【参赛帖—022】跑步闲笔

海日生残夜

跑步闲笔
王清铭

       要成功就要有一个明确的目标，漫山遍野地跑，目标模糊，往往事倍功半。几乎每天的黄昏，我都在固定的地方跑固定的长度，沿单位后面的一座叫客山的小山山麓，路程是五公里左右。我也曾经尝试跑其他的地方，比如大蜚山，但因为不很熟悉，不好把握速度和长度，容易松懈，跑的路程都不是很长，而且容易累。确定目标，要结合实际，不降低要求，也不好高骛远。跑三公里，运动量不足，我的体能和时间也很难应付十公里的路程。有一次，我强撑着跑了十公里，但最后累趴了，腿部酸麻，后几天的时间都在休整，恢复体力，结果是得不偿失。成功如慢跑，不可能一蹴而就，而在于每天的坚持。五公里，这是恰到好处的距离。

       目标明确了，距离那么长，如果埋头跑下去，容易有畏难情绪。虽然有诗人曾经说过“没有比脚更长的路”，但脚总是比路软。它可以用来鼓舞斗志，但在实际操作中心理总是与勇气打架，除了畏难，还有松懈、厌烦等负面的情绪打乱前行的步伐。古人说，欲速则不达。我也曾一条筋地往前跑，汗水模糊双眼的时候，我觉得目标鞭长莫及，勇气在气喘吁吁中只出不进，结果半途而废。几次失败后，我开始细化我的目标，将五公里的路程分成几段，从单位到太子府，再经过一个坡折回太子府，再跑向一个废弃的池潭，绕几圈后往客山山脚跑，再返回池潭，这样有了三个标志，太子府、池塘和山脚，五公里的路程被分为几个次级的目标，我把这些分目标完成了，最大的目标就在叠加中顺理成章地实现了。大成功总是由很多的小成功累加而成的，一加一大于二，我跑在那些细化后的路段上心情更轻松，疲惫更容易随汗水流失，效率也提高了。

       成功如长距离慢跑，单调重复，有时让人厌烦。我也曾经尝试增加在池塘跑步的圈数，结果厌烦的情绪变成一种无形的重量，压得我举步维艰。后来我如上面所述的那样改变了路线，沿途增加了风景，过程也变得丰富多彩起来。条条道路通罗马，仰头看风景，并不耽误埋头赶路。结果都是一样的，为什么我们不去丰富我们的过程呢？

       最艰难的是半途中，体能严重损耗，身体疲惫不堪，这时潜伏在心底的惰性趁机溜出来，在耳畔叫嚣“停下来”。人的本性都是好逸恶劳的。你要征服的不只是脚下的路，而是自己的心。很多时候，人只有征服自己，才能征服自己的目标。没有比脚更长的路，我得再加上一句：没有比心更强的脚。以自己为对手，然后战胜它的人，才能最终抵达成功。

       你或许已经落在别人后面，或许你给自己拉后腿了。这时你需要追赶，或者你需要一个个标志让你自己去超越。有一些刚加入的跑步者远远地超过了你，你的短期目标并不是赶上他们，要记住，跑得最远的人往往不是跑得最快的人，而是最能坚持的人。只需看着他们的背影远离你，而后又慢慢被你拉近。

      路上有很多散步的人，你要不断选择一些人作为你追赶的目标。不断地超过他们，这是你在疲惫的时候给予自己的动力。我跑步的时候一般都要认定一个追赶的目标，超过之后再寻找下一个目标，再鼓足干劲去超越。很坦诚地透露一个秘密吧，如果可能的话，我会定位前面某个陌生女性的背影为追赶的目标，倩影会增加前行的力量，而且越美丽，动力越大。我也因此产生一种新的成功说法，就叫——美化自己的目标！

海日生残夜

凑热闹的。

素颜

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孤鸿野鹤

我也喜欢跑步，长度也是5公里左右。运动带给人活力和自信。

暮雪

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梦影含心

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