本帖最后由 一日一苹果 于 2024-6-19 15:40 编辑
我弟为了治鼻炎,从2011年开始骑行,到现在骑龄有十三年了。为了让鼻子感觉通畅,他不得不每天都上山爬坡一次,每次时间约一个小时。在家乡那座山骑行登山了起码四千趟,有一段时间他可以一天登山两趟,毕竟鼻孔不能出气呆家里也难受。可以说是鼻炎照着他坚持运动。
这几年因为身体出现一些过度疲劳反应,易感冒,夜间入眠浅,夜尿多,尿得慢,鼻炎反复,我一直拉着他让他不要拉心率。
拉心率是他这个专业骑行高手的一种说法,就是越往山上坚持爬坡过程中心率提升到一百七甚至一百九。
个人认为健康的心脏并不喜欢这样的摔打,虽然时间不长,看到心内科医生科普了,运动其实是对血管的一种损伤。我一直推荐他慢慢地在平地公路上骑行就好了,最好间隔练一些快走跑步,长期骑行对前列腺也有损害。今天我弟给我发了一个关于骑行安全九项注意的视频,昨天看到他发了一位顶级跑酷人过世应汲取的经验教训文,我觉得他和我佛系运动平庸生活的想法越来越近了。
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