[苹果空间]长期关注健康，龟速小步走在减肥路上。

一日一苹果

缥缈城主 发表于 2024-10-30 14:41
苹果长着一张混血面孔，漂亮

小北老师很懂我，贴出来了我们共同期盼的身材状态，理想还是要有的，就朝那个方向去努力吧。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-10-30 13:23
蚂蚁回复太逗了，估计兰州拉面不是苹果做的

肯定不是啊，首先山东馒头是网购的，有千层哦，味道很不错，必须说出来让蚂蚁羡慕一下。其次，那家牛肉拉面店在我去某个健身分店的步行范围内，看了两三次，心动了，这天是中午的一小时课程，练完正好人不多，给自己马上补点盐。

一日一苹果

杀手 发表于 2024-10-30 13:55
身材真好

目前还没有这么好哈。肚皮上一捏还是有一把肥肉，不过我也很高兴，暗暗赞美自己常常有库存，抗病抗寒能力强，持续工作储备充足。

一日一苹果

杀手 发表于 2024-10-30 13:56
最近容易饿，多吃又增体重

身体是会自动调整的，尤其是现在天气转凉，这几天我也觉得胃口更好了呢，终于也体会到贴秋膘实际上是一种被动行为，被大脑指挥的与自然变化相呼应的行为。天气转凉我略加一点点运动量，把那个健腹轮用上，五十个一次，也不想多做。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-10-31 10:46
肯定不是啊，首先山东馒头是网购的，有千层哦，味道很不错，必须说出来让蚂蚁羡慕一下。其次，那家牛肉拉 ...

所以我判断是对的，对了大米挺好吃，如果后期丽丽再卖，我告诉苹果。
今天包了六十多个饺子，天天吃30个，昨天馅老满吃了二两鸡蛋韭菜的，22元

我包60多饺子，外边卖超过一百元，自己做的还干净

一日一苹果

今天的蛋白质丰富餐，还有一只盐焗鸡。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-10-31 10:39
崔哥在日本，有用的知识又增加了，真好！

小白弱弱的问一下崔哥又是哪方大神呀

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-10-31 20:07
今天的蛋白质丰富餐，还有一只盐焗鸡。

刚练习完瑜伽补补蛋白，每样来一口。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-10-31 21:04
小白弱弱的问一下崔哥又是哪方大神呀

哈哈，顺着小北老师说的，就是蚂蚁在日本嘛。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-10-31 19:57
所以我判断是对的，对了大米挺好吃，如果后期丽丽再卖，我告诉苹果。
今天包了六十多个饺子，天天吃30个 ...

谢谢小北老师的好米分享。
其实吧自己做的饺子换个名儿得叫私房菜，论斤卖的话品质好吃着放心的更贵呐，里面都是对家人的爱心。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-10-31 21:05
刚练习完瑜伽补补蛋白，每样来一口。

今天刷到壮壮老师线上课这个视频号，刚好壮壮老师在上海工作坊开了直播，带了专门拍照片的人，看来他这个超级流瑜伽影响越来越大了。毕竟工作坊的高价钱在那里，上课的人还挺多的。我们这边另外有一个开馆的老师请了国外的阿斯汤加一对夫妻MarkDarby&Joanne来开工作坊课，晒了去高铁站接的照片，哎，看起来为什么只有那位外国瑜伽男老师脸色好呢？

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-10-31 23:16
谢谢小北老师的好米分享。
其实吧自己做的饺子换个名儿得叫私房菜，论斤卖的话品质好吃着放心的更贵呐， ...

那的确是俩孩子猜了半天里边的菜到底是啥菜，一个是在家看着的，并表示没有吃过冬瓜馅，另一个肯定是猜不出来的

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-10-31 10:41
小北老师很懂我，贴出来了我们共同期盼的身材状态，理想还是要有的，就朝那个方向去努力吧。

记得在有壶你用过类似的头像，看起来健康又美丽

杀手

小北山的清雪 发表于 2024-11-1 08:58
那的确是俩孩子猜了半天里边的菜到底是啥菜，一个是在家看着的，并表示没有吃过冬瓜馅，另一个肯定是猜不 ...

