本帖最后由 时光微雨 于 2016-6-22 10:03 编辑
小时候，我是个爱生病的小孩子。记忆最深的就是常常半夜发高烧，父亲总是背着我去医院打针。上学之后，总是因为感冒要向老师请假不能上课，一耽误好几天。
那时候，父母很着急，他们制定了一个锻炼计划，让我每天早上跑步。刚开始跑的很慢，路程也很短，我都感觉气喘吁吁，跑几步就休息一会儿。后来，慢慢坚持了一年多，身体果真好起来，很少再生病。
长大上班以后，运动就少了很多，惰性吧，总是用忙做为理由。当然也添了不少办公室久坐的毛病，颈椎不好，腰肌劳损，视力也下降，……在办公室做一天,回家还感觉很累。
像我这样的办公族不止一个，办公室里的同事都喊着要运动。
第一周和同事去打球，球技超烂，胳膊酸困到端不起茶杯，但我很喜欢，流过汗的感觉真好！
第二周继续坚持，依然不理球技，只要挥动球拍，追逐跳跃，球场上笑声不断，这种玩很过瘾，看到平时静若处子的同事现在动若脱兔，无处不在的正能量，会让你觉得有一种美叫挥洒汗水，运动之后的睡眠质量是相当的好！
运动的女人，活力无比，有一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的感觉。我想起田径运动员琼斯，看上去并不算漂亮，但她却带来了惊世之美，运动使她变得光彩照人，运动令她雄姿英发。她的美并不俗艳，却令人怦然心动。在平衡木上旋转的刘璇最美，永攀高峰的中国女足最美，用青春和汗水征服极限的女人，也美丽无比……
当然，那些只是运动明星，和我们普通人的生活看似差距很大。做美丽的女人谁不想呢？只是在这个五毒俱全、谈癌色变的年代，物价超高，药费昂贵的社会里，谁又想做一个弱不禁风的林黛玉呢？谁愿意把辛苦挣来的钱交给医院不说，身体还要承受更大的痛苦？美丽其次，健康第一吧。该如何保护自己少受一点伤害成了最重要的事情。锻炼身体是免费的，是对自己负责，对家人负责，成了必须的理由。
每个人都有惰性，周末的时候都想多睡一会儿。当你不想锻炼的时候，理由能有一堆。罗兰说：“懒惰是很奇怪的东西，它使你以为是安逸，是休息，是福气，但实际给你的是无聊，是倦怠；它剥削了你对前途的希望，割断你和别人之间的友情；使你心胸日渐狭隘，对人生也越来越怀疑！”
很喜欢小S的一句话：“一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？”自己在大块朵颐、珍馐美味、腰围暴涨时，还要抱怨别人身材为什么比你好，自己一放假就抱着手机宅在家里看到别人发的旅游照片，指头点赞，心里向往时，没人能帮你，只能靠自己。其实抽出一点点时间就能达到锻炼的目的，比如周末散散步，练练瑜伽，或者爬山，打球，做什么运动不是最重要的，这个并不难只要坚持就好了。你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就成功了。
看看广场上那些跳“小苹果”的大妈们，看看满世界暴走的人群，看看运动场上那些生龙活虎的健将们，看看那些在运动中获得快乐的人们，你又有什么理由不运动呢？你一旦开始跑步，你的犹豫就会烟消云散，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。
我想，每个人都有不同的生活压力，不仅是体重感到压抑，同样的心灵也是压抑，明明每天没有那么辛苦，却也感觉不到半点轻松。最近看了一些关于健身方面的资料，结合自身体会，总结了几点，和大家分享：当你运动时，可以暂时忘却烦恼；当你运动时，不仅出汗还可以帮助发泄；当你运动时，可以重设你的情绪，比如治疗抑郁，增加幸福感，提升正面情绪；当你运动时，心胸和气场也会变得强大，自信感增强；当你运动时，思维和大脑也会变得敏捷，记忆力增强，刺激脑细胞，预防老年痴呆；当你运动时，身材最性感，最健康！还有，如果从清晨开始锻炼，可以精神一整天！亲，运动还能少好多肉肉呢！
人未动，心已动，时间会在你的身上刻画努力的痕迹！
管住嘴，迈开腿，健康的生活方式其实就是这么简单！
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雷达卡
发表于 2016-3-28 08:59
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