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2016年10月23日（周日）

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早安分享

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1）早餐和加餐可吃点水果。考虑到大部分人都不怎么认真吃早餐，不如在早餐或上午加份水果，一个橘子或苹果，都很好。还可在两餐之间：有点「小饿」又没到饭点，吃点水果吧～这样会比饼干糕点之类的零食好太多，还能缓解饥饿感，避免下一餐暴饮暴食。
2) 每餐有一道营养大拌菜。红色的小番茄、红椒，绿色的黄瓜，黄色的甜椒，紫色的洋葱、紫色甘蓝以上蔬菜都可以生吃，保留所有营养；还可以添加一些营养丰富的坚果，比如核桃，花生。最后，还可以添一些调味的元素，让拌菜更美味：香郁的芝麻、橄榄油。

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2) 每餐有一道营养大拌菜。红色的小番茄、红椒，绿色的黄瓜，黄色的甜椒，紫色的洋葱、紫色甘蓝以上蔬菜都可以生吃，保留所有营养；还可以添加一些营养丰富的坚果，比如核桃，花生。最后，还可以添一些调味的元素，让拌菜更美味：香郁的芝麻、橄榄油。

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2016年10月23日历史上的今天


2002年10月23日 长征火箭商业发射再签新约
1999年10月23日 中日青少年交流框架合作计划启动
1998年10月23日 巴以签署临时和平协议
1995年10月23日 英移植世界首例电动心脏
1993年10月23日 杨浦大桥建成通车
1992年10月23日 法国输血丑闻案审判结束  
1991年10月23日 《柬埔寨和平协定》签署
1983年10月23日 贝鲁特发生大爆炸　美法驻军伤亡严重
1970年10月23日 现代著名记者范长江逝世
1956年10月23日 匈牙利十月事件爆发  2000多人死亡
1953年10月23日 第一届全国工商联代表大会召开  宣告中华全国工商业联合会正式成立
1940年10月23日 著名足球运动员贝利诞辰
1931年10月23日 左翼电影运动开始
1924年10月23日 冯玉祥发动北京政变
1918年10月23日 蔡元培等人发起组织成立和平期成会

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诗意天涯

追梦人玛丽 发表于 2016-10-22 22:46
你气不着我，反而显出你的不厚道造不，你人气高人品好可以不，我说有用么，群众的眼睛是雪亮的
{:1_170: ...

前边的都对，后边改下，群众和网络设备的眼睛是雪亮的

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