南瓜怎样好吃？
南瓜不是冬瓜

杀手

小北山的清雪 发表于 2024-11-1 08:59
记得在有壶你用过类似的头像，看起来健康又美丽

哎，没看到啊

杀手

一日一苹果 发表于 2024-10-31 20:07
今天的蛋白质丰富餐，还有一只盐焗鸡。

粥和馒头，都很怀念
好多年没喝过这种淡黄浓稠有粥香的了
这边也很少有馒头，这边的馒头实际是包子，有馅

一日一苹果

今天的晚霞和晚餐，早午餐前我吃了一份蛋肉肠粉加了一颗茶叶蛋。

清无言

这个绿叶菜看起来好吃

清无言

吃了一次肠粉一点不好吃呀

一日一苹果

清无言 发表于 2024-11-2 09:29
吃了一次肠粉一点不好吃呀

这感想好正常呀，按我的经验，北方胃口应该会喜欢吃炒米粉，每次炒米粉均拿到了家中全部北方胃的好评，有的会拿炒米粉配馒头。肠粉是广东人通常喜欢的早餐样式，满街的肠粉小店，就好象我在北京看到的煎饼果子，出生在广东的我家小子是坚定的肠粉粉丝，有一段时间天天早餐都是它。可我家某人一般不吃，跳过他这一份，另给他买馒头，他可以天天吃馒头夹炒鸡蛋。
我不喜欢天天同款，更愿意经常换一换。

一日一苹果

清无言 发表于 2024-11-2 09:29
这个绿叶菜看起来好吃

这个绿叶菜洗起来很快捷，是番薯叶，专门为了吃叶子而培植的一款，我到了广东才学会吃的一种叶菜。
和广东人在一起，每次点菜都必须有一个叶菜，最好是有一个汤，加上几样蛋白质类，这才算是正经请客的意思。

一日一苹果

重阳节那天朋友给我带了两斤家里人制作的笋干，昨天买了两条排骨红烧后加了泡发好的笋干，充分吸收了排骨肉香的笋干，味道特别好。周末某人出去买了一条三斤多大青斑，两面煎过加开水入砂锅里煮鱼汤，加了生姜当归葱段，又添了一把补气的黄芪。天气预告里知道，本地连着225天气温一直在三十度以上，这个蒸发啊，天天煲汤的广东人还是瘦瘦小小。

一日一苹果

大餐

清无言

一日一苹果 发表于 2024-11-2 12:48
这个绿叶菜洗起来很快捷，是番薯叶，专门为了吃叶子而培植的一款，我到了广东才学会吃的一种叶菜。
和广 ...

明白了，红薯叶我小时候吃过哈

一日一苹果

杀手 发表于 2024-11-1 15:41
南瓜怎样好吃？
南瓜不是冬瓜

南瓜营养丰富，吃了很容易胖，我平时吃得很少。最近几年流行贝贝南瓜，一种小个头的粉糯口感的南瓜，有时候为了让狗子吃得好点我会买来蒸着吃，一般一餐给它四分之一个，我有时挖上两口。我看到有些老人儿童餐做法是小米粥里加几片南瓜，通常我是往粥里加的是一小块红薯，又听说这也不能多吃容易胖一次只有一百克以内的份额。
粤菜里有一款我认为比较好吃的做法是南瓜芋头煲，里面还加椰浆的。如果南瓜和芋头一锅焖出话，我选择芋头了。这个菜含碳量太高了，大餐里有其它菜再多吃的话得去爬山消耗吧。
做法是：芋头切块下锅略炒香，加入南瓜切块，加水适量煮熟，最后加入椰浆煮到南瓜软烂，加盐糖调味。

一日一苹果

一周五天瑜伽课一到两节课，周六停练，刷步保持天天过万，昨天是一万二，正在公园路上听着毛姆《人性的枷锁》里菲利普恋爱的情节时，遇到了刘老师挎着老公对面走来，她老公提示近视的她：“你的朋友你的朋友！”她一边兴奋地丢下老公，拉上我边走边聊。中间遇到一条小蛇，把她吓得快跑了五十米。

一日一苹果

做饭

一日一苹果

某人昨天已经喝了一大碗鱼汤了，蛋白质胶质两超量，到晚上还嫌饿，今天早上就去买了三斤六两牛腱子肉炖汤。我摸他应该吃掉一斤半肉，感觉他吃多了，他好象没有同感，个人消化系统状态区别还蛮大的。

清无言

一日一苹果 发表于 2024-11-3 10:04
一周五天瑜伽课一到两节课，周六停练，刷步保持天天过万，昨天是一万二，正在公园路上听着毛姆《人性的枷锁 ...

刘老师挺可爱的

云川

一日一苹果 发表于 2024-11-3 10:04
一周五天瑜伽课一到两节课，周六停练，刷步保持天天过万，昨天是一万二，正在公园路上听着毛姆《人性的枷锁 ...

篇幅不长，内容挺多，赞