉，鸡爪
怕做心脏支架
早就忌口了

你是很少吃盐焗的鸡爪子吧，那家伙，抓着吃忒过瘾。。。

花中的花

草帽的思想 发表于 2021-5-7 17:03
你是很少吃盐焗的鸡爪子吧，那家伙，抓着吃忒过瘾。。。

虎皮鸡爪，卤鸡爪都是吃了停不住
不吃十来个不过瘾

花中的花

我现在鸡爪一个月吃一次
每次吃三个

花中的花

说实话，一罐两斤，我一顿都能吃掉

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 17:05
我现在鸡爪一个月吃一次
每次吃三个

前半辈子拼命吃
后半辈子拼命节

花中的花

草帽的思想 发表于 2021-5-7 17:06
前半辈子拼命吃
后半辈子拼命节

鸡爪对女性特别不友好
高脂肪的
长寿有几个基本条件
血压血脂血糖都要基本正常

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 17:07
鸡爪对女性特别不友好
高脂肪的

哪有那么多顾忌，中国著名养生专家五十多就挂了的事你知道吧。一辈子吃多少饭命中注定的。。。

花中的花

草帽的思想 发表于 2021-5-7 17:10
哪有那么多顾忌，中国著名养生专家五十多就挂了的事你知道吧。一辈子吃多少饭命中注定的。。。

现代人运动量太少
吃脂肪高一点
都立刻入血
如果农民每天下田
每天猪油炒菜都没事
这就是一个大概率的问题

花中的花

其实很多男人血脂已经高了
但是不懂怎么去控制
我这个方法有效而且易操作
又免费

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 17:11
现代人运动量太少
吃脂肪高一点
都立刻入血

我就佩服抖音上那些搞吃播的人，肚子都跟女人十月怀胎一样了，还照吃不误。。。

老贾

我喜欢吃肉，不吃肉毋宁死。但我坚持游泳锻炼，血脂不高。

花中的花

老贾 发表于 2021-5-7 17:13
我喜欢吃肉，不吃肉毋宁死。但我坚持游泳锻炼，血脂不高。

可以少吃猪肉，多吃牛肉
目前不高不代表以后不高

千座高原

吃辣木树籽可以预防
猪肉 熬夜 喝凉的对高血压非常不好
我老丈母娘就是吃猪肉 喝凉水，血压立刻就升高

花中的花

千座高原 发表于 2021-5-7 23:57
吃辣木树籽可以预防
猪肉 熬夜 喝凉的对高血压非常不好
我老丈母娘就是吃猪肉 喝凉水，血压立刻就升高

辣木树籽，第一次听见

懂爱签名

还挺讲究的

郑板砖

中饭 晚饭少不了肉，习惯了，各项指标正常

狗毛毛

花花说的非常赞同

不要等三高后在注意，

秦川梦回