盖高楼，今天最想说的一句话！

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早起的鸟儿有虫吃

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2017年1月12日（周四）

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1）瑜伽是一种身心都能受益的运动。研究表明，瑜伽可以大大改善患者的心理状况，缓解焦虑、抑郁、沮丧、紧张等负面情绪。建议将瑜伽和有氧运动、力量训练等结合起来，可以最大限度获益。
2）果蔬含有一些生物活性物质，在人体内具有抗氧化或激素样作用，被称为植物化学物质，包括番茄红素、花青素、大豆异黄酮、多酚、姜黄素、类胡萝卜素等。研究发现，某些植物化学物质对肿瘤细胞有一定的抑制作用。

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2002年1月12日 首次全国范围价格听证会——铁路旅客列车价格听证会举行
1995年1月12日 何梁何利设立科学奖励基金
1994年1月12日 我国与莱索托王国恢复外交关系
1983年1月12日 我国与安哥拉建交
1949年1月12日 第一次中东战争结束
1947年1月12日 刘胡兰英勇就义
1922年1月12日 香港海员大罢工
1876年1月12日 美国作家杰克·伦敦诞辰
1875年1月12日 清同治帝载淳病逝

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2017年1月13日（周五）

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早安分享

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1）戒烟。戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现，吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的认知功能减退。
2）因工作繁忙无法保证睡眠充足的人，应做好日程规划，提高白天工作的效率，不能让加班等事务挤掉休息时间；玩游戏等拖着不睡的人，不能把卧室当作娱乐场所，提醒自己进了房间就放下手机和电脑，营造一个理想的睡眠气氛；睡眠质量差、睡不好的人，睡前要管好嘴，少喝浓茶、咖啡等饮料，睡前4小时内不宜饮酒，也不要在太饱或太饿时上床休息。如果有睡眠障碍，可以记录自己的睡眠状况，有针对性地进行治疗。

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2001年1月13日 中美洲发生7.6级地震，萨尔瓦多死亡355人
1997年1月13日 假冒他人名义向我国走私“洋垃圾”，威廉·平·陈受到法律制裁
1993年1月13日 《禁止化学武器公约》签订
1989年1月13日 《国家重点保护野生动物名录》颁布
1988年1月13日 蒋经国在台北逝世
1982年1月13日 中共中央和国务院进行机构改革
1978年1月13日 长江源头及长度重新得到确认
1975年1月13日 周恩来重申发展国民经济的两步设想
1962年1月13日 东方歌舞团成立
1904年1月13日 日俄战争爆发

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