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2016年8月21日（周日）

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1）食物营养：黑芝麻润肠补肾：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用；山药润肺益肾；山药：不仅具有补肺、健脾作用而且还能益肾填精；我们生活中要常吃，对健康是非常有利的；
2）下水道有异味可用煮过柚子皮的热水：将柚子皮剥下来，切成小块，放入锅中，倒入清水；大火加热煮开后，继续用中火煮10分钟；然后捞出柚子皮，趁热将水缓缓倒入下水道即可；每2周1次，或1月1次都可以。
小贴士：家中的柚子皮，桔子皮，橙皮均可；如果剥下来的果皮，不打算马上煮水，放在阳光下风干之后使用，功效也是一样的。

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2016年8月22日（周一）

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1）柠檬泡水一定要淡：如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。柠檬片中含类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天；
2） 暖胃方法：按摩腹部。坐在椅子上，左手叠放在右手上，吸气挺胸，身体微微后仰；然后吐气、缩胸、弯腰，同时双手用力按压腹部，重复20～30次。腹肌的收缩可以起到按摩胃肠，促进脾胃运化功能的作用。也可双手交叠于肚脐，旋转按摩腹部100～200次。

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