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快乐咖

小北山的清雪 发表于 2024-12-13 10:58
我说对了呗，我不吃藜麦，密集恐惧症

多泡一下和你家的无常大米掺和在一起吃会不会好些。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-12-13 21:48
虽然这些动作完成不了，但是脑补了一下不停流汗，认真模仿下来全身酸痛暴虐哈哈，累趴。

只要试一下船式保持三分钟，我本来腿是伸直的，一分半钟后小腿平行于地面了，好不容易撑完三分钟。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-12-13 21:51
我也买来试吃一下，我家米太糯炒个蛋炒饭都不行。

我试过一次，买了一包倒是不贵好象是五块钱。过了很久终于鼓起勇气把它泡了两小时后下锅按糙米饭方式蒸了好了。然后学着我一个朋友的样子，晾凉后把它团成一个饭团，放在冰箱里冻起来。吃饭的时候拿出来重蒸一过，当一份碳水吃。
我那个朋友后来执行了绝对生酮加力量训练，一丁点碳水都不碰，可能消化碳水的胰腺太长时间没有工作机会，一下子给搞不会了，空腹血糖5.7，起码证明长时间不用无碳胰岛素水平反而受损了。
只要出门旅游两天涨称五六斤，回家又减，如此循环往复。

一日一苹果

降温了昨天想想来卤牛肉四斤，出品只有这么两碗。昨天给自己安排一份少油版蚝仔烙，加足了香菜小葱，没有加盐，只在蛋液里添小量酱油。
某人出差外食回来，特别想吃菜，买了一斤二两，估计他能吃掉九两。

一日一苹果

昨天的阴瑜伽课，上课人超多，没有一点空位。台上的瑜伽老师上是一个非常非常敬业的瑜伽人，2015年开始上他的课，每一节流瑜伽课每一个动作都全程亲自示范加上绝不间断的讲解，每年定期休息一个月，其它时间从来没有间断上课。其它的瑜伽老师仅照顾到口令顺畅，而他长年坚持每一个小时都亲自示范，要知道示范流畅准确的动作加上口令是很耗气的，这是一个用生命在上课的瑜伽老师。回家的路上见很多学生放学，拖着行李三五成群。每一届中考大约有八九万人，这是将近三十万高中生流动起来的周五傍晚，想到这里有点感动，在地铁里掐了一张再平常不过的照片。

一日一苹果

上星期见到的四只果蝠还挂在同一片叶子上，活的，会动。

一日一苹果

蜂鸟

一日一苹果

前几天读完一本书《孩子的注意力90%可以靠营养改善》，学到了一件事：镁这个营养元素是非常重要的。
也搞懂了为什么要吃黑巧克力，因为富含镁。当然，含镁高的食物还有很多，黑豆，黄豆，小米，黑米，南瓜籽，杏仁，腰果，虾皮，干香菇，山核桃，镁可以让人肌肉放松，助人安眠，也是脑力活动者的最佳食物。

一日一苹果

今天午餐是麻辣烫，顺道买了一份金枕蛋糕，给刘老师也带一份。她上午边忙着写硕士论文的小组讨论，边给我晒了正在啃的饼干。有她帮组织真实的课题资料，组员们的期末作业顿时轻松多了。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-12-14 19:36
今天午餐是麻辣烫，顺道买了一份金枕蛋糕，给刘老师也带一份。她上午边忙着写硕士论文的小组讨论，边给我晒 ...

刘老师真棒！我挺喜欢吃麻辣烫

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-12-15 09:42
刘老师真棒！我挺喜欢吃麻辣烫

我每次吃麻辣烫配料基本上是固定的，粉丝，芋头，虾丸，鹌鹑蛋，香菇，黄花菜，把当限量供应小火锅吃。刘老师报的是香港某某大学的课程设置研究生，和她的专业度相关度很高，有两门教授都很满意评了A+，她兴奋地和我分享了教授的点评“能看得出你的设计思路有一定的野心”（啊哈，现在的学术腔原来是这样拿捏的？）。绝大多数来上这个学的只是为了拿到港硕文凭，取得一些行事上的方便，比如有些是为了把孩子挪到香港上学（即网上所谓卷娃不如卷自己那波人），刘老师可能是为了方便家里注册一个香港公司吧，听她讲，有好些同学是内地各城市来的，很少人是从事教师行业，没有教学演讲经验，没有学生学习实验具体资料，研究生的重头戏小组作业就要把这些人的水平拉匀上来，能毕业的，必须是没吃过猪肉也见过猪跑啊。要展开小组讨论，一定的英文水平是必须在的，不能演讲起码拿稿子读出来该要会的，申请入学资格就包括雅思成绩或相应的英文考试成绩。至于稿子是亲自写的还是参考了AI资料还是请人代写，这个就见仁见智鸟，刘老师确是超水平的努力发挥学霸特长亲自学习凭本事毕业的那种。

杀手

鸡胸肉怎么做才好吃？
一直凉拌，吃够了
我一般煮熟，掰成块，加圆葱黄瓜酱油，完事

一日一苹果

杀手 发表于 2024-12-15 12:25
鸡胸肉怎么做才好吃？
一直凉拌，吃够了
我一般煮熟，掰成块，加圆葱黄瓜酱油，完事

从平面上切薄点一片，用酱油腌半小时，再加油煎。脂肪代谢需要一定量的油脂，每人每天25克食用油匀一点用不粘锅煎一过还是可以接受的。想再加调味可以扭一点胡椒粉在面上，另外，我家经常备一瓶贵州的辣椒粉，香而不辣，可以用它来蘸如白酌没味儿的食物，贵州人用它来配火锅食材。

一日一苹果

温暖的周末

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-12-15 11:22
我每次吃麻辣烫配料基本上是固定的，粉丝，芋头，虾丸，鹌鹑蛋，香菇，黄花菜，把当限量供应小火锅吃。刘 ...

