盖高楼，今天最想说的一句话！

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早安分享

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1）按时休息。生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
2）剩月饼变身月饼杂粮粥。配方：4到5粒左右的核桃仁，5粒腰果（也可换成其他果仁类，比如核桃可换成黄豆，腰果可换成花生等）；一到两大勺燕麦片；半个月饼；一勺杂粮（糙米红豆绿豆小米等均可）点评：月饼杂粮粥里面有月饼的甜，坚果的香，燕麦的浓稠，全家大小一起喝，浓浓的都是亲情的味道。

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1）按时休息。生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
2）剩月饼变身月饼杂粮粥。配方：4到5粒左右的核桃仁，5粒腰果（也可换成其他果仁类，比如核桃可换成黄豆，腰果可换成花生等）；一到两大勺燕麦片；半个月饼；一勺杂粮（糙米红豆绿豆小米等均可）点评：月饼杂粮粥里面有月饼的甜，坚果的香，燕麦的浓稠，全家大小一起喝，浓浓的都是亲情的味道。

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2016年9月27日历史上的今天
1998年9月27日 德国社民党取得选举胜利　施罗德组阁
1997年9月27日 首届亚欧经济部长会议开幕  吴仪就亚欧贸易和投资
合作问题阐述我国立场
1996年9月27日 中英达成香港交接仪式协议
1991年9月27日 世界森林大会通过《巴黎声明》
1988年9月27日 我核潜艇水下发射运载火箭成功
1979年9月27日 世界旅游组织确定世界旅游日
1955年9月27日 十大元帅授勋
1953年9月27日 《开国大典》巨型油画发表
1949年9月27日 中华人民共和国国旗诞生
1949年9月27日 中华人民共和国国歌诞生
1947年9月27日 毛泽民遇难
1940年9月27日 日本加入轴心国德意日三国同盟条约签订
1932年9月27日 谱写《国际歌》的作曲家狄盖特逝世
1913年9月27日 孙中山组建中华革命党
1858年9月27日 天地会起义，建立大成国
1840年9月27日 美国海军战略思想家马汉出生
1825年9月27日 世界第一条铁路在英国正式通车
1540年9月27日 罗马教皇正式批准耶稣会

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超然阁主早

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果果坊主早

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典三姐姐早

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2016年9月28日（周三）

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1）怎样预防或避免红肉、加工肉的不良后果呢？
一要减少红肉、加工肉摄入量，每周控制在5次以内；
二要增加抗氧化食品（如新鲜蔬菜、水果、绿茶）摄入量；
三要提高非加工肉如新鲜肉及白肉如鸡、鸭、鹅、鱼等在总肉摄入量中的比例。
降低高血脂的推荐食物
2）晚上加班适量增加优质蛋白质的食物。夜间身体免疫力下降，为了提神，夜间工作更耗费体力。适当增加奶、肉类、水产品和蛋等优质蛋白质的食物，有助于提高免疫力，尤其是夜间凌晨期间，饮用1-2杯奶或酸奶效果更佳。

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2016年9月28日历史上的今天

2000年9月28日 美伊利诺伊州发布公告宣布“中华人民共和国日”
1999年9月28日 中国现代文学馆新馆落成
1999年9月28日 国务院通过《城市居民最低生活保障条例》并予发布
1998年9月28日 我国计算机软件界首次结盟  联合成立中文平台技术委员会
1995年9月28日 北约公布东扩问题报告
1995年9月28日 巴以正式签署塔巴协议
1995年9月28日 我国首例假画侵权案一审审结
1994年9月28日 欧洲自二次世界大战以来最严重的一次海难事故 “爱沙尼亚”号客轮在芬兰近海沉没
1993年9月28日 中国人类基因组研究正式启动
1992年9月28日 “三毛之父”张乐平逝世
1992年9月28日 世界最大贩毒团伙被破获
1989年9月28日 菲律宾第六任总统马科斯逝世
1986年9月28日 中央提出加强精神文明建设
1986年9月28日 电影艺术家陶金逝世
1970年9月28日 埃及总统纳赛尔逝世
1954年9月28日 中共中央军事委员会成立
1929年9月28日 中共“九月来信”肯定毛泽东
1908年9月28日 十三世达赖抵京
1898年9月28日 “戊戌六君子”被处死
1868年9月28日 上海江南制造总局第一号火轮船竣工
1864年9月28日 第一国际成立
1803年9月28日 法国小说家梅里美诞辰
1392年9月28日 李成桂改国号为朝鲜

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