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北斗六星网 六星文学 国学堂 哈哈茶吧报到贴兼吐嘈碎碎念
楼主: 追梦人玛丽
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哈哈茶吧报到贴兼吐嘈碎碎念 [复制链接]

9151
发表于 2017-3-2 08:38 |只看该作者
茶吧早

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9152
发表于 2017-3-2 08:39 |只看该作者
2017年3月2日(周四)

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9153
发表于 2017-3-2 08:40 |只看该作者
{:4_121:}

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9154
发表于 2017-3-2 08:40 |只看该作者
{:4_138:}

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9155
发表于 2017-3-2 08:48 |只看该作者
1)糖尿病人吃肉,选择瘦一点儿。糖尿病人,肉不能少。但是要记住,吃肉要吃得瘦一点儿,选瘦弃肥。大家在吃肉的时候,尽量选择瘦肉,吃鸡鸭鹅等禽肉,要去皮。而鱼肉由于脂肪含量低,也是很好的选择。
2)别到胖了才减,提前预防。随着生活水平的提高和生活方式的改变,有肥胖倾向的朋友是越来越多了。实际上,目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防,我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食,防止暴饮暴食,加强体育锻炼等。

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9156
发表于 2017-3-3 08:43 |只看该作者
签到

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9157
发表于 2017-3-3 08:43 |只看该作者
茶吧早

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9158
发表于 2017-3-3 08:43 |只看该作者
2017年3月3日(周五)

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9159
发表于 2017-3-3 08:51 |只看该作者
1)春季北方老年人警惕呼吸系统疾病。北方春季风大、沙多、空气干,是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差,容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。建议尽量不要到人群密集的地方;每天最好开窗通风两三次,每次15分钟;多吃些蔬果及富含蛋白质的食物,少吃高碳水化合物的食物;适当进行有氧运动提高抵抗力,如散步、打太极拳、骑车等。
2)春季南方老人警惕骨关节病。与北方不同,南方春季阴雨连绵,湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖,但开春却容易疏忽,造成骨关节病复发或加重。建议做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕,切记不要急于脱下保暖裤;适当锻炼,建议日常做一些温和、持久的运动,如:快走、慢跑等;饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物,可减缓骨质疏松,减少骨关节疼痛的发生。

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9160
发表于 2017-3-4 08:46 |只看该作者
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9161
发表于 2017-3-4 08:46 |只看该作者
茶吧早

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9162
发表于 2017-3-4 08:47 |只看该作者
今天是20170304星期六

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9163
发表于 2017-3-4 08:47 |只看该作者
{:4_121:}

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9164
发表于 2017-3-4 08:47 |只看该作者
{:4_138:}

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9165
发表于 2017-3-4 08:47 |只看该作者
1)晒晒太阳,获取维生素D很容易;想要经济实惠的获取维生素D,并不需要花费过多的时间,只需要在有太阳的日子将脸部、手臂或腿部皮肤暴露,晒太阳二十分钟左右就足够了;不过衣服、防晒霜、太阳伞等防晒物品能够阻止中波紫外线,影响维生素D生产,所以需要考虑这个因素,想获取维生素D 就得不怕晒,当然也要小心晒伤,注意因人而异;如果实在没时间晒太阳或者条件不允许,通过食物补充或者医生指导下服用补充剂也是可以的;
2)莲藕补血强身汤:
原料:莲藕,1斤;  红萝卜,半斤;
花生,4两;  冬菇,10个;
功效:消除疲劳、净化血液、补血养颜。

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9166
发表于 2017-3-4 08:50 |只看该作者
2016年3月04日著名表演艺术家葛存壮去世
2014年3月04日国内债市首现违约“11超日债”无法兑付
2007年3月04日东北地区遭遇百年不遇的大雪灾
2006年3月04日胡锦涛在全国政协分组讨论中提出“八荣八耻”论述
2005年3月04日胡锦涛提出新形势下发展两岸关系的四点意见
2003年3月04日中国《2001-2002中国城市发展报告》首次评估城市
2003年3月04日菲律宾一国际机场发生炸弹爆炸,造成至少19人死亡
2002年3月04日中国耕作学创始人之一沈学年逝世
2000年3月04日“中国物理学之父”吴大猷逝世
1998年3月4日瓦杰帕伊当选印度新总理
1988年3月4日国务院决定扩大沿海经济开放区
1986年3月4日丁玲逝世
1986年3月4日瓦尔德海姆被指控曾是纳粹分子
1974年3月4日希思辞职,威尔逊成为英国首相
1967年3月4日斯大林的女儿叛逃西方
1951年3月4日第一届亚洲运动会开幕
1942年3月4日美国派史迪威来华就任中国战区参谋长职
1922年3月4日香港英军制造“沙田惨案”
1921年3月4日哈定就任美国第29任总统
1919年3月4日列宁组成第三共产国际
1862年3月4日中俄签订陆路通商章程
1152年3月4日“红胡子”腓特烈当选国王

