健康开心快乐每一天-再造辉煌(眯眯)

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（131）物品禁合放-再造辉煌(眯眯)
（1）鲜蛋与生姜.洋葱:会使鲜蛋变质,(2)面包与饼干:面包的水份使饼干变软.面包失水变硬,(3)茶叶与香烟.糖果:香烟使茶叶变味,糖果使茶叶受潮变霉,(4)粮食与水果:水果失水粮食受潮变霉。

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（132）鸡蛋的保健功用-再造辉煌(眯眯)
（1）延缓衰老，（2）健脑益智，（3）护肝脏，（4）防治动脉硬化，（5）预防癌症，（6）腌制蛋增加钙含量预防骨质疏松。

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(133)排毒之策-再造辉煌（眯眯）
   （1）饮水排毒；
   （2）食疗排毒：胡萝卜、大蒜、葡萄（助肝脏），黄瓜、樱桃（助肾脏），魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜（润肠通便）。
   （3）锻炼排毒：散步，气功，按摩，拍打等。

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（134）口之功能-再造辉煌（眯眯）
（1）进食与发音，（2）闭口健康：练津化气。（3）笑口常开：排泄浊气。

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(135)解字话颈椎-再造辉煌（眯眯）
直立行走是人类进化标志，颈椎的负重过于低头太久或不活动会产生颈肌劳损因而导致骨刺。椎如木枵形其立柱，字体提示：运动颈部（页）书划字(晃头写字:如剑)是预防颈椎骨刺保健之有效途径。。【人生养生写生同是一个道理：悟出真经！】

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(136)快乐.幸福和财富.健康--再造辉煌（眯眯）
快乐的人生定律（公理）：分享！幸福的认知：关注和参与！财富的积累：和气生财，家和万事兴，在于不懈的努力！(和谐:共同的梦想和愿望有缘相会在网坛-共同的努力:实现共赢!)
健康(长寿):坚持锻炼-健康长寿!

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(137)中医预防甲型H1N1流感方-广州中医药大学附属第一医院（羊城晚报独家公布）
桑  叶：12克    菊花：  12克
北杏仁：10克    枇杷叶：12克
葛根：  15克    生薏仁：15克
芦根：  15克    桔梗：  12克
银花：  12克    连翘：  12克
大青叶：15克    甘草：  6克，
【上述中药材洗干净，用水浸过药面，武火沸15分钟就可以服用。该方剂口感较好，不建议服用时加糖。请转告给亲友，一起预防。】

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（138)水果排毒-再造辉煌（眯眯）
     草莓；葡萄；香蕉；樱桃；苹果。

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(139)美丽的耳朵来自健康-再造辉煌（眯眯）
    中国人耳朵的一般尺寸：6.5厘米！五脏六腑健康色泽红黄相兼-红中有黄，黄中有红！（厚薄适宜）精盛-耳则厚！气足-耳则红润！神强（阳壮）-耳则光亮！

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(140)预防老年痴呆症-再造辉煌（眯眯）
    老年痴呆症：是用脑不当疲劳（积累效应）性疾病。中医认为：脾肾阳虚和肾阴虚引起肾不纳气脑髓缺损。
    预防和防治：
                      1）食疗：食用健脑食物-核桃芝麻枣等；
                      2）药疗：补骨脂；肉苁蓉；怀山药各15克。
                      3）按摩：百会穴（诸阳之汇-天穴）；劳宫穴（心经-消除疲劳）；涌泉穴（补肾水-地穴）；
                      4）养生之道：多用脑（用则进，废则退）；常喝水；适运动；休息好。

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（140）音乐养生-再造辉煌（眯眯）
      （1）陶冶情操，
      （2）提高耐力，健脑益智，
      （3）增加血液的一氧化氮预防血栓，
      （4）降低胆固醇，
      （5）改善心脏供血流量。

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（141）阳光与情绪-再造辉煌（眯眯）
自然界一切物质离不开阳光赋予的温暖和光明，并且具有消毒杀菌作用。人体离不开阳光，能够成为天然的补充钙源，而且通过光照合成在体内化学作用能够控制大脑抑制产生情绪紊乱的物质，有效稳定人的情绪变化。这就是宇宙界能够控制影响人体不同性格的情绪变化以及调控自然界的生态变化。包括投资人心态决定胜负是具有主导作用。