这次就更明白了些刘老师的方向

小北山的清雪

我家户主侄女香港研究生毕业，将来她孩子能去香港读书么，有这么个疑问四年生了两个了，还都是男孩儿

一日一苹果

我听刘老师说，同学是一入学成功以学生签证先拿到了香港的身份证，毕业之后必须找到香港工作，先签两年，再签两年，最后三年一共是七年，持续拥香港身份的，在港受雇七年以后可以申请 转正式的香港永居，然后孩子学习什么的就是根据这样的路线跟随父母其中一方开始工作后得到在港学习的资格这样去走。侄女研究生毕业没有立即走这条线，得再去香港以研究生身份求得工作机会再慢慢来，我认为是相当相当的麻烦，还不如保持京户更香。我们邻居朋友好些个港硕港博的，全回来找的工作。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-12-15 14:19
这次就更明白了些刘老师的方向

别的老师喜欢化妆打扮穿巴宝莉的衬衫，拎迪奥的包，攒梵克雅宝的手链，刘老师完全不在乎，她可能比较在乎个人职业成就和工作肯定，虽然她先生总是提醒她，去上班玩玩就可以不用太较真，她还是非常认真完成了五年班主任，评过高级教师，挺认真的看学生脸色上课，经常自费给两个班的学生打印卷子。从教二十几年，极认真工作的人却一直够不着“优秀教师”这个光荣称号，去年以为很快可以评上了，领导好象有口头表扬，结果出来又一次失落。她好伤心啊，在家里哭了一下午，是很认真的伤心。我在散步聊天中跟她提醒了求真表扬操作要点，时间节奏，暑假前总算拿到了。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-12-15 15:23
我听刘老师说，同学是一入学成功以学生签证先拿到了香港的身份证，毕业之后必须找到香港工作，先签两年，再 ...

收到，她在中心城区比较好的小学当老师了，北京有个政策，孩子可以就读她任教的学校，这不解决了妥妥学区房么

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-12-15 15:51
别的老师喜欢化妆打扮穿巴宝莉的衬衫，拎迪奥的包，攒梵克雅宝的手链，刘老师完全不在乎，她可能比较在乎 ...

拿到了就高兴了，真是朴实～

杀手

一日一苹果 发表于 2024-12-15 13:15
从平面上切薄点一片，用酱油腌半小时，再加油煎。脂肪代谢需要一定量的油脂，每人每天25克食用油匀一点用 ...

谢谢老大，照做了
鸡肉可能煎过了，有点硬，比我的传统做法好吃

一日一苹果

竹升面，某人昨天买了两斤三羊排，煮成了汤，加上三四颗嫩生菜，晚上给他煮了羊排竹升面，今天早餐又惦记着再来一碗，怕蛋白质不够了给卧了俩初生蛋，碗底现扭洒一层胡椒粉，加一勺盐，面上加两棵小芹菜，香的咧。

一日一苹果

杀手 发表于 2024-12-15 21:26
谢谢老大，照做了
鸡肉可能煎过了，有点硬，比我的传统做法好吃

鸡胸肉有一个软嫩一点的吃法：把一斤两大块鸡胸肉搓盐置放二十分钟，再把盐洗掉放蒸锅水开后蒸十五分钟。准备一条青瓜切丝，小米辣三四根切碎，蒜一头或半头拍扁切碎，柠檬一颗破半带皮切片，香菜四五棵切段。配料准备好鸡胸肉蒸熟，最好不要蒸太久，取出来晾凉，戴上食物手套顺着纹理撕成条。以上材料放在一个略大的盆里倒点酱油，辣油来回抓拌，摆盘就可以开吃了。
蚂蚁喜欢的圆葱也可以加进去，据说洋葱生吃有一种对身体好的疗效。

一日一苹果

星期一，气温降了，看深圳天气公众号，周禹穿着一身黑衬衫，报告未来一星期气温保持在十度到二十度之间。能感觉得到，同住一城，是用恰当的方式表达了对于上周燃气爆炸中无辜遇难坠楼的女生的悼念，也替我们表达了深深的同情。
瑜伽课还是如上周四同样难度，增加了单腿站砖的直挂云帆（单腿站立头朝下的竖叉）站十个数转体九十度，腿向侧边打开练臀中肌，保持十个数，如此循环六趟。瑜伽动作就是这样把臀练到酸胀。

杀手

一日一苹果 发表于 2024-12-16 15:26
鸡胸肉有一个软嫩一点的吃法：把一斤两大块鸡胸肉搓盐置放二十分钟，再把盐洗掉放蒸锅水开后蒸十五分钟。 ...

谢谢老大，小米辣是什么？

一日一苹果

杀手 发表于 2024-12-16 17:47
谢谢老大，小米辣是什么？

比较辣的小红辣椒，有的叫朝天椒，视乎能吃辣的程度放一到三个。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-12-16 19:14
比较辣的小红辣椒，有的叫朝天椒，视乎能吃辣的程度放一到三个。

很多菜都要加小米辣，包括凉拌菜

一日一苹果

这个早午餐是向徐文兵老师学习的…

一日一苹果

由于昨天太努力了，晚上后中背痛，痛到今天还是痛，先刷步看情况。，

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-12-17 12:19
由于昨天太努力了，晚上后中背痛，痛到今天还是痛，先刷步看情况。，

受伤，千万不要