2025年健康生活打卡贴

小北山的清雪

看得我特别想吃饺子

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-17 15:32
好的，我是不会掏钱买课的，那个兴趣岛都是这操作，几块钱忽悠你进群，关键处开始收钱

兴趣岛选中的是当下最旺场的老年经济赛道，当下青壮年，都在喊没钱压力大，比较有闲和钱的是退休人员。有好些个退休姐妹购买了杨淇的瑜伽，从这个角度看也还好吧，花了钱是练身体而不是买产品，产品无一是处还伤钱包，啥都没有得到。网课什么的正是让观众掏钱的良方之一，近来有好些个微信视频里刷到在讲述曲曲大女人课程一对一辅导完全是没有效果，这位本来想走唱歌赛道后转向情感赛道的头部网红据说已经完全财务自由。
最近最火的还是小红书，涌入大量的美国网友声称是抖音难民，小红书迎来了一场泼天富贵。我相信，从此以后来自世界各地的多元审美必定慢慢改变国人只爱纸片人的单一审美眼光，所谓的好女不过百这个观念就要走向退市的道路。

一日一苹果

早午餐，下午餐。健身房的梳妆台的花瓶看起来不错，很适合单插大朵的花儿，随手拍。
一起去的芳邻说，这家的跑步质量最好了，好象是这样哟，这么说放假期间也可以考虑到这里跑跑练练。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-17 17:09
兴趣岛选中的是当下最旺场的老年经济赛道，当下青壮年，都在喊没钱压力大，比较有闲和钱的是退休人员。有 ...

知道小红书来了好多老外，可我已经无暇顾及了

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-17 17:37
早午餐，下午餐。健身房的梳妆台的花瓶看起来不错，很适合单插大朵的花儿，随手拍。
一起去的芳邻说，这家 ...

餐台漂亮花也漂亮

杀手

老大换新楼了啊？
最近玩游戏没来看

一日一苹果

紫花风铃木

小北山的清雪

我来显摆一下蜡梅
太大了，图片

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-19 16:24
我来显摆一下蜡梅
太大了，图片

木有图，去微博也木有。

一日一苹果

杀手 发表于 2025-1-18 21:20
老大换新楼了啊？
最近玩游戏没来看

是的是的，新年新楼哈。你还有保持一些运动量嘛？

一日一苹果

草芙蓉花儿
今天做了清咽利喉的炖汤：排骨七两，花旗参三颗，石斛十六颗，玉竹一小把，黄芪数十片，咸橄榄五颗。炖盅是1500毫升，装满。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-19 16:53
木有图，去微博也木有。

给你发了私信，看到人拍的西安蜡梅，我这个不值得发了这时候醒不算失眠哈，最近干啥都觉得索然寡味

一日一苹果

给家里爱吃馒头的北方人韭黄炒三个鸡蛋配了个早午餐，和家里不吃馒头的南方人一起出去吃肠粉，我加了两个卤鸡蛋，刁民不要，给狗子留一个蛋黄带回来拌鸡胸肉胡萝卜麦片，发现早餐店里用的纸巾是仿维达的，用后感不错，立即拍下来搜出来买了三提。我的每一天都在习得性“为人民服务”中度过。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-20 05:05
给你发了私信，看到人拍的西安蜡梅，我这个不值得发了这时候醒不算失眠哈，最近干啥都觉得索然寡味

一早醒来就看到啦，好漂亮，感觉到它的嫩黄，娇艳，在风中微微上扬嘴角，傲雪凌霜。
西安也有蜡梅？我从来没从亲戚那里听说过，堂姐妹们给我传达过的是可以吃的槐花儿，专门从西安寄过来做槐花面。
然后就是讨论下雪了没有，如果去的话全得备衣服。
我家某人前不久出差天津，说冷风一吹脸都会痛呀，在南方住久了失去了这个想象力，单记着带上棉衣，忘记对脸和耳朵的保护。

一日一苹果

一日一苹果 发表于 2025-1-20 11:05
一早醒来就看到啦，好漂亮，感觉到它的嫩黄，娇艳，在风中微微上扬嘴角，傲雪凌霜。
西安也有蜡梅？我从 ...

