盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽

哈哈哈

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天阳出来了，又是新的一天

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2016年10月13日（周四）

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早安分享

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1）山药：味甘，性平。具有健脾补肺、固肾填精的功效，为滋补强壮的食品《神农本草经》谓：“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》：“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能食用，也能入药。食用时可做菜肴、药膳；也可做粥、饭、糕点等。
2）鸡肉味甘性微温，由于肉质细腻，最适合食欲不振的人吃。搭配板栗更合适。板栗健脾益气、清热解毒，搭配鸡肉，能让身体吸收更多蛋白质，补虚益气。

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2016年10月13日历史上的今天


2001年10月13日 我国高性能计算机芯片“龙芯”问世
1998年10月13日 科索沃危机爆发
1998年10月13日 美籍华人崔琦获得诺贝尔物理学奖
1997年10月13日 超音速的喷气式汽车试车成功  首次实现了人类在陆地上突破音障的梦想
1994年10月13日 乒坛爆发“小山智丽”风波
1994年10月13日 日本作家大江健三郎获诺贝尔文学奖
1989年10月13日 世界最大铜佛在香港圆顶
1988年10月13日 南京发现民国银行第一种钞票
1987年10月13日 建国后第一家典当商行成立
1987年10月13日 哥斯达黎加总统阿里亚斯获诺贝尔和平奖
1983年10月13日 印尼籍轮撞沉我大庆油轮
1971年10月13日 我国与布隆迪复交
1970年10月13日 中国与加拿大建立外交关系
1962年10月13日 巴拿马运河大桥建成
1949年10月13日 中国少年儿童队（中国少年先锋队前身）成立
1941年10月13日 弘一大师圆寂
1925年10月13日 英国首相撒切尔夫人诞辰
1903年10月13日 日本作家小林多喜二诞辰
1884年10月13日 格林尼治国际标准时间诞生

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签到

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情感早

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帮主哥哥早

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神仙姐姐早

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大虎哥哥早

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师傅早

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舟妞早

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果果早

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萧大哥哥早

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晴儿姐姐早

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流苏姐姐早

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眉珊姐姐早

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绿洲姐姐早

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玛丽最早

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嘻嘻，虫子们准备好了没

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2016年10月14日（周五）

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早安分享

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1）常做提肛 缓解尿失禁：尿失禁是很多老年女性的烦恼，经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
2)如厕不能太久。排便时玩手机，看报纸等，会造成注意力分散，使排便时间延长，肛门局部充血水肿，容易引起静脉曲张，形成痔核。经常便秘的人也容易出现痔疮。建议上厕所排便时间不要超过5分钟。另外，久坐不动、辛辣饮食、饮酒等也会让直肠黏膜长时间处于充血状态，导致痔疮发生。

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