1)如何清暑祛湿:喝赤小豆薏米粥:赤小豆、薏米各80g;做法:首先就要提前将赤小豆和薏米泡用清水进行浸泡1小时,然后将其放进锅中用大火煮沸,最后换小火煮透即可。功效:其具有清热利尿,健脾渗湿的功效。禁忌:对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说,如果体内湿热不重的话,尽量不要长期大量的食用;
2)薏米山药粥:大米150g、薏米80g、山药50g。做法:首先就要将准备好的薏米清洗干净,接着就要用大火将其煮开然后再用小火将其煮30分钟,加入大米、山药继续煮熟即可。功效:其具有健脾渗湿的功效。禁忌:对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。 |