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(142)养生简谈-再造辉煌（眯眯）
   合理饮食（补充水分和营养）是生存的基本。
   1）食疗（种类繁多：经常变换）：　每天食用洋葱（大蒜）- 杀菌！提高与增强人体抵抗力。
   2）讲究个人卫生：多喝水，常洗手和洗浴，早睡合理起居。
   3）适度适量锻炼：经常进行温和性体能锻炼-散步，气功与太极拳，游泳等（锻炼心率=220-年龄）。
   4）养生与保健：变换性按摩（适应时令季节性）-如秋季：大椎穴；曲池穴；风门穴（祛寒嵌阳）。

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(142)养生简谈-再造辉煌（眯眯）
   合理饮食（补充水分和营养）是生存的基本。
   1）食疗（种类繁多：经常变换）：　每天食用洋葱（大蒜）- 杀菌！提高与增强人体抵抗力。
   2）讲究个人卫生：多喝水，常洗手和洗浴，早睡合理起居。
   3）适度适量锻炼：经常进行温和性体能锻炼-散步，气功与太极拳，游泳等（锻炼心率=220-年龄）。
   4）养生与保健：变换性按摩（适应时令季节性）-如秋季：大椎穴；曲池穴；风门穴（祛寒嵌阳）。

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(143)有益健康的“冷水浴”-再造辉煌（眯眯）
    冷水浴（或温水浴）能使体内外（身体贴近）温度相近，加速体内循环代谢，寻循渐进（温冷水交替或者毛巾擦浴），锻炼意志，磨练耐力，健身长寿。

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(143)有益健康的“冷水浴”-再造辉煌（眯眯）
    冷水浴（或温水浴）能使体内外（身体贴近）温度相近，加速体内循环代谢，寻循渐进（温冷水交替或者毛巾擦浴），锻炼意志，磨练耐力，健身长寿。

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(144)锻炼与健康-再造辉煌（眯眯）
     锻炼与健康-相宜又相异！锻炼：强身和养性-强身如风动，养心似山静。健康：气质与涵养-意识情感享乐。学会欣赏生活，适者寿！乐者成！

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（145）苹果两用-再造辉煌（眯眯）
         （1）便秘，
         （2）止泻。

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（146)握力与寿命-再造辉煌(眯眯)
（1）活动手指（手腕）-健脑，（2）按摩手指（掌心）-调理内脏（3）掌心旋物（转球或核桃），（4）握拳运动（握力圈）-健脑，（5）食补健脑：核桃等。

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(147)预防自汗与盗汗-再造辉煌（眯眯）
    多汗是人体表层卫气不足，自汗，在白天属心阳虚；盗汗是睡眠中属肾阴虚，且易患感冒风寒过敏性鼻炎呼吸道病症。
                                        古方二则
（1）炙黄芪60克；白术60克；防风30克。用大枣汤或饭后（早晚服）治自汗。
（2）山茱萸30克；生龙骨30克；生牡蛎30克。治盗汗。

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(148)论：“精气神”-再造辉煌（眯眯）
     1）“精气神”是构成人类生命的精华。人体-气血津液是脏腑经络功能活动的物质基础。气血津液是人体脏腑生理活动的产物所能提供必须维持的物质和能量。神”则是人的精神、意识、思维、知觉、运动等，是脏腑机能活动的表现的总称，所以说“神”是脏腑机能活动的外在表现。
     2） 精足则能化气-由于气的主要组成部分、分布部位不同，如聚在上焦的叫做“宗气”，聚在中焦的叫做“元气（原气）”，宣发在肌肤腠理的叫做“卫气”，运行在脉中的叫做“营气”。
（1）元气
　　元气是人体中最重要、最基本的根源于肾的气，包括元阴、元阳之气。元气由肾精化生，赖三焦循行全身。元气有推动人体生长发育和繁殖，激发和调节各脏腑、经络等组织器官生理功能的作用，为人体生命活动的原动力。命门（一般认为即指肾）为元气之根，水火之宅，元气中含命门之水火，故五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。所以只有元气之中水火阴阳平衡，则气化充和，寒温适度，脏腑功能才能处于阴平阳秘的健康状态。反之，元气中之阴阳失衡，则可能导致病变。

（2）宗气
　　宗气由肺吸入的清气与脾胃化生的水谷精气结合而成，积聚于胸中，贯注于心肺。其向上出于肺，循喉咙而走息道；向下注于丹田（下气海），并注于足阳明之气街（相当于腹股沟部位）而下行于足；其贯入心者，经心脏入脉，在脉中推动血液的运行。宗气的生理功能主要有三个方面：走息道而行呼吸；贯心脉而行气血；与人体的视、听、言、动等机能有关。

