盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽

2017年1月19日（周四）

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1）老人择食养目。含β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物对眼睛好。
2）每天晒太阳10分钟。男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

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2004年1月19日 日本自卫队开始驻扎伊拉克
1996年1月19日 科学家揭开黑猩猩不能说话之谜
1993年1月19日 北京西客站开工兴建
1992年1月19日 邓小平南巡并发表重要讲话
1988年1月19日 由台湾组织的第一个台湾返乡探亲团抵达北京
1975年1月19日 人民日报报道我国有近1000万知识青年上山下乡
1949年1月19日 俄国作家绥拉菲莫维奇逝世
1946年1月19日 远东国际军事法庭成立
1931年1月19日 联合国副秘书长明石康诞辰
1929年1月19日 梁启超逝世
1904年1月19日 著名人类学家裴文中诞辰
1736年1月19日 著名科学家瓦特诞辰

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2017年1月20日（周五）

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