小北老师五点就醒，这有点太早了吧，除非晚上是像乐妈那样，长期九点上床睡的，有八个小时睡眠。没有八小时，六小时总该要的。良好睡眠是非常非常重要的一个保养环节，比锻炼和饮食更加重要。大脑是没有淋巴系统的，所以它的清洁过程发生在夜晚入睡后。
一定要确保自己有认真在睡眠上，我最近也在积极建议某人主动改进他的睡眠状况，尽量十一点半上床睡觉，他一向是个晚睡且能躺得够久的人，长期下来在运动饮食很有保障的状态下，身体状况并没有想象中那么好，可见是被以前睡眠耽误了。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-20 11:23
小北老师五点就醒，这有点太早了吧，除非晚上是像乐妈那样，长期九点上床睡的，有八个小时睡眠。没有八小 ...

九点多就睡了，不好的时候会醒一次，很少一觉能睡到五点半，带娃之后累得睡眠觉得凑合了。西安蜡梅可漂亮了，一个朋友拍了，艾特你一下哈

一日一苹果

炒米粉，炒牛肉，炒青菜；刷万步，眼保健操，练瑜伽。用积极的态度应对“血压不降，麻药不麻，泻药不泻。”这样的现实状态。
尽可能延迟去医院，尽量让自己不需要医院的帮助。

小北山的清雪

#记录生活# 我所说的发小其实是高中同学。我退休后不多的，还有联系的一个姐们儿。她应该过的很好，老家山里盖了漂亮的别墅，因为对故乡有感情，她老公喜欢在老家住。

他们有投资眼光，老早在朝阳公园边上买了房子（曾经想着来我这儿买，我还给她看过房子），最近又卖了县城的房子，再买一套更大的。今天打电话不接，微信没回，心里有点慌怕有啥事。

过了好久回过来了，声音特小，她小孙子睡着了，巴拉巴拉说了15分钟，焦虑的问题一模一样，想法也一样，真难得。

今天小孩回姥姥家了，我自己主动要去看看公婆，明后天回小北山看看我老爸和舅舅。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-21 08:16
#记录生活# 我所说的发小其实是高中同学。我退休后不多的，还有联系的一个姐们儿。她应该过的很好，老家山 ...

一看这个标注我就知道微博也有，赶紧去看。
虽然现在很多人社交都靠逛网，在退休以后，还能有同龄的谈得来的姐妹，真的很不容易，很香。
我感觉年纪相近，经历相似，三观相同，才可能有共通的话题。
三天前刘老师和我散步聊天时感叹，现在的零零后教师，一点儿也不肯多做一点，能摸鱼赶紧摸鱼，特别看得开绝不愿意自己辛苦一点儿，期末考试结束学生仍在学校圈着，不主动分析试卷直接给孩子们看电影，语文看完数学看，到了她的英语课，她是分析试卷上下学期新课，感觉高中生在学校嘛就应该学习，马上就可以回家放松了啊。
我是举双手双脚赞成，如果我去当老师的话，也是这样办起来的。

一日一苹果

昨晚几乎没有怎么睡，简直像上了个夜班，今天好象并不太困？
原因是家里那爷俩几次轮流呕吐上洗手间，某人吐是因为喝了在大寒节气里和朋友聚餐喝了不少啤酒胀肚子。
小子说是晚餐时吃了半条腊肠，他说那腊肠有问题。咦？我吃了一条怎么觉得没问题呢？而且这是我们俩第二次吃，第一次吃没见有啥事儿啊？！早上七点搜了下针灸匠张宝旬的妙方，给他揉肚脐，手前肘内侧刮痧。
他让我八点后去药店给他买点肠炎宁，再买一瓶宝矿力。我看太阳一出就好了。可能还是体内存了些寒气，内外感应所致。今天早午餐给某人煮的白粥，米汤白粥适合虚弱的恢复中的肠胃。某人说，还可以继续吃小米粥，可见北方人对小米粥多么情有独钟了。

