盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽

2016年11月28日（周一）

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1）山药食用注意：如果要用山药来炒菜，可以先把山药放在沸水中焯一下，立刻捞出，这样能保持脆爽的口感；如果蒸着吃，可把山药先蒸熟再去皮，这样不仅省事，而且带皮蒸可以更好地保护山药中的蛋白质、淀粉酶等多种营养物质。如果要用山药炖菜，最好在汤汁沸腾后再加入，并用大火快速煮开，因为山药含有多酚氧化酶，烹调中可能发生褐变，煮沸时加入可破坏此酶活性。需要提醒是，山药含淀粉较多，吃后要适当减少主食量，以保证热量平衡。
2）维生素A和C护眼睛。维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳，长期缺乏维生素A的时候，视力会急剧减退，所以每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。所以缺乏维生素A和C的朋友应该多吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。

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2006年11月28日 我国首台国产百万千瓦超超临界燃煤机组正式运行
1993年11月28日 孙宪禄因暴力劫持飞机被判无期徒刑
1990年11月28日 中国人正式注册顶级域名CN
1987年11月28日 我国首次颁发建筑工程鲁班奖
1986年11月28日 美国决定不遵守《美苏限制战略武器条约》
1981年11月28日 美航天飞机发现埃及沙漠地下河谷
1968年11月28日 徐特立逝世
1960年11月28日 毛里塔尼亚独立
1958年11月28日 中共八届六中全会举行，通过了《关于人民公社若干问题的决议》
1943年11月28日 美苏英三国德黑兰会议开幕
1935年11月28日 中共发表《抗日救国宣言》
1923年11月28日 共产国际作出“中国问题”的决议案
1820年11月28日 恩格斯诞辰
819年11月28日 唐朝文学家柳宗元逝世

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~月朦胧~

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2016年11月29日（周二）

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1）常见饮食误区1：不少人喜欢在豆浆里打鸡蛋，认为这样更有营养。其实这并不科学。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收。同时，还切忌空腹饮豆浆，饮豆浆时可吃些面包、糕点等淀粉类食品；有些药物还会破坏豆浆里的营养成分，比如：四环素、红霉素等抗生素药物，豆浆切忌和药物同饮；一次喝豆浆要适量，过多的话反容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
2）火锅配冷饮喝多伤胃。少量饮用一些冰凉的饮料，可以暂时缓解香辣的火锅食物对舌头的刺激，也能缓解消化器官的血管扩张。但是不能多喝，否则容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏，从而出现消化系统疾病，如肠胃不适等，最严重的可导致消化道出血。

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2012年11月29日 习近平首次提出“中国梦”
1998年11月29日 北京申办2001年世界大学生运动会成功
1995年11月29日 国务院特准坚赞诺布任十一世班禅
1994年11月29日 孔繁森因公殉职
1983年11月29日 我国首次发行“票中票”
1977年11月29日 我国首播外国电视剧
1974年11月29日 彭德怀逝世
1949年11月29日 周恩来发表对国民党反动匪帮逃往国外的声明
1942年11月29日 波士顿夜总会大火300人丧生
1927年11月29日 我国著名画家吴昌硕病逝
1924年11月29日 意大利作曲家普契尼逝世
1917年11月29日 相声大师侯宝林诞生

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