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北斗六星网 六星时事 六星杂谈 我的营养早餐
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我的营养早餐   [复制链接]

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发表于 2011-12-10 08:04 |只看该作者 |倒序浏览 |
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本帖最后由 南沙贝 于 2011-12-10 08:13 编辑


我的营养早餐--燕麦粥

漂亮吧?淡黄、橙红、绿色而且还营养丰富。

食材:桂格燕麦、枸杞子、香菜、鸡蛋



燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4.
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5.
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。


燕麦适合人群:

一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

燕麦食疗作用:

燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经;
具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。


枸杞子


枸杞性平,味甘,具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效,用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。用于补虚延年,则适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等症状。

(以上资料来自网络)

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沙发
发表于 2011-12-10 11:14 |只看该作者
哈哈哈这么有价值啊!!!

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板凳
发表于 2011-12-10 11:21 |只看该作者
哈哈哈这么有价值啊!!!
雷老三 发表于 2011-12-10 11:14



    雷版主要常吃,对心脏有帮助!价格不高

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地板
发表于 2011-12-10 12:11 |只看该作者
雷版主要常吃,对心脏有帮助!价格不高
南沙贝 发表于 2011-12-10 11:21



    要得

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5
发表于 2011-12-10 12:12 |只看该作者
本帖最后由 南沙贝 于 2011-12-10 18:55 编辑
雷版主要常吃,对心脏有帮助!价格不高
南沙贝 发表于 2011-12-10 11:21



    哈哈哈我突然发现我和贝姐看着一个方向呢

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6
发表于 2011-12-10 12:52 |只看该作者
被迫上了一条船了,一起为自己的健康奋斗!

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7
发表于 2011-12-10 17:20 |只看该作者
颜色真漂亮!
咋还放香菜呢?香菜是煮不烂的。
这款粥品如果把香菜换成菠菜,会觉得更好些。

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8
发表于 2011-12-10 17:30 |只看该作者
颜色真漂亮!
咋还放香菜呢?香菜是煮不烂的。
这款粥品如果把香菜换成菠菜,会觉得更好些。
知音 发表于 2011-12-10 17:20


其实香菜是为好看而已,放葱花放菠菜放任何菜都很好,菜不要煮久,以免营养丢失

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9
发表于 2011-12-10 18:08 |只看该作者
本帖最后由 罗兰 于 2011-12-11 13:37 编辑

  
这两人要笑s我啦,真的是一个姿态哈,
想起《追捕》里的台词,你看那蓝蓝的天,白白的云,只要你往前走一步,你就融化在蓝天里。
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10
发表于 2011-12-10 18:13 |只看该作者
  

两位斑斑,你们看,多么蓝的天哪,一直走下去,你就会融化在蓝天里,走吧,一直往前走,别往两边看......    赶紧溜。。。。。
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11
发表于 2011-12-10 18:54 |只看该作者
两位斑斑,你们看,多么蓝的天哪,一直走下去,你就会融化在蓝天里,走吧,一直往前走,别往两边看.. ...
罗兰 发表于 2011-12-10 18:13



    横路静2:走吧!一直往前走,别往两边看。。。。。
罗兰的记性真好!艺术联想恰到好处。嘻嘻!

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12
发表于 2011-12-10 18:56 |只看该作者
哈哈哈我突然发现我和贝姐看着一个方向呢
雷老三 发表于 2011-12-10 12:12



    看来不约而同啊

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13
发表于 2011-12-11 12:29 |只看该作者
看起来蛮有食欲的。
1

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14
发表于 2011-12-11 14:26 |只看该作者
忒素淡,咱家得吃点荤的

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15
发表于 2011-12-11 20:46 |只看该作者
忒素淡,咱家得吃点荤的
马樱花 发表于 2011-12-11 14:26



    早餐一定要吃荤的吗?孩子可以吃,可是50岁上的人还是清单为主健康营养为主!

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16
发表于 2011-12-13 19:43 |只看该作者
好看,看搭配营养也不错。似乎吃不饱

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