选定俺的健身私教-梁爽

剔透玲珑

选定俺的健身私教-梁爽

            昨晚选定俺的健身私教-梁爽，梁教练还没到18岁，选定他的主要原因：1、有毅力、有耐性、有担当、有规划、有目标、有志向； 2、俺们交流时很多理念一致（包括生活方面的理念）； 3、很温善且很正义。
         一直喜欢健身，喜欢那种肌肉结实的力量之美感，却苦于没有真正专业的教练，现在好啦，健身会所、健身场所及私人健身工作室也细化了健身市场，满足于各类型的健身爱好者，俺随是其中的一位
           先热身一哈，哈哈哈，见笑见笑啦

剔透玲珑

热身一哈

剔透玲珑

这是去年4月学韩国李孝利瑜珈的动作片

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剔透玲珑

俗称：蛤蟆功

剔透玲珑

剔透玲珑

剔透玲珑

开的是寂寞

健身教练好帅啊！

若轩

好功夫---------赞呀！

开的是寂寞

列车一直在隧道里穿行，信号时断时续的，刚钻出群山

开的是寂寞

蛤蟆功我还没做过，改天让教练指导一下，我也试试这个臂力要好吧，髋部的韧带也要打开了才能做

开的是寂寞

信号不好，发重复的刚删除了

剔透玲珑

开的是寂寞 发表于 2016-8-13 10:18
蛤蟆功我还没做过，改天让教练指导一下，我也试试这个臂力要好吧，髋部的韧带也要打开了才能做

俺这个动作是在瑜珈里学的，大半年没练了。

剔透玲珑

开的是寂寞 发表于 2016-8-13 11:26
信号不好，发重复的刚删除了

俺上午才做完精油推拿减肥，赶高铁武汉至西安，请客，哈哈哈，12：41这趟最快3小时48分：武汉-郑州-西安

开的是寂寞

剔透玲珑 发表于 2016-8-13 12:47
俺上午才做完精油推拿减肥，赶高铁武汉至西安，请客，哈哈哈，12：41这趟最快3小时48分：武汉-郑州-西安

我这会儿刚过武汉

剔透玲珑

开的是寂寞 发表于 2016-8-13 13:09
我这会儿刚过武汉

俺乘的G96广洲至西安途经长沙、武汉、郑州、西安，俺从武汉站上滴最后一节（01车），会不会是一趟啊，哈哈哈

开的是寂寞

剔透玲珑 发表于 2016-8-13 13:22
俺乘的G96广洲至西安途经长沙、武汉、郑州、西安，俺从武汉站上滴最后一节（01车），会不会是一趟啊，哈 ...

不会，肯定不会，我乘的是G82

剔透玲珑

开的是寂寞 发表于 2016-8-13 13:34
不会，肯定不会，我乘的是G82

哈哈，你是从贵州过来的，俺这趟从广州。
马上到郑州东啦，你那趟比俺们晚8分钟到郑州东

竹林荷风

小鲜肉啊！

妖蛾子

厉害！

妖蛾子

健身的时候，还长发飘飘啊？

妖蛾子

剔透玲珑 发表于 2016-8-13 12:47
俺上午才做完精油推拿减肥，赶高铁武汉至西安，请客，哈哈哈，12：41这趟最快3小时48分：武汉-郑州-西安

看着不胖啊，约等于匀称型，干嘛还要减。

妖蛾子

剔透玲珑 发表于 2016-8-13 12:31
俺这个动作是在瑜珈里学的，大半年没练了。

我跑步。
每天早上，
将头发用头花高高的挽起，
四百米塑胶跑道，
先快走三圈，然后中等速度跑五至六圈，接下来，慢走一到两圈。停下后，稍微压压腿活动一下，运动结束。
如果早上有事情耽误了，或者是天气不好，会在晚上补回来。

妖蛾子

开的是寂寞 发表于 2016-8-13 11:26
信号不好，发重复的刚删除了

重复怕什么，没见广告说吗，重要的事情要说三遍。

开的是寂寞

妖蛾子 发表于 2016-8-14 15:06
重复怕什么，没见广告说吗，重要的事情要说三遍。

嗯，有道理，周末愉快

剔透玲珑

妖蛾子 发表于 2016-8-14 14:48
健身的时候，还长发飘飘啊？

做运动时都会盘头发的，那天练完了，头发散开准备冲凉的，他妈说一起照两张，哈哈，就随意和他儿子（教练）拍了这几张。

剔透玲珑

竹林荷风 发表于 2016-8-13 16:53
小鲜肉啊！

剔透玲珑

妖蛾子 发表于 2016-8-14 14:47
厉害！

都是小时候的老底子打得好，加上平时记起来就练练，这会再的专业的私教会系统训练，主要还是形体束身，保证身形、胸形、臀形、腿形的健美。

剔透玲珑

妖蛾子 发表于 2016-8-14 14:50
看着不胖啊，约等于匀称型，干嘛还要减。

俺今年过完年突然长到132-135斤，都说俺长胖了，突破128的底线了，必须减啊，交了一万多元，3个月做了28次，精油推拿点触穴位，现在已减了12斤，在120左右，想恢复到我原来12年前保持了30多年110斤，所以再就靠健身束形完成

剔透玲珑

妖蛾子 发表于 2016-8-14 15:01
我跑步。
每天早上，
将头发用头花高高的挽起，

你才厉害啊，老羡慕啦俺跑步不行，感觉单调，缺乏耐性