【泡】汤温泉暖洗尘埃 心灵养身憩息地

蓝色的郁金香

      接到同程网来电，通知我已入围体验温泉活动时，起初还有点犹豫，一直对国内近几年来雨后春笋般冒出那么多的温泉很感冒，后经了解〔美刻时代〕和〔haruxu〕也入围了，立马联系了〔美刻时代〕与之商量去南京汤山一号温泉，选择去南京泡温泉是有点私心的：一是千年历史的纯天然汤山温泉是全国四大名泉之一。二是想见见同程网南京的鞋童〔陌上花开a〕和〔三色堇〕老师。三是想来一次探索古都南京兴衰、演变的过程，这样能实现沪江两地同程新老鞋童再一次17U和交流摄影的愿望，同时也邀请了〔老江湖〕加入这次南京行，一切安排妥当后就等东风。

        到达南京。我们的行程：第一天:上海→南京→玄武湖公园→台城→鸡鸣寺→狮子桥美食街→中山陵→夫子庙夜游秦淮河乌衣巷 。第二天:夫子庙→汤山一号温泉→明故宫→南京火车站→回上海。泡温泉是安排在第二天的一早，原因之一不是节假日和休息日，人相对较少。原因之二可以泡去前一天在南京一整天行旅的劳累。大约经过了一个半小时的颠簸我们三人（美刻时代、haruxu）终于看到了汤山一号温泉的标志，心里真是有一种说不出来的喜悦。汤山一号温泉坐落于风景秀丽的南京军区温泉疗养区内,中式建筑风格的汤山一号在群山之中显得格外耀眼。周边环境安静幽雅，闲来在这里泡泡温泉、看看群山、吟诵吟诵泉诗，似乎回归了古人幕天席地，物我合一的境界，不但放松了身体，而且修养了心性，并从中感悟到温泉养生的道理。

    上下图：汤山一号温泉坐落于风景秀丽的南京军区温泉疗养区内。

地址：江苏省南京市江宁区汤山镇温泉路5号。

   

上两图的环境想起来了古语“小隐隐于野”，看惯了车水马龙，灯红酒绿。偶有闲暇时，为压抑枯燥生活寻得一份释然和闲趣。汤山一号无疑提供了这样一个“桃花源”。

        出示了同程网的短消息给前台接待，很快办理好必要的一些手续后，前台接待员给了一个表链式样的感应钥匙牌，这就相当于平常的门票了，戴在手上保管好就是了。

温泉大厅装饰的简洁古朴，干净整洁，可圈可点,让人感觉很舒服。在大厅的紫色沙发上稍等片刻，就可以在工作人员的引导下进入更衣室了。按表链上数字（一般是字母加数字）找到更衣箱把自己的衣服和物品锁好。换上游泳装备就可以准备泡温泉了。

上下图是大厅。

     上图紫色是我的最爱。

上图是入口处，下图是女士入口处。




          下图是女士更衣室。

下图是给泡客准备的：衣架3个、披在身上的大毛巾一条、拖鞋一双。


下图是女士美容处：有吹风机、木梳、棉签棒、面巾纸、大宝润肤液、头油等。


        在泡温泉之前，最好先冲个澡，一是保持清洁，二是可以让身体的毛孔充分扩张开，在泡温泉的时候，让身体充分吸收矿物质。服务员相当温馨的关照我：冬天寒冷，冲洗完毕搽干净身上的水份，披上大毛巾不要着凉了。并有服务员时不时提醒我相机不能对着有人的地方（温泉内和更衣箱内）拍摄，训练有素的服务员服务周全、使我们宾至如归。

一切准备完毕，开始泡温泉啦！

      首先映入眼帘的是一个很大的室内游泳池，水温适宜，大家可以先在这里先体验一下，来个开泡前的暖身活动。

在室内游泳池觉得已经差不多了，那就开始体验一下汤山一号温泉真正的主菜，50多个各式各样的特色露天温池分布在绿树掩映间，道路贯通，融汇历史与现代的布局，令人恍入世外桃源之境……

