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关于荤菜的多样化 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2022-10-29 10:29 |只看该作者 |正序浏览 |

有的人说
我就喜欢吃鱼
那么我就每天都吃鱼

行不行

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金牌打手

30楼

发表于 2022-11-10 12:56 |只看该作者

还得是少吃多餐新鲜第一

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花中的花

29楼

发表于 2022-11-9 23:41 |只看该作者

所谓的“清淡饮食”，并不是指素食。“清”主要指少油脂，“淡”则说的是做饭要少放盐，以及少放糖、少放麻、辣等重口味调料。中年人一天吃两块荤菜还是非常必要的。

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花中的花

28楼

发表于 2022-11-9 20:25 |只看该作者

多吃新鲜的蔬菜和新鲜的肉类

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花中的花

27楼

发表于 2022-11-9 20:24 |只看该作者

111

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花中的花

26楼

发表于 2022-11-7 17:48 |只看该作者

满堂花醉三千客发表于 2022-11-7 16:49
客居上海！家乡疫情防控回不去了。零食一大堆，经常外面吃，没讲究了！

现在上海很安全了

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满堂花醉三千客

25楼

发表于 2022-11-7 16:49 来自手机 |只看该作者

花中的花发表于 2022-11-7 16:43
这段话，你打印下来，贴家里的墙上
天天看

客居上海！家乡疫情防控回不去了。零食一大堆，经常外面吃，没讲究了！

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花中的花

24楼

发表于 2022-11-7 16:43 |只看该作者

满堂花醉三千客发表于 2022-11-7 16:40
感动

这段话，你打印下来，贴家里的墙上
天天看

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满堂花醉三千客

23楼

发表于 2022-11-7 16:40 来自手机 |只看该作者

花中的花发表于 2022-11-7 16:24
上面这些内容
你看进去多少

感动

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花中的花

22楼

发表于 2022-11-7 16:24 |只看该作者

1中年人如果血脂不高，不用吃脱脂牛奶，如果血脂高，就要吃脱脂牛奶，一天可以喝250毫升
2中年人，如果血脂不高，一周可以吃一次红烧肉或者五花肉，其他时间都吃猪瘦肉，中年人，如果血脂高，不能吃红烧肉和五花肉了，每天可以少量吃一点猪瘦肉，50克左右
3无论血脂高或者不高的中年人，都不要吃猪皮，鸡皮，鸭皮，牛皮，都要扔了，做排骨汤或者鸡汤，上面的油都扔了，都是堵血管的
4如果中年人血脂不高，一周可以吃一次蛋糕或者比较油的面包，中年人如果血脂高，不能吃蛋糕，只能吃那种不油的面包，比如切片面包
5中年人如果血脂不高，一周可以吃一次黄油或者奶酪，中年人如果血脂高，不能吃黄油或者奶酪
6中年人如果血脂不高或者轻微高，一天可以吃一个鸡蛋，中年人如果血脂比较高，一天可以吃一个或者两个蛋清，不能吃蛋黄

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