今天有点闲［发个片片］

隐香

我喜欢丽江的花～真多
人美花娇～

雁字回时月满楼

柳倾轻 发表于 2024-9-14 09:34
我直接自己去跳绳了，上千起步

七七也跳绳

我不行，感觉膝盖会难过。所以以有氧加无氧。

王小丫

雁字回时月满楼 发表于 2024-9-14 16:41
不用饿的，我减肥，从来不饿肚子。

吃饱喝足。

不节食，运动么？刚才跟跳有氧运动了……累啊

王小丫

隐香 发表于 2024-9-14 16:47
我喜欢丽江的花～真多
人美花娇～

好多绣球^ ^开的正艳

王小丫

雁字回时月满楼 发表于 2024-9-14 16:43
锻炼要循序渐进啊

哪能一下子，，，那不累S

我不知道美羊们怎么跟下来的，整整一个小时，上午一场晩上一场。

雁字回时月满楼

王小丫 发表于 2024-9-14 19:37
不节食，运动么？刚才跟跳有氧运动了……累啊

不是节食，是东西有选择，但绝不饿肚子。

晚上少吃米饭，吃粗粮，叶类蔬菜，鱼虾。很多食物都饱腹，但热量低。

窍门在这里。

好吃的，喜欢吃的，热量高，或者油腻的，放在早上和中午吃。

雁字回时月满楼

王小丫 发表于 2024-9-14 19:37
不节食，运动么？刚才跟跳有氧运动了……累啊

不要一下子跳很累

身体不接受，就排斥了，下次练习就困难了，初学者半小时开始算。

身体适应了，再加上去时间和强度。

雁字回时月满楼

王小丫 发表于 2024-9-14 19:41
我不知道美羊们怎么跟下来的，整整一个小时，上午一场晩上一场。

人家锻炼起码几年起步啊

你这菜鸟级别，先从最初开始练习。

不要急。一急心态就崩。

雁字回时月满楼

减肥也好，健身也好，都是 以年为单位计算。

所以丫姐姐，慢慢来。不着急。

雁字回时月满楼

到时间了，下也！

安。

柳倾轻

雁字回时月满楼 发表于 2024-9-14 16:57
七七也跳绳

我不行，感觉膝盖会难过。所以以有氧加无氧。

今晚又吃多了

依水闲云

雁字回时月满楼 发表于 2024-9-14 20:57
到时间了，下也！

安。

晚安

依水闲云

柳倾轻 发表于 2024-9-14 21:00
今晚又吃多了

今天有聚会吗？

柳倾轻

依水闲云 发表于 2024-9-14 21:02
今天有聚会吗？

没有，家里有客人还没走。

王小丫

雁字回时月满楼 发表于 2024-9-14 20:57
到时间了，下也！

安。

雁字我得向你学习，我最近每天都过十二点才睡觉，晚安

王小丫

柳倾轻 发表于 2024-9-14 21:17
没有，家里有客人还没走。

你这美厨娘手艺太好了，所以总有人蹭吃蹭喝的

萧剑

王小丫 发表于 2024-9-14 14:17
心有灵犀一点通，昨晚还心里念叨着，亲家好久不见了……是不是股市赚的盆满钵满了

一般一般，世界第三
最近股市不咋滴，难搞啊

呼啸的老鹰

好象长胖了一点。

妖精七七

世界那么大，我也想去走走

-倾城-

王小丫 发表于 2024-9-13 21:57
曾经，我减肥过一次，就是节食那种，只吃了一天的苹果，第二天看到咸菜眼睛瓦蓝的，终于放弃了，我不想做 ...

活着都没能吃饱，这么痛苦的人生有什么意义呢？

王小丫

-倾城- 发表于 2024-9-15 14:40
活着都没能吃饱，这么痛苦的人生有什么意义呢？

是滴是滴有点亏，所以果断的放弃节食减肥

王小丫

呼啸的老鹰 发表于 2024-9-15 11:03
好象长胖了一点。

不止一点点～

王小丫

妖精七七 发表于 2024-9-15 11:05
世界那么大，我也想去走走

七七也总是出去玩呀，我去贵阳那里好像离广西很近的。

缥缈城主

小丫的壶铃到了吗？

雁字回时月满楼

柳倾轻 发表于 2024-9-14 21:00
今晚又吃多了

为啥，过节吗？

雁字回时月满楼

依水闲云 发表于 2024-9-14 21:02
晚安

已经一天过去啦。

雁字回时月满楼

王小丫 发表于 2024-9-14 21:41
雁字我得向你学习，我最近每天都过十二点才睡觉，晚安

哈，我是没办法，习惯了。哪怕这几天放假。

四手

漂亮的小丫~~
云南热不热？

王小丫

四手 发表于 2024-9-16 14:15
漂亮的小丫~~
云南热不热？

丽江很舒服的气候，20度。

王小丫

缥缈城主 发表于 2024-9-15 15:07
小丫的壶铃到了吗？

到了到了，还未练，先做做功课，等节日过去开练