       披上大毛巾的我，光脚走在铺满小石头的路上，一种冰凉的感觉油然而生，那可真是一种“透心凉”的感觉，我恨不得立刻有个冒着热气的池子出现，好将冻得通红的小脚伸进去“解冻”，眼前出现了我最喜欢的鱼疗池，快速走去，池子内的小鱼多么快乐，自由自在。服务员把我们的毛巾挂在池边的架子上，并建议我们从低温泡，以便身体循序渐进的适应和调节，我坐在池边先把脚伸进水中，试着水温，再用手不断地往身上勺水，慢慢的身体在水中舒展开了、放松了，感觉到身体渐渐的变得轻盈和漂浮，顾不上成为鱼儿围攻的对象，在浓浓的雾气中下水,只将头露在水外，闭上眼睛深呼吸，感受着泉水的温暖，一下子就释放了工作久的疲惫。露天温泉池里池外恰恰是两个世界——上面冷冰冰，下面热腾腾。那些小鱼围绕着你的肌肤舔啄， “咬”的你浑身痒痒，那感觉简直就像万针扎痒，其实这种奇特的小鱼儿与人体接触，能啄食人体老化皮质、毛孔排泄物等，刺激肌肤的新陈代谢，从而达到人体毛孔畅通、排除体内垃圾和毒素的作用，是有益无害的，时间一长舒服极了。所以只要你安安静静的泡在水里不动，聊天也好，欣赏旁边的美女、帅哥也罢，千万不要惊扰这些小精灵，等一会儿就会有许许多多的黑精灵聚集到你的身体附近“肥吃饱喝”，才开始你会觉得奇痒难忍，但是等一会适应以后，你就会觉得被小精灵围着龃咬的感觉真是不同凡响……

        咦？怎么闻到了一丝奶香味儿？原来鱼疗池对面有个牛奶池，我们赶紧换到牛奶池，池内都是香喷喷的牛奶，让人垂涎三尺的牛奶！泡在里面，一股温暖悄悄溜进我的心里，白色的牛奶世界里，暖暖的……这一刻想必是一种水乳交融吧，那种只有在亲密的人身上的感觉：温暖、融化、安祥、甜蜜，竟也能在汤山温泉中复制。

往上走，我来到了养颜区，沉浸在玫瑰的芳香中，抚摸着一瓣又一瓣的玫瑰花瓣！没错，在花世界，一个只有玫瑰的花世界，玫瑰把它的全部光华，都奉献给了这个池子，水里有无数瓣玫瑰，它们滋养着我的皮肤，这个池子，遍布都透着一股浪漫、雅致的气息，在这水气蒸腾氤氲中洗涤爽身，如梦如幻，欲醉欲仙，妙不可言，大有“浴罢恍若肌骨换”之感。此时的水是一股温暖的力量，托着你的身体，心灵比任何时候都轻松，张开双臂，只想飞。

        流体的泉水，气体的氤氲，脱去平日里的层层包装，一身轻松，此刻想什么都是多余的。袅袅升腾的烟气，随着轻风飘向一旁的树丛，顺着木制宫灯一直飘向遥远的天幕，幻影迷离。抬头望去，二楼的楼阁中又有飘渺的烟气徐徐散去，让你暂时忘了身在何处。闭上眼睛，伴着花的馨香，让心儿随着轻烟去到另一个境界，尽情体验解脱的大快人心。

       再往前走，就是女人三宝区（柠檬池、艾叶池、芦荟池）我们迫不及待的泡在三宝区内，当你轻轻地接触它时，由于一种陌生感，你可能还有一丝畏惧，一丝拒绝，但当你完全被它的热情融化，你会感觉你是那么舒畅，舒畅到每个毛孔。血液也经不起它的诱惑，开始不安分地在体内加速。这一刻，我听到了毛孔张开的声音。我的身体像是在一片暖暖的汪洋中飘啊，飘；游啊，游；泡啊，泡，在这三宝世界里，我，陶醉了！

          不经意的一抬头，看到一快温馨提示牌：“一个温泉池浸泡最多不宜超过十五分钟”，于是我们每隔几分钟便换一个池。每到一个池都有服务员替我们挂浴巾、放拖鞋，真是面面俱到的服务。我们走马观花般泡完了那天开放的所有池子，大概就已经12点了。泡温泉还真是非常消耗体力的活，3个小时下来，我们一个个满头大汗，筋疲力尽，因此决定起身去石板浴房。在两间高大的茅草房子里，躺在热烘烘的石板上，休息了10分钟。