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（3）营气
　　营气是行于脉中、具有营养作用之气。因其富于营养，故称为。由于营气行于脉中，化生为血，营气与血可分而不可离，故常称“营血”。营气与卫气相对而言，营行脉中，卫行脉外，在外者属于阳，在内者属于阴，故又称为“营阴”。营气乃脾胃运化之水谷精气，通过十二经脉和任督二脉而循行于全身，贯五脏而络六腑。营气注入脉中，成为血液的组成部分；营气循经脉流注全身，为脏腑、经络等生理活动提供营养物质。

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（4）卫气
　　卫，有“卫护”，“保卫”之意。卫气是行于脉外之气，与行于脉内的营气相对而言，属于阳，故又称为“卫阳”。卫气也来源于脾胃运化而生的水谷精微，因其性慓疾滑利，活动力强，流动迅速，故《素问•痹论》称“卫者，水谷之悍气也。”卫气的生理功能主要有温养、调节、防御作用。在正常情况下人体体温的维持有赖于卫气的温煦作用；卫气司汗孔之开合，调节汗液的排泄，能维持体温相对恒定，调和气血，从而维持机体内外环境的阴阳平衡；肌肤腠理是机体防御外邪的首要屏障，卫气温养肌肤腠理，司汗孔开合，使肌肤柔润，肌肉壮实，腠理致密，构成一道预防外邪入侵的防线，使外邪不能侵入人体。

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综上所述，元气为先天之精所化生，营气、卫气由中气（脾胃之气）所生，营气、卫气与自然之气相合既是“宗气”。元气、宗气、营卫之气与各脏器功能（又名脏气）的总和，叫做“正气”或叫“真气”。
    3）气化成神-神是脏腑机能活动的外在表现，也就是人的精神状态。它包括人的感觉、听觉、视觉、动作、思维等一系列的精神活动。
    精可化气，气可化精，精气互化；精气生神，精气养神，而神则统权精与气。精充、气足、神全是健康的保证；精亏、气虚、神耗是衰老的原因。【转摘改编-崔保永先生的中医理论之精气神。感谢崔保永先生！】

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（149）养生与健康-再造辉煌（眯眯）
     养生新概念：清（热）调（理）补（虚）养（生）。
     健康新概念：干预性（恶习），组合型-管住嘴，迈开腿！

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（150）中国文字.中国心.世界风靡!-再造辉煌(眯眯)
       中国文字历史悠久,源远流长；体现中华民族的崇高百折不挠的精神，是世界文化的宝贵文化精粹，文化与科学的艺术象征。
       中国医学精粹：精气神！是中华医学库的珍贵遗产。体现中华民族各学派统一的精华。人类生命极限的挑战-根本就是人体精气神！的能量。练津化气：津是液化程序的最基本一关（字意是第肆层），是舌抵上颚，均匀调息（呼吸）充满口腔津液，久练化为精（其精使人体之珍贵之生命液），是在人体118（88+30）次精炼而成（且为第三层）；以精化气（人类用内力导引正气抵制外气污染！情绪之燥（躁）气）谓喻为（第三养生气），是人类磨练正气（即修养或涵养的第二层）：修身练气的至高境界（需要内功与导引术即吐故纳新之气功）；练气化神是强身健体的最高境界（即德才武功盖世兼备）：此层修炼非练而成非修身而修生再无形无意无形无性之中（突筋暴露而有德之涵养尊法守规护理-尊老爱幼之德）。
     中国文字-博大精深是中华民族精神的结晶，对世界之奉献-世界风靡！

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（151）减少手机辐射【分享】
     手机响莫着慌，铃响5秒在接听，信号稳定辐射小避免瞬间功率伤脑颅，保护耳膜防辐射！

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（152）静脉曲张忌法【分享】
     其患者忌用热水泡脚，危险度存在，不利于健康！水温在正常体温最为适宜。

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（153）忌空腹吃得食物-再造辉煌（眯眯）
     番茄；柿子；香蕉；桔子；黑枣；荔枝；山楂；菠萝。

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（154）南瓜医用【分享】
     （1）排毒解毒；（2）减肥；（3）预防糖尿病；（4）南瓜子：防治前列腺疾病。