1)春季北方老年人警惕呼吸系统疾病。北方春季风大、沙多、空气干,是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差,容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。建议尽量不要到人群密集的地方;每天最好开窗通风两三次,每次15分钟;多吃些蔬果及富含蛋白质的食物,少吃高碳水化合物的食物;适当进行有氧运动提高抵抗力,如散步、打太极拳、骑车等。
2)春季南方老人警惕骨关节病。与北方不同,南方春季阴雨连绵,湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖,但开春却容易疏忽,造成骨关节病复发或加重。建议做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕,切记不要急于脱下保暖裤;适当锻炼,建议日常做一些温和、持久的运动,如:快走、慢跑等;饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物,可减缓骨质疏松,减少骨关节疼痛的发生。 |