盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽.

2016年8月26日（周五

追梦人玛丽.

早安分享

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1）初秋多吃藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神；“荷莲一身宝，秋藕最补人”，入秋的时候吃藕可谓好处多多，对身体十分有益，《神农本草经》中已有记载：藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”
2）鹌鹑蛋可健脑。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养物质。可以说，鹌鹑蛋是脑力劳动者的上佳补养品。鹌鹑蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑办公一族的视力，也有很好的保护作用。

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情感早

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帮主哥哥早

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神仙姐姐早

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舟妞早

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师傅早

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超然阁主早

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果果坊主早

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嘻嘻，玛丽现在在车上呐

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向西海出发啦啦啦啦

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晴儿姐姐早

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2016年8月29日（周一）

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早安分享

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1）煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种；赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混；赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效；
红豆水该怎么煮？
A、红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟；
B、水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色；
C、取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤；
2）减肥常吃豌豆：减肥的人非常需要 B 族维生素，而 B 族又非常容易吃不够。而豌豆的 B 族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。食用建议：推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。

追梦人玛丽.

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