1)饭前喝蜂蜜抑制胃酸:蜂蜜对味酸的分泌有重要的影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可以起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。饭前一个半小时,喝一杯蜂蜜水,可以抑制胃酸的分泌,减少食物对胃黏膜的刺激。正确泡蜂蜜水的方法:为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜最好不用刚烧开的水泡,最好用不超过40℃的温水稀释。夏天用凉开水稀释口感会更佳;
2)桑拿天益气养阴,多喝粥。桑拿天,天气湿闷,容易耗起伤阴,出现虚弱无力等症状。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。推荐食物:建议多喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,此外,山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳等也有滋阴功效。 |