减肥日记

榆园书话

整理衣物，看着那么多衣服穿不得，我再次下决心，减肥。

我要减肥。

其实我不算胖，但有肚子。

尽管我不怎么喝啤酒。

中老年男人，皮肤也松，脂肪下垂，都会有个小肚腩。

去年春节，跟墓歌拼戒烟戒酒减肥。

墓歌据说烟不咋抽了，啤酒改成小劲酒了，减肥挺成功。

我呢，黄鹤楼换成爱喜爆珠了，白酒换成红酒了，一天一杯。

减肥失败，还是150多斤。

腰围二尺六。

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减肥目标：减个十多斤，一百四十斤以内，腰围减二寸。
时间，三个月。

教师工作，不是久坐就是久站。

运动量少。

我每天要走一万多步。但都是被动的。

除了早晚步行下班，都是在学校楼上楼下走出来的。

但没有什么运动项目。

年轻的时候喜欢踢足球，现在早就踢不动了。

高血压不适合剧烈运动。

只能散步。

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要想减肥，只能靠节食。

改变饮食习惯。

我平时太爱吃肉。晚上吃的太多。

今晚没吃饭。就吃点水果。

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减肥计划：

早餐正常吃，油条豆浆，包子稀饭，一天一换。

午餐在学校食堂吃一个馒头，少吃肉。

晚餐只吃一点点主食，多吃蔬菜水果。

白天工作走来走去的就可以了。

晚饭后一定要散步一小时。

红酒喝了四箱，还有一箱，也不每天喝了。

其实只要能控制住吃肉，特别是控制住晚餐，我基本就能把肚子减掉。

榆园书话

戒酒还是挺成功的。

今年以来，白酒啤酒基本不喝了。

就喝一点红酒，小半年喝了四箱红酒。

每箱六瓶，还送人几瓶，大概一个星期喝一瓶。

今天起，也暂停。

这么大岁数了，管不住自己的嘴么。

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一个月减掉五六斤，水膘而已。

势必达成，势必达成，势必达成！

耶。

远去的烟云

  反正不好减，这事儿。节食应该可以。我每周都出队爬山，可爬山下来肯定会大吃一顿，不然饿啊。平时在家也是晚餐喝酒，喜欢吃肉。。。。。。减肥这事儿吧，挺难的。不然，也和四哥一起减肥？

远去的烟云

  关键是我在想，节食后还能有力气出队登山不？我也纠结一会儿。

野渡无人舟自横

远去的烟云 发表于 2019-5-20 05:42
反正不好减，这事儿。节食应该可以。我每周都出队爬山，可爬山下来肯定会大吃一顿，不然饿啊。平时在家也 ...

你还需要减肥？

你都瘦成那样了。

比2011年夏天我在威海见到你的时候，瘦了那么多。

你得有一定体力。毕竟你是户外。

我就是嫌我肚子大。穿衣服不好看。

野渡无人舟自横

远去的烟云 发表于 2019-5-20 05:42
关键是我在想，节食后还能有力气出队登山不？我也纠结一会儿。

就是，可别随便节食。

野渡无人舟自横

今天起的早，五点就起来了。

想回天牙的帖子，却被告知时间不到。好像6：00前不能发言。

野渡无人舟自横

早上吃了两个菜包子一碗小米粥。

野渡无人舟自横

我非常同意嘉人的说法：世界上没有胖人体质，只有不自律的胖子。

一般来说，肥胖就是生活不自律造成的。

当然有的人是因为有病，比如新陈代谢缓慢，比如用激素。这些不算。

野渡无人舟自横

胖的原因，就是吃得多，消耗的少，营养过剩。

什么“喝凉水都长肉”，都是不自律的胖子的谎言。

我对面桌就有个小胖子。

这个女生27、8岁，也是没有男朋友，

其实长的蛮不错，就是有点胖。

野渡无人舟自横

每天上班，带着各种小吃，水果。

除了上课，几乎看她不停地在吃东西。

嘴不闲着。

野渡无人舟自横

还用吵吵减肥。

有这种爱吃零食的习惯，她就瘦不下来。

野渡无人舟自横

还有个朋友，在招商局当领导，天天有人请客。

她说，这是最容易胖的。

你想，一个晚饭，要吃三个小时。

这三个小时，不停在吃东西，还都是高热量的山珍海味。

不停在喝酒。

喝一口酒，就吃一口菜。能不胖么。

野渡无人舟自横

上课了。

远去的烟云

野渡无人舟自横 发表于 2019-5-20 06:42
你还需要减肥？

你都瘦成那样了。

  四哥啊，我也胖了，戒烟后胖了二十斤。现在的体重也快150了。而且，也是肚子大，穿什么都好象有了似的。

嘉人

野渡无人舟自横 发表于 2019-5-20 08:21
我非常同意嘉人的说法：世界上没有胖人体质，只有不自律的胖子。

一般来说，肥胖就是生活不自律造成的。 ...

哈哈，随口一说，又被醉笑抓着了。
我也准备开始减肥，方案就是：1、每天傍晚40分钟有氧运动。2、中午饭后不吃零食。3、晚餐只喝粥吃干粮，不吃肉和油。
要不咱俩互相监督？

嘉人

野渡无人舟自横 发表于 2019-5-20 08:24
胖的原因，就是吃得多，消耗的少，营养过剩。

什么“喝凉水都长肉”，都是不自律的胖子的谎言。

我发现凡是喊叫喝凉水也长肉的，其实都不止喝凉水而已。

野渡无人舟自横

远去的烟云 发表于 2019-5-20 08:49
四哥啊，我也胖了，戒烟后胖了二十斤。现在的体重也快150了。而且，也是肚子大，穿什么都好象 ...

登山还不能消耗掉袄
戒烟反弹好厉害啊。

爱小说

150 斤还胖？难道您想减成豆芽菜呀？

野渡无人舟自横

嘉人 发表于 2019-5-20 09:38
哈哈，随口一说，又被醉笑抓着了。
我也准备开始减肥，方案就是：1、每天傍晚40分钟有氧运动。2、中午饭 ...

你也减肥？生小孩有点胖么，

好啊一起减肥。

野渡无人舟自横

嘉人 发表于 2019-5-20 09:39
我发现凡是喊叫喝凉水也长肉的，其实都不止喝凉水而已。

哈哈就是，

五十学易

150斤可以了，不胖吧。年龄到了，太瘦了也未必好。

五十学易

远去的烟云 发表于 2019-5-20 08:49
四哥啊，我也胖了，戒烟后胖了二十斤。现在的体重也快150了。而且，也是肚子大，穿什么都好象 ...

烟云大哥运动量那么大还会胖？

榆园书话

中午吃了一碗鸡蛋面。
然后去喝杯咖啡，不然下午听课会困。

无论如何，我不能在课堂上睡觉。

有失读书人的体面。

对老师也不尊重。

榆园书话

五十学易 发表于 2019-5-20 11:11
150斤可以了，不胖吧。年龄到了，太瘦了也未必好。

我主要是肚子大，脸大，看上去臃肿油腻

美好时光

五十学易 发表于 2019-5-20 11:11
150斤可以了，不胖吧。年龄到了，太瘦了也未必好。

我的理解是，他150斤，30斤长肚子上了，