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9167
发表于 2017-3-4 08:50 |只看该作者
{:3_59:}

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9168
发表于 2017-3-4 22:29 |只看该作者
叶子来了

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9169
发表于 2017-3-4 22:30 |只看该作者

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9170
发表于 2017-3-5 08:20 |只看该作者
签到

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9171
发表于 2017-3-5 08:20 |只看该作者
茶吧早

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9172
发表于 2017-3-5 08:20 |只看该作者
{:4_121:}

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9173
发表于 2017-3-5 08:20 |只看该作者
{:4_132:}

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9174
发表于 2017-3-5 08:20 |只看该作者
2017年3月5日(周日)

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9175
发表于 2017-3-5 08:23 |只看该作者
1)提高免疫力的营养素:锌;锌的功能很多,其中对免疫功能具有一定的调节作用;含锌丰富的食物主要两大类:海产贝类+菌菇类,另外在动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃这些食物中也比较丰富;贝类食物中的生蚝是含锌冠军,不过其他贝类含锌也很丰富;贝类不常吃,不过菌菇类的食物,如牛肝菌、香菇、蘑菇、口蘑等等可以每天都吃的;可喜的是,菌菇类的食物除了锌比较丰富外,还含有真菌多糖(例如蘑菇多糖、香菇多糖等),对提高免疫力也有帮助;
2)针对颈椎病,手捧莲花;手捧莲花或坐或站,保持上身抬头挺胸;双臂胸前弯曲抬起来,两肘关节弯曲接近靠拢;使手掌与眼睛齐平,要求指尖向前、掌心向上,手指微弯想象自己手中捧着一莲花;双臂慢慢经体前来到身体的侧面再继续向后伸展,到脑后时手腕旋转至两手指尖相对;此时要求肘关节弯曲带动上臂继续向后,直到肘关节弯曲打开直到双手手指接触在一起,稍停留5秒钟再慢慢还原,重复进行;这个动作可以有效地改变颈部后面肌群的工作状态和工作能力,同时是一个颈部肌群的整体训练,会遏止我们更多人出现的颈椎不适症。

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9176
发表于 2017-3-5 08:25 |只看该作者
2016年3月05日美国“电子邮件之父”雷蒙德·汤姆林森去世
2013年3月05日“反美斗士”查韦斯总统去世
2008年3月05日十一届全国人民代表大会第一次会议在北京召开
2003年3月05日全国人大十届一次会议在京举行
1998年3月05日第九届全国人民代表大会第一次会议在北京举行
1998年3月05日美国科学家宣布在月球表面陨石坑深处发现水
1994年3月05日《中华人民共和国台湾同胞投资保护法》公布实施
1991年3月05日中国获准在太平洋开发多金属结核的国家
1990年3月05日著名儿童教育家孙敬修逝世
1989年3月5日拉萨发生严重骚乱事件
1989年3月5日拯救臭氧层世界大会召开
1988年3月5日第六届全国人大常委会第二十五次会议举行
1979年3月5日我边防部队开始撤回中国境内
1978年3月5日五届全国人大第一次会议通过宪法修正案
1963年3月5日《人民日报》发表毛主席题词:“向雷锋同志学习”
1958年3月5日广西壮族自治区正式成立
1953年3月5日斯大林逝世
1952年3月5日毛泽东确立对违法工商户的处理原则
1949年3月5日中共七届二中全会举行
1940年3月5日蔡元培逝世
1932年3月5日美国作曲家苏泽病逝
1927年3月5日毛泽东的《湖南农民运动考察报告》发表
1925年3月5日高君宇逝世
1918年3月5日孙中山起用蒋介石
1898年3月5日周恩来诞辰
1897年3月5日蒋介石夫人宋美龄出生
1886年3月5日董必武诞辰
1871年3月5日波兰女革命家卢森堡诞辰
1827年3月5日意大利物理学家伏打逝世

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9177
发表于 2017-3-5 08:25 |只看该作者
周末愉快

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9178
发表于 2017-3-7 10:24 |只看该作者
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9179
发表于 2017-3-7 10:24 |只看该作者
茶吧早

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9180
发表于 2017-3-7 10:25 |只看该作者
今天是20170301星期一

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