健康开心快乐每一天-再造辉煌(眯眯)

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(46)简说“芹菜”-再造辉煌（眯眯）
     芹菜含有丰富钾元素，能够增加血管的弹性强度，以及软化血管的作用。是食疗缓解高血压的辅助疗法。

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(47)防治晕车-再造辉煌（眯眯）
     （1）新鲜橘皮对折塞入鼻孔吸闻；
     （2）按摩内关穴。

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(48)健康话养生-再造辉煌（眯眯）
     自古养生话延年益寿：“七损八益”，《黄帝内经》谈到：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”
     在长沙马王堆三号汉墓出土的竹简医书《养生方》谈到“七损八益”：“气有八益，有七损。不能用八益补七损，则40阴气自半也，50起居衰，60耳目不聪明，70虚损。用八益补其气，可使老者复壮，壮者不衰。”
    《天下至道谈》指出（七损）：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰易，五曰烦，六曰绝，七曰费。”即：七损”是：一精道闭塞，二精气早泄，三精气促竭，四阳痿不悦，五气喘为烦，六愉悦不谐，七欲速不达。
   《天下至道谈》指出（八益）：“一曰治气、二曰治沫、三曰知时、四曰蓄气、五曰和沫、六曰积气、七曰持盈、八曰定顷。”即：一益“养气”；二益“生津（舌下津液）”；三益“知时”；四益“蓄气”；五益“存精（上吞唾液，下含阳液）”；六益“积养精气”；七益“持盈”；八益是“节度”。
    健康养生要人生持守“七损八益”，天伦明得道理，做人要有德且诚信诚心诚意。长寿因而求社会稳定和谐。人生的意义：享受与奉献。

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(49)贪吃油条.粉丝与痴呆-再造辉煌（眯眯）
     油条.粉丝含有明矾起增加韧性和松脆,明矾与碱和水能够产生二氧化碳和氢氧氧化铝,使食物膨胀色泽金黄,铝的超标是积累的过程,会严重损害人体健康导致痴呆病症.

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(50)长寿!-之4简方:男女有别-再造辉煌（眯眯）
   男