杀手

小北山的清雪 发表于 2025-1-20 17:25
九点多就睡了，不好的时候会醒一次，很少一觉能睡到五点半，带娃之后累得睡眠觉得凑合了。西安蜡梅可漂亮 ...

姐你家这家伙会走路会讲话了吗？

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-21 11:09
一看这个标注我就知道微博也有，赶紧去看。
虽然现在很多人社交都靠逛网，在退休以后，还能有同龄的谈 ...

网上说得来也挺好，现实里很重要，我这个老同学几乎不上网，瘦，抱不动孩子

小北山的清雪

杀手 发表于 2025-1-21 17:24
姐你家这家伙会走路会讲话了吗？

10个半   月，所以啥也不会

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2025-1-21 20:57
10个半   月，所以啥也不会

我感觉，亲自陪着小婴儿长大一个很开心的分水岭是，某一天起床，给小孩儿穿戴停当，他突然间一出溜，直接下地走出房门啦。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-22 10:51
我感觉，亲自陪着小婴儿长大一个很开心的分水岭是，某一天起床，给小孩儿穿戴停当，他突然间一出溜，直接 ...

哈哈，愿景，虽然肯定没那么顺溜

一日一苹果

今天的早午餐和昨天给小子准备的病号饭，给做了两餐白粥，让食物保留在最容易消化，不需要肠胃动能而能够提供基础代谢的状态下。刷到教超慢跑的石春健老师说，她过去一年里每天吃四五个煎蛋，胆固醇还降低了。
最近随着那位每小时吃一个蛋，每天吃二十四个蛋且低碳的哈佛医学研究人员疯狂的自我试验，鸡蛋黄增加胆固醇的这个理论纷纷被各路英雄用自己的亲身实验打破了。目前来说一到三年是没有问题的，更长期这样吃不知道会不会有什么事儿。
不过可能只是中国人对饮食会比较讲究，刚才看到一个美国大兵吃的保质期长达八十年的战备餐，新鲜打开的都是十几年前的预制好食物。 看来资本主义才是水深火热啊。

一日一苹果

昨天炖蛋是用的以前的方式，最近中美交流最火的浇开水炖蛋我马上要试一下，已撇去浮沫下锅了。
另外，桌上在试用新买的一个九阳养生壶，看来可以丢几根石斛下去。

一日一苹果

我弟说，他的一个同事年纪还不到五十，身材跟他一样挺好的搞技术的中年男，这次遇上了甲流，几天就离世了。
没想到啊，甲流而已，居然这么严重？！
我一叮嘱，每天务必好好吃饭，好好休息，不要惦记减肥。他回复说，，现在他本人有150斤，弟妹一米六已经有120斤，小侄女有110斤。我赶紧给他一个大赞。在医院，瘦弱之躯不堪任何疾病的毒打。很多急诊重症医生在小视频里总结经验，一全是让大家好好吃饭，不要减肥，只担心那些八九十斤以下的年轻人，不担心体重160斤的老年人。甚至看到一个乳腺癌姑娘出来说，化疗对于她来说是非常难受，速度减重十斤，对于好些个胖胖的阿姨来说，完全没多大反应。

一日一苹果

银耳煮了一个半小时，完全不烂嘛。
开水浇的炖蛋，西安人要的炒包菜。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2025-1-22 17:16
我弟说，他的一个同事年纪还不到五十，身材跟他一样挺好的搞技术的中年男，这次遇上了甲流，几天就离世了。 ...

甲流那么厉害么？弟弟一家最近很注意吃饭呀