盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽

2016年8月6日（周六）

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早安分享

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1）喝点花茶——降火清肝
怒伤肝，大动肝火时喝点花茶是不错的选择，男女都适用。花茶的降火清肝，疏泄肝气的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等；如果男性不喜欢喝花茶，适当的喝点绿茶，清热解毒的功效也很好；
2） 睡前两小时别玩手机，预防失眠：不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了；
3） 晚餐记住77原则：尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食；吃7分饱就好。

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2016年8月7日（周日）

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早安分享

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1）鸭肝阿胶粥——调肝血不足；将鸭肝洗净（60克），剁成泥糊备用；粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟；在另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸，待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，搅匀，加葱花、姜末，继续小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即可；此粥可养肝补血定眩，尤适用于肝血不足引起的经前眩晕；
2）炒完一个菜后记得刷锅，目的是防癌；看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物；而且在不刷锅再接着炒菜的时候，你会发现原本在锅里残余的菜很容易烧焦，存在一定的致癌隐患；因此，建议大家不要舍掉刷锅这一步骤，为了健康和菜的好卖相，还是洗刷刷起来吧！

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