        汤山一号，仿佛是上苍赐予了其灵性与灵气，给人回归山野的心灵撼动；让人在“冰与火”的交撞中赞许大自然的奇妙；使人想要挣脱衣冠与凡尘教条的束缚，赤条条无限接近天地……这些可爱的温泉好比冬日里一曲美妙的乐章，但凡泡过一回，在以后的生命中，阳光和煦的日子里，总要浮现起来，在心底奏响一遍。

如今人们生活水平提高了，也更加注重生活的质量，在紧张工作之余，大家都渴望让自己彻底放松一下，而寄情山水，拥抱大自然，泡温泉无疑是最好的选择，在远离喧嚣，恣意放纵的活动中，脱去满身的疲惫，洗去烦恼和世俗。因此，追求健康、快乐成为现代人们生活的最高境界，汤山一号无疑提供了这样一个环境。

上图室内游泳池。下图步入室外温泉区。

         
汤山一号温泉分五个区域,花样繁多，功能各异，每个池子旁边都有一块牌子上面标明不同的功效、温度、水深，让人一目了然。

一.动感区（由室内游泳池、SPA水疗池、鱼疗池、翻斗乐、足浴池和石板浴等组成）

上图鱼疗池。

上图鱼疗池。

上图石板浴 。下图翻斗乐。

二.养生区（由人参、灵芝、当归、茯苓、鸡血藤、益母草等中草药组成）

身心困倦 、烦闷盘旋 ，浸泡温泉，化解苦或酸，能平定心慌意乱，让无限朝气复原 。

        在这里可以洗礼一切人间污垢，亦可以净化人类心灵积淀的岁月尘埃。

上图黄氏池。

三.养颜区（由矿砂浴、火山泥、盐雾浴、牛奶浴、柠檬、芦荟及各种花瓣池等组成）

上下图牛奶泉。

上图俯视牛奶泉。


上图地锦草泉。

上图女人三宝之柠檬泉 。

上图女人三宝之艾叶泉。


上图女人三宝之芦荟泉。

四.休闲区（由姜、醋、茶等组成）

五.石林区(由瀑布池、热带雨淋、醒神温差浴组成）

上下图热带雨林。

        换上汤山一号温泉专用服装之后，我们来到二楼宽敞舒适的休息厅，这里环境优雅，免费提供水果、饼干、咖啡、茶水、饮料等，还能享受到服务生的“跪式服务”。躺下之后，有服务生过来，招呼着客人按摩，修甲，这是需要另外付费的。我们打开一对一配套液晶电视，戴上耳麦“听”电视，闭目养神享受起来，晕晕乎乎的竟然睡意朦胧了......

【美食参考】

       关于餐饮问题，我建议大家泡温泉之前1小时先再市内吃点南京美食，如果住在狮子桥或者夫子庙附近的可以在那里品尝美食。如果在温泉里饿了的话到中午11点半开始供应免费的点心，或者套餐：每套28元－38元不等，面食16元－28元不等、粥每碗5元，也可以自带零食小吃。另外如果想要品尝一下汤山镇上的美食的泡客，本人推荐〔汤山人家土菜馆〕用餐。

上图是温泉区内的餐厅。下图餐厅环境。

下图汤山人家土菜馆地址：汤山街道度假区的迎宾大道上，也就是沪宁高速公里收费站出口处养龙山庄对面。
电话025－84105338。


【细节考量】

◇乘车到达汤山站后，向前走就能看到指路牌。

◇禁止拍照摄影，这是尊重和维护大家的隐私权。

◇更衣室内放置了湿布草桶。

◇温泉淋浴区内的放置了床位以防不测等。

◇温泉区有供人歇息的亭子。里面都有椅子、饮料机。

◇温泉区内每个池子都会有服务员为你服务。

◇二楼休息区内专门设置了吸烟区。

◇二楼休息区内还设置了免费的娱乐设施：桌球、乒乓球、上网等供泡客。




从车站到这里50米。

  

