健康开心快乐每一天-再造辉煌(眯眯)

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（174）夏季健身水果-再造辉煌（眯眯）
     梨：生津止渴，止渴润肺。
     香蕉：润肠通便，降压利尿。
     苹果：养心强身，健脾胃。
     西瓜：解暑，治疗血痢，解酒毒，利尿。
     猕猴桃：清热解毒，止渴.

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（175）有益儿童发育食品-再造辉煌（眯眯）
     1）牛奶（酸奶或奶酪）；
     2）鸡蛋（1至2）；
     3）黑豆或花生；
     4）深海鱼（健脑）；
     5）菠菜或青椒；
     6）橘子（辅助钙吸收）；
     7）胡罗卜和苹果扎汁。     

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（176）饮水养生-再造辉煌（眯眯）
感冒，便秘（大口喝），呕吐（淡盐水），烦躁，减压，胃痛（喝粥）。
加快循环，排毒祛湿消暑解热排毒。

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（177）病症特征-再造辉煌（眯眯）
    心脏：左手臂酸、麻、痛（手连心）。
    肝脏：小腿晚间睡觉抽筋（肝主血）；
    肾脏：声哑（喉咙是肾经终点）；
    胃脾：偏头痛（阳经入头，阴经流脚）；
    21-23点淋巴排毒-听音乐；
    23-1点睡眠；
    1-3点胆排毒；
    3-5点肺排毒；
    5-7点大肠排毒。

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（178）豆浆养生-再造辉煌（眯眯）
     1）青春期（成长期）：豆浆+核桃，补充蛋白质和钙；
     2）孕期：小米+豆浆；
     3）更年期：红枣+燕麦+黑豆奖；
     4）老年期：黑豆；豌豆；黄豆；青豆；花生；保护心血管，延缓衰老。

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（178）豆浆养生-再造辉煌（眯眯）
     1）青春期（成长期）：豆浆+核桃，补充蛋白质和钙；
     2）孕期：小米+豆浆；
     3）更年期：红枣+燕麦+黑豆奖；
     4）老年期：黑豆；豌豆；黄豆；青豆；花生；保护心血管，延缓衰老。

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（179）人体元气三宝-再造辉煌（眯眯）
     养生是改变自己。涵养与修养-有度，有法，有方。
     元气三宝：吃饭，睡觉，走路。
              补充营养，修复与恢复体力，健身需要适度锻炼。

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（180）苹果功能-再造辉煌（眯眯）
     防癌抗氧化，健身，降压，血脂；减肥与止泻等。

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(182)减肥控制食量-再造辉煌(眯眯)
早吃精(补充体力-蛋奶面食),中吃饱(八分),晚吃少(可以以果代食),饭后稍休要散步,睡前浴脚不可少

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（183）饮食与运动减肥-再造辉煌（眯眯）
     1）降低热量；
     2）减少饮食；
     3）少吃1口，9个月减5公斤；
     4）每天1餐流食（粥）1月减5公斤；
     5）每天步行45分钟，半年减5公斤。

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(184)健康重要-再造辉煌（眯眯）
开心（心态）；不攀比（量力而行）；不贪欲（适量适度）；积极向上不断学习。

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（185）苹果功能-再造辉煌（眯眯）
     防癌抗氧化，健身，降压，血脂；减肥与止泻等。

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(186)减肥控制食量-再造辉煌(眯眯)
早吃精(补充体力-蛋奶面食),中吃饱(八分),晚吃少(可以以果代食),饭后稍休要散步,睡前浴脚不可少

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（187）饮食与运动减肥-再造辉煌（眯眯）
     1）降低热量；
     2）减少饮食；
     3）少吃1口，9个月减5公斤；
     4）每天1餐流食（粥）1月减5公斤；
     5）每天步行45分钟，半年减5公斤。

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(188)健康重要-再造辉煌（眯眯）
开心（心态）；不攀比（量力而行）；不贪欲（适量适度）；积极向上不断学习。

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（189）饮茶减肥-再造辉煌（眯眯）
    1）荷叶茶-排便与睡眠改善；
    2）绿茶+柠檬汁（碱性食饮）-对胃病以及浮肿有益。

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（190） 人体营养-再造辉煌（眯眯）
     人体三要素：碳水化合物；蛋白质；脂肪；
     人体自然合成：水；阳光；食品；睡眠与运动。
     营养至高境界：均衡！           

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（191）人类：“三觉”-再造辉煌（眯眯）
容觉(修复觉)：22点至2点；美容;
子觉：23点至1点；修复细胞恢复体力;

午觉：11点至13点;调息即心态.

蝶儿

再造辉煌 发表于 2012-7-24 06:17
（191）人类：“三觉”-再造辉煌（眯眯）
容觉(修复觉)：22点至2点；美容;
子觉：23点至1点；修复细胞恢 ...

辉煌大哥：您从事什么工作的？对养生很有研究哦。{:soso_e121:}

再造辉煌

我是职业-联通,天生对投资与经济,保健与养生有研究且会气功

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（192）健康得法-再造辉煌（眯眯）
健康最简单！为好心情-鼓掌！为长寿鼓掌。

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（193）预防糖尿病-再造辉煌（眯眯）
    1）坚持治疗；
    2）控制饮食；
    3）监控血糖；
    4）适度适量锻炼。

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（193）便秘危害-再造辉煌（眯眯）
    易患：胆结石；肠癌；高血压，糖尿病；心律不齐；头痛与失眠；痔疮与痤疮。

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（194）预防心脑血管疾病-再造辉煌（眯眯）
    情绪稳定；养成良好起居；坚持锻炼；合理饮食；适度性生活。

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(195)心梗急救-再造辉煌(眯眯)
     电话急救!点掐中指根。

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（196）治疗睡眠-再造辉煌(眯眯)
水果皮洗净放盘在枕旁,睡前半小时喝奶(最好是酸奶),泡脚活血助睡眠,按摩涌泉穴,肾腧穴,命门穴健肾养生,睡前揉腹治睡眠,失眠也会累睡着.[男性保健按摩肾腧穴,命门穴,女性保健按摩三阴交,阳陵泉穴].

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(197)中风心梗心血管病de简易应急处理-再造辉煌（眯眯）
     中风心血管心脑梗病变与情绪有关导致血压失常，饮食不合理导致毒素沉积是血管畸形而病变。
     简易应急处理：打电话救护，中风平卧掐人中穴，采用中指卫生放血防止快速血栓；心脑血管症：点按内关，不要心情紧张，静坐等待救援；预防心温水浴手脑温水泡脚；心梗是血管堵塞坏死，口服救心丸或硝酸甘油，点掐中指根部，心情平静静坐等待救援，预防稀释血液疏通血管多食木耳，清理血道垃圾。

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（199）乳房保健-再造辉煌（眯眯）
     洗浴按摩；照镜子看对称；睡前按摩；定期体检。

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（200）健康长寿你要鼓掌-再造辉煌（眯眯）
     欣赏与爱慕；欢迎与尊重；你要学会鼓掌！领导鼓掌是双手拍五指即爱护百姓；百姓鼓掌是劳宫对劳宫不惜力则去病。健康长寿需有德鼓掌方法别用错，长寿多要按摩手指和手掌，长寿简单拍坎区。长寿简单多做善事-为人民服务开心快乐。

蝶儿

再造辉煌 发表于 2012-7-27 23:19
（193）便秘危害-再造辉煌（眯眯）
    易患：胆结石；肠癌；高血压，糖尿病；心律不齐；头痛与失眠；痔疮 ...

原来胆结石是因为便秘引起的，我基本上出门就会便秘。{:soso_e127:}