盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽

我要开吃了

追梦人玛丽

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2016年7月31日（周日）

追梦人玛丽

早安分享

追梦人玛丽

1）在外用餐，餐厅厨师为了追求口味，一般菜式都会油多菜咸，如果吃得太油腻了怎么办？
a. 减少下顿或者次日肉类、烹调油的用量，以期减少脂肪的摄入，达到一个长期的平衡关系。
b. 增加蔬菜、水果的摄入，特别是绿叶蔬菜的量，因为绿叶蔬菜中维生素C丰富，可以帮助机体抵抗脂肪氧化、清除自由基；大量的膳食纤维不仅能够阻碍人体对脂肪的吸收，还有降低血脂的作用。
c. 如果实在没有时间或者条件吃到足量的蔬菜水果，也可购买一些可溶性膳食纤维产品，如菊粉、低聚糖等，以达到补充足量膳食纤维的作用。
d. 适当饮用茶水，也有解油除腻的作用，特别是普洱茶中的茶红素、绿茶中茶多酚，降低血脂、润肠通便的效果最为显著。

2）食疗方助安眠：①睡觉前饮用酸枣仁或决明子泡水，助神安眠；②还可以用冰糖或者蜂蜜炖大枣、龙眼，也能补气安神。

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过气柴禾妞

这危楼也忒高了！老乞丐你天天爬着不喘呀？

追梦人玛丽

  2016-7-31 12:09
Σ

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乱码该死

追梦人玛丽

晚安，情感

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晚安，六星

追梦人玛丽

晚安。玛丽

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晚安分享

追梦人玛丽

船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的；人呆在家里是最舒服的，但那不是人生的意义。最美好的生活方式，莫过于和一群志同道合的人奔跑在理想的路上！回头，有一路的故事；低头，有坚定的脚步；抬头，有清晰的远方。人生没有彩排，每一场都是现场直播，把握好每次演出，便是对人生最好的珍惜。大家加油！晚安，各位

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追梦人玛丽

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情感早

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帮主哥哥早

追梦人玛丽

神仙姐姐早

追梦人玛丽

舟妞早

追梦人玛丽

师傅早

追梦人玛丽

大虎哥哥早

追梦人玛丽

超然阁主早

追梦人玛丽

果果坊主早

追梦人玛丽

情感的亲们都要早

追梦人玛丽

玛丽最早

追梦人玛丽

嘻嘻，开吃了啦啦啦

追梦人玛丽

虫子们你们就委屈一点哈

追梦人玛丽

追梦人玛丽

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