本帖最后由 蓝裙子 于 2018-2-17 21:11 编辑
冬装打折,今天在网上看中了两件冬装,放进购物车,然后又去看别的冬装,折腾了一下午,还是没有买。我现在买衣服比较犹豫,买吃的一点也不犹豫,购物车里大多数都是零食,冷冻类鱼,食品之类的。
看了一下午,眼睛都花了。
到了一定的年纪,觉得吃还是很重要,吃得好一点身体就会好!
当然吃得好的意思不是吃很多荤菜,而是食物的多样化,日本人提倡一天吃20几种不同的食物,意味着一天要吃很多品种的蔬菜,几种水果,几种坚果,几种粗粮,这要勤快的主妇才能做到,估计一顿要有5种蔬菜吧,香菇木耳也算。
每天三顿饭,零食要吃一点,几颗坚果(开心果,松子之类),一个水果。
举个例子,青椒土豆胡萝卜肉丁,这一个菜,就有三种蔬菜了,炒两个蔬菜,就会有6种蔬菜了。
搞个小盘子,6种水果切丁,每种吃一点点,有6种水果了。离20几种食物距离还有点远。
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