【时尚资讯】职业倦怠可以不药而愈

蝶儿

    今日看到一篇文章，对长期在职场拼搏的人应该很有用。至少，我觉得很受益。
    解决职业倦怠症的良方：
    1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
    2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
    3 .适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
    4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
    5 .寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
    6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
    7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。

蝶儿

我感觉现代人压力过大，亚健康的状况普遍存在，越来越多的人如果心里得不到及时疏导，就会导致抑郁症，所以适时调整自己，无论是心理上还是身体上都很重要。

山丹芳子

昂，我马上调节

蝶儿

昂，我马上调节
山丹芳子 发表于 2011-8-2 13:10

    在威海很活跃，回到家就郁闷了，赶紧调节。

禾苗

哈哈···我这可系体力撩动呀······

蝶儿

哈哈···我这可系体力撩动呀······
禾苗 发表于 2011-8-2 13:16

   体力劳动胜过脑力劳动。

依然依然

回复 1# 蝶儿


    受益匪浅，我一般采用的方法是睡觉。睡足了，睡饱了，心情就好了！

流星划过

看完是很好，可是有时候做不到啊，嘿嘿。

蝶儿

回复  蝶儿


    受益匪浅，我一般采用的方法是睡觉。睡足了，睡饱了，心情就好了！
依然依然 发表于 2011-8-2 14:20

    心理疏导很重要哦。

山野散人

看看！学学！