和论坛的中年男人谈谈怎么控制血脂

花中的花

　　我已经45岁超过了，但是，我体检，血压，血糖，血脂都在正常范围。
　　
　　这和我平时对饮食的注意是分不开。
　　
　　也经常有人问我，怎么控制饮食，这里我就谈一下。
　　
　　中国人喜欢吃猪肉，其实，在猪瘦肉里面，脂肪的含量是不低的，于是，猪瘦肉也是需要控制的，一天只能吃一两猪肉。一两猪肉是什么概念，就是每天只能吃一顿炒蔬菜猪肉丝，连红烧肉也不能吃。红烧肉只能当解馋的，一个月吃一次，一次最多吃两块。鱼可以多吃一点，一顿可以吃两个鼠标大小。男人一顿牛肉也最多只能吃两个鼠标大小，多吃对肾脏也不好。
　　
　　炒菜油也是需要控制的，不是乱放的。炒一个菜，放一点点油，不放油，对大脑不好，因为大脑需要一点油。放油太多，对血管不好，这个度，大家自己控制。
　　
　　那有的人就说，我可以多吃豆制品，错，一个人，一天只能吃一把豆，一把黄豆，也只能做出一点点的豆腐或者豆腐干。也就是说，一天只能吃三块豆腐干或者半盒豆腐，多吃豆制品对肾脏也不好。
　　
　　然后，就是肥肉，动物内脏，鸡爪，鸭爪，猪爪，油炸，不能吃。
　　
　　如果能做到这几点，中年男人的血管还是能比较干净的。

花中的花

看了一个报道，一个人一周可以吃六个鸡蛋，对于身体最好
这个怎么解读
可以每天吃一个
也可以一下吃三个
但是一周的总量不超过6个

花中的花

对猪肉的克制，尤其猪瘦肉的克制
决定晚年的生活质量

花中的花

反正对于肥肉，红烧肉，油炸类，猪爪，鸡爪，猪瘦肉，我不敢放开肚子吃的
怕血脂高

花中的花

花钱没买着 发表于 2021-5-9 20:28
谁能比你们上海人啊？30万，很多小县城市民一辈子的积蓄。

上海人可怜啊
大多数人一个月也就赚七千八千而已

花钱没买着

花中的花 发表于 2021-5-9 20:26
那种病太重的，进了抢救室
一套房子也能用掉

谁能比你们上海人啊？30万，很多小县城市民一辈子的积蓄。

花中的花

花钱没买着 发表于 2021-5-9 20:24
那也不至于啊。太黑了。
俺们医院吧，对心梗患者，争分夺秒，胸痛中心，开辟绿色通道，一切抓紧进行，没 ...

那种病太重的，进了抢救室
一套房子也能用掉

所以管住自己的嘴
就能管住自己的命和自己的房子

花钱没买着

花中的花 发表于 2021-5-9 20:18
进抢救室啊

那也不至于啊。太黑了。
俺们医院吧，对心梗患者，争分夺秒，胸痛中心，开辟绿色通道，一切抓紧进行，没钱也先抢救。就算介入治疗，费用也没那么多，而且，大多数是医保报销的。整个过程，医生护士非常辛苦。
你说的那家医院肯定宰人了。很多高昂的东西根本用不着，越是营养药越是昂贵，医生提成越多。

花中的花

花钱没买着 发表于 2021-5-9 20:18
综合因素。年龄也是个因素，年老，不仅色衰，气也衰啊。

人到中年，血液缓冲能力也不行
太油的东西吃多了
马上入血

花中的花

花钱没买着 发表于 2021-5-9 20:16
这啥破医院啊？

进抢救室啊

花钱没买着

花中的花 发表于 2021-5-9 20:07
肥胖有时和饮食无关，是基因的关系
但是对于普通人
饮食脂肪的控制绝对影响血管脂肪是一种大概率

综合因素。年龄也是个因素，年老，不仅色衰，气也衰啊。

花钱没买着

花中的花 发表于 2021-5-9 20:11
心梗的抢救，家属要在20分钟内筹30万给医院
医院才能抢救
如果知道这样大的代价

这啥破医院啊？

花中的花

心梗的抢救，家属要在20分钟内筹30万给医院
医院才能抢救
如果知道这样大的代价
不如平时控制一下饮食
就不用这么悲催

花中的花

和尚也有得脂肪肝的 也有肥胖

那是米饭吃太多了

或者炒菜油太多

花中的花

花钱没买着 发表于 2021-5-9 20:02
我搞临床这么多年，对高血脂和脂肪肝啥的，很有体会。就不光是吃啥的事儿。
脂肪肝男性比女性多，跟喝酒绝 ...

肥胖有时和饮食无关，是基因的关系
但是对于普通人
饮食脂肪的控制绝对影响血管脂肪是一种大概率

我见过一个老伯每天中午吃一大碗很油的蛋炒饭
然后睡觉
第二年心脏就装支架
所以要控制炒菜油

还有一个朋友，
就喜欢吃蹄膀红烧肉
从来不控制
后来中风了

花钱没买着

我搞临床这么多年，对高血脂和脂肪肝啥的，很有体会。就不光是吃啥的事儿。
脂肪肝男性比女性多，跟喝酒绝对有关。倒不是说，女的和不喝酒的就不得脂肪肝高血脂。很多吃素的，也得高血脂和脂肪肝。
中医讲是脾虚，西医讲，就是肝脏的脂肪代谢能力不行。当然，也不是说跟吃喝绝对无关，吃喝好比是压力，能力再行的，也有扛不住压力的时候。

千座高原

花中的花 发表于 2021-5-8 05:32
辣木树籽，第一次听见

印度有这个树
这个树虽然不贵
但在国外很多人吃这个树上的籽，磨成粉泡水喝
淘宝有卖这个树籽的

花中的花

诚信成缘 发表于 2021-5-8 21:19
能控制住嘴，是很难的！

很简单 不要狼吞虎咽
慢慢吃吃一顿饭半个小时
多吃蔬菜
细嚼慢咽
就能少吃

花中的花

郑板砖 发表于 2021-5-8 08:22
中饭 晚饭少不了肉，习惯了，各项指标正常

以后照我的试试

诚信成缘

能控制住嘴，是很难的！

秦川梦回

狗毛毛

花花说的非常赞同

不要等三高后在注意，

郑板砖

中饭 晚饭少不了肉，习惯了，各项指标正常

懂爱签名

还挺讲究的

花中的花

千座高原 发表于 2021-5-7 23:57
吃辣木树籽可以预防
猪肉 熬夜 喝凉的对高血压非常不好
我老丈母娘就是吃猪肉 喝凉水，血压立刻就升高

辣木树籽，第一次听见

千座高原

吃辣木树籽可以预防
猪肉 熬夜 喝凉的对高血压非常不好
我老丈母娘就是吃猪肉 喝凉水，血压立刻就升高

花中的花

老贾 发表于 2021-5-7 17:13
我喜欢吃肉，不吃肉毋宁死。但我坚持游泳锻炼，血脂不高。

可以少吃猪肉，多吃牛肉
目前不高不代表以后不高

老贾

我喜欢吃肉，不吃肉毋宁死。但我坚持游泳锻炼，血脂不高。

草帽的思想

花中的花 发表于 2021-5-7 17:11
现代人运动量太少
吃脂肪高一点
都立刻入血

我就佩服抖音上那些搞吃播的人，肚子都跟女人十月怀胎一样了，还照吃不误。。。

花中的花

其实很多男人血脂已经高了
但是不懂怎么去控制
我这个方法有效而且易操作
又免费