淋浴区内放置床位，是为了急救时候用。


  
上图吸烟区。下图女更衣室内放置换下的湿毛巾和衣服的桶。



【美中不足】

☆汤山一号温泉是在群山之中的，气温比市区较低，故披在身上的大毛巾应该改为浴袍较合适。

☆温泉区内虽有饮水机，但无一次性杯子提供。

【泡泉须知】（网上提供的资料）

泡温泉不是简单的一泡了之，其中是有不少学问的：

一.泡前注意

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压、心脑血管疾病患者以及糖尿病患者不建议泡。

4.癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中。

6.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，手术过后者都最好不要泡温泉。

7.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

8.独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

9.酒后者不可浸泡。

10.长途跋涉疲劳过度者，不可骤然入温泉。

二.泡中注意

1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，每次15分钟即可，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

2.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

3.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

4.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

三.泡后注意

1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

【行走攻略】

一.公交

如果和我文中开始所发的南京二日游的一样行走，那就从夫子庙出发：

◎汤山一号温泉距离夫子庙35公里。

第一种方式：乘游2或1路到大行宫转地铁2号线到马群，再转宁句线，到汤山站下，下车步行5分钟即到，正常费用9元/人，总时间1个小时15分钟。

南京地铁1-8站为2元，8-13站为3元。

【二日费用】
火车费来回82元、餐饮128元、车费27元、 景点门票：无费用、 住宿148元，共计385元。


第二种方式：在长白街乘55路到底悦民路站下，转123路（123W路）直达汤山站，下车步行5分钟即到，正常费用6元/人，总时间2个小时。

第三种方式：在长白街乘55路到马群客运站下，转宁句线直达汤山站，下车步行5分钟即到，正常费用7元/人，总时间1个半小时。

第四总方式：搭乘出租车正常40分钟到汤山一号温泉，正常费用80元左右。

如果到南京直奔主题去泡温泉者

◎汤山一号温泉距离南京火车站38公里。可在出站口乘公交南汤线直达汤山站（时间约45分钟），下车步行5分钟即到，正常费用4元/人；也可搭乘出租车40分钟可达汤山一号温泉，费用为90元左右。





二.自驾

本人不建议自驾，泡温泉消耗体力很大，容易疲劳，为了安全尽量不要自驾，如果外地有泡客一定要自驾去,建议在南京住宿一夜，和我一样第二天去泡，泡好温泉后必须休息1个小时后再开车回。

一.上海(苏州)方向到汤山温泉

从上海至南京可走沪宁高速公路，单程约280公里。单向行程约3小时。在南京不到的汤山出口下沪宁高速公路后沿路标往汤山方向即可到达。（苏州的游客亦可进入沪宁高速公路，由汤山出口出高速）收费120元。

二.浙江(杭州)方向到汤山温泉

从杭州出发,沿宁杭高速公路转南京禄口机场高速至南京绕城高速公路,再沿绕城高速上沪宁高速公路行驶至汤山出口下即到汤山镇(沿途均有很清晰的路牌指示)。单程约300公里，单向行驶约3小时。

三.南京市区到汤山温泉
方案一：从中山门上沪宁高速连接线至马群立交桥，沿沪宁高速行驶于汤山出口下即到。沿途设有收费站一座，单向行驶约30分钟。

方案二：出中山门经过孝陵卫、马群，沿老宁杭公路至汤山镇。沿途无收费站，单向行驶约45分钟。

【温馨提示】

●泡温泉冬季人多，最好避开节假日休息日。

●温泉一般晚上或者早上开门前换水，最佳泡期为上午九点和晚上八点后，更衣室人也少、温泉池水干净。

【预定信息】

⊙南京酒店预定：个人倾向携程网上预订。

⊙南京汤山一号温泉门票：票面价格 158元，个人倾向同程网上预订价格 120元，可节省38元（同程网上预订，景区付款）。

蝶儿

如果能看到美人出浴就好咧。。。{:soso_e120:}

昊哥

石家庄的温泉也很多，温塘、白鹿泉等，我也该写一篇介绍，只是做不到这么详尽了。

蝶儿

现在温泉看样子全国各地都有， 不过据我所知，有的地方却是假温泉，真正的温泉洗过的头发如涂抹护发素般，顺滑的很。。。

昊哥

这个介绍太棒了，非常翔实，让人一看就有马上去泡温泉的欲望。

蓝色的郁金香

昊哥 发表于 2013-8-24 09:48
石家庄的温泉也很多，温塘、白鹿泉等，我也该写一篇介绍，只是做不到这么详尽了。

期待您老的介绍

蓝色的郁金香

昊哥 发表于 2013-8-24 09:49
这个介绍太棒了，非常翔实，让人一看就有马上去泡温泉的欲望。

有情赞助贴，已经习惯按照攻略写文章了，一般不用这么详细的，我只是希望将来能帮助我的回忆

昊哥

蓝色的郁金香 发表于 2013-8-24 09:53
期待您老的介绍

就是照片不行，我用手机拍摄的，像素太低了。

一会儿献丑。呵呵{:soso_e113:}

蓝色的郁金香

蝶儿 发表于 2013-8-24 09:49
现在温泉看样子全国各地都有， 不过据我所知，有的地方却是假温泉，真正的温泉洗过的头发如涂抹护发素般，顺 ...

假的很多，其实南京汤山一号，也已经枯竭了。现在重庆的温泉，广东部分地方是真的。

益阳乐平

又游又泡，图文并茂。真惬意哦！顺便问一下：泡到帅哥木？{:soso_e120:}

剔透玲珑

资深验客，
介绍详尽，
图文并茂

{:soso_e183:}

剔透玲珑

我们湖北的这些场所好象都不让拍照，有次去九江泡，也不让拍照，并内外都有严禁拍照的提示{:soso_e117:}

剔透玲珑

益阳乐平 发表于 2013-8-24 11:02
又游又泡，图文并茂。真惬意哦！顺便问一下：泡到帅哥木？

这个一定得有{:soso_e102:}
来这就为泡帅哥滴噻{:soso_e112:}

云舟孤帆

这个帖子讲述的真实详细，好帖，顶起{:soso_e179:}

空谷的回音

个温泉泡到很舒服哦，{:soso_e102:}好介绍！{:soso_e179:}

空谷的回音

我们韶关地区有好几个温泉区。鸡蛋丢下去熟了。

一叶舟

真是太诱人了。叙写的非常详细{:soso_e179:}{:soso_e160:}

蓝色的郁金香

空谷的回音 发表于 2013-8-24 23:32
我们韶关地区有好几个温泉区。鸡蛋丢下去熟了。

有机会也介绍一下

蓝色的郁金香

剔透玲珑 发表于 2013-8-24 17:31
我们湖北的这些场所好象都不让拍照，有次去九江泡，也不让拍照，并内外都有严禁拍照的提示

我魅力大啊{:soso_e120:}

蓝色的郁金香

益阳乐平 发表于 2013-8-24 11:02
又游又泡，图文并茂。真惬意哦！顺便问一下：泡到帅哥木？

{:soso_e127:}这个魅力不足

蓝色的郁金香

一叶舟 发表于 2013-8-25 06:46
真是太诱人了。叙写的非常详细

谢谢版主

剔透玲珑

蓝色的郁金香 发表于 2013-8-25 07:35
我魅力大啊

难怪这篇文章及图片组织得那么在点，
就象特别为这家温泉老板做广告滴{:soso_e182:}
老板一定给你全年免费享受此温泉卡滴{:soso_e182:}

蓝色的郁金香

剔透玲珑 发表于 2013-8-25 14:46
难怪这篇文章及图片组织得那么在点，
就象特别为这家温泉老板做广告滴
老板一定给你全年免 ...

这篇文章可是拿过奖的哦{:soso_e120:}

剔透玲珑

蓝色的郁金香 发表于 2013-8-25 15:57
这篇文章可是拿过奖的哦

{:soso_e182:}拿这获奖的文章，找这家老板去谈，要全年免单卡{:soso_e112:}{:soso_e113:}

虾壳有梦

将军那三宝你不亲身体会怎么能感受那好处啊

碧天

太棒了！很详细．