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北斗六星网 六星时事 六星杂谈 饮食排毒,需因“毒”而异
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饮食排毒,需因“毒”而异 [复制链接]

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发表于 2013-8-6 17:11 |只看该作者 |倒序浏览 |
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人体是一个被毒素包围的世界,一旦体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。
一、水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。40岁以上的人尤其需要注意,如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿,就得提高警惕。
水毒的人要多吃以下蔬菜
1、白菜
冬天空气枯燥,北风对人的皮肤损伤很大。白菜中含有丰厚的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜结果。
2、萝卜
卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利巨细便和清热解毒的成效。
3、姜
生姜辛辣,可以让身体产热,而且进步推陈出新、耗费体内热量,扫除毒素,到达减肥的结果。别的,生姜还能助于排便,及改善四肢举动严寒的症状。
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沙发
发表于 2013-8-6 17:11 |只看该作者
二、脂毒。吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。要想清除脂毒,首先要降血脂。3、淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后,脉象就变了,血管开始有淤积,老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。
脂毒的人要多吃以下蔬菜
1、海带
中医认为海带性寒味咸,功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。现代医学认为,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,也可排泄体内的镉。
2、茶叶
具有加快体内有毒物质的排泄作用,这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以电脑工作的人不妨多饮茶,可防止电脑辐射。
3、绿豆
性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此,经常接触有害物质者,应多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。

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板凳
发表于 2013-8-6 17:12 |只看该作者
三、淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后,脉象就变了,血管开始有淤积,老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。
淤毒的人要多吃以下蔬菜
1.酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。
2.海带
海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素,能加速新陈代谢,降低血脂含量,还有利尿功效,能有效消除水肿。
海带可以凉拌吃,也可以熬粥煲汤喝。
3.芹菜
芹菜含有大量膳食纤维,多吃能够促进排便,及时排出体内堆积毒素,让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮肤变黑。

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地板
发表于 2013-8-6 17:13 |只看该作者
四、痰毒。痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现。这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
1.地瓜
地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到的效果。
地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。
2.香蕉
香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止便秘。
习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。
3.饮食干和稀要结合食用,并且尽量多喝一些汤类,同时注意不宜过咸。

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5
发表于 2013-8-6 17:13 |只看该作者
五、气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边,为了防止气毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的浊气呼出去。
气毒的人多吃以下食物
1.蜂蜜
蜂蜜不仅热量低,而且能消耗体内糖分,避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠,适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水,记得要用温开水冲服哦。
2.燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。
建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

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6
发表于 2013-8-6 18:30 |只看该作者
二色辛苦了,受益了!{:soso_e160:}

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7
发表于 2013-8-7 23:01 |只看该作者
学习学习。

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