2025年健康生活打卡贴

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-18 17:15
相亲
炎炎暑热下，下班后不久刘老师急急约我饭后出门散步。一走到林荫道下，她的热热的手指拉住我的胳膊： ...

相亲第一印象的重要性，哪怕不真实…哈
这学期我懒得自学网上各种教程，报了老年大学的手机摄影课，教学如何摄影技巧及修图方法等内容，现在有了豆包那叫修图一个爽，下半学期据说教剪辑编辑视频，上课也是有收获的，有时候我就心里想笑，照片就是“照骗”好像美丽的谎言哈哈哈
现在有了美颜的强大功能后，近几年我就不喜欢拍照了，美颜也懒着用了哦

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-18 13:39
遇到小区流浪猫，看，它的耳朵是剪了一角的，表示做过绝育。

哎呀剪一角做标记..

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-18 13:15
和瑜伽同学讨论了一下不同状态的蝎子式，圈出来要点是肩后展那块需要打开足够角度，另外腰的弯曲度要够。
...

果然是高级班厉害

一日一苹果

粥是早午餐，面是昨天晚餐。我家小子养成了喜欢吃某些重口味的饮食习惯，晚餐桌上是他第四次为自己打包的紫燕百味鸡的凉菜，每一次都是腐竹加海带丝。
晚上搭着外卖大战的顺风车，时不时要搞一杯小甜水，比如蜜雪冰城的雪糕杯，奈雪的葡萄果茶饮料。我非常努力地GET到他进步的点是，没有点那种带波波球的奶茶。

一日一苹果

晚餐多菜，给小子加了130克牛排粒。

一日一苹果

台风一路兜兜转转，终于来了。周末两天会在大风暴雨中度过，室外风呼呼直响，我刷到新出的视频，珠海在台风登陆的时候室外的人们实地上演了何谓被风吹走，好几个人被大风吹得一屁股坐在地上还一路滑出几米。超级大风吹得人站都站不稳，两个女生急得双拉手交握紧紧抱到一起。看来在大自然灾害面前人类还得胖点好。
今天又是入伏日，三伏天自此打开。我的早餐从薅外卖羊毛的一碟饺子开始，市售的饺子就是精致小个。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-7-17 17:12
近两年有一本叫《锻炼》的书，是美国哈佛大教授写的，他研究方向是进化人类学。他从各个角度说明锻炼是非 ...

锻炼是很重要， 我很懒，不爱体育，老头子年轻时爱打篮球，现在老了， 做俯卧撑，
可以做三十个。我们俩都有轻微高血压。听说打太极拳不会有高血压~

一日一苹果

晚餐菜花炒瘦肉，午餐菜量很足。小子点了一杯饮料，我替他分解食材是猫草榨汁加柠檬糖精水。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-7-20 13:37
锻炼是很重要， 我很懒，不爱体育，老头子年轻时爱打篮球，现在老了， 做俯卧撑，
可以做三十个。我们俩 ...

秋姐夫体能相当棒！年轻时爱打蓝球那大约是个大高个儿，老了还练俯卧撑说明是长期有意识保持良好的身体能力，我所认识的人当中，绝大多数爷爷做不了十个俯卧撑，更不要说已经荣升爷爷十几年了。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-7-20 21:48
秋姐夫体能相当棒！年轻时爱打蓝球那大约是个大高个儿，老了还练俯卧撑说明是长期有意识保持良好的身体能 ...

我家这个七十出头了，还能做五十个，我叫他悠着点， 他做三十个。

一日一苹果

台风过后，大树折断。天气稍凉点，可以来点卤牛肉。

清无言

我今天也要做酱牛肉，孩子去姥姥家了，希望他们住到这周末，不过估计很难

快乐咖

清无言 发表于 2025-7-22 06:43
我今天也要做酱牛肉，孩子去姥姥家了，希望他们住到这周末，不过估计很难

我也炖了牛肉吃牛肉面

一日一苹果

昨天给孩子做了可乐鸡翅，加了两个鸡腿一齐焖。今天早午餐还是卤牛肉，炖个鲜榄瘦肉汤，清热润喉。

清无言

快乐咖 发表于 2025-7-22 12:19
我也炖了牛肉吃牛肉面

我没做偷个懒，晚上烙肉饼吃

一日一苹果

清无言 发表于 2025-7-22 15:20
我没做偷个懒，晚上烙肉饼吃

主要得把原材料买好，做出来挺快的。下午我冲了两勺牛奶，往里面卧了两个荷包蛋，一喝立马不饿了。
每天补充适量的蛋白质，摄入不多但也不能少，有个减重科医生说，减肥期间，鸡蛋，牛肉，西红柿，黄瓜这四样可以不限量吃。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-7-22 16:10
主要得把原材料买好，做出来挺快的。下午我冲了两勺牛奶，往里面卧了两个荷包蛋，一喝立马不饿了。
每天 ...

我就是吃黄瓜西红柿[偷笑]白天那爷俩都不在家，我家天天就是爱吃我烙的肉饼，估计那是他心目中妈妈的味道吧

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-7-22 16:10
主要得把原材料买好，做出来挺快的。下午我冲了两勺牛奶，往里面卧了两个荷包蛋，一喝立马不饿了。
每天 ...

赞成吃瘦牛肉不长肉 还不缺营养

快乐咖

清无言 发表于 2025-7-22 18:55
我就是吃黄瓜西红柿[偷笑]白天那爷俩都不在家，我家天天就是爱吃我烙的肉饼，估计那是他心目中妈妈的味道 ...

爱心妈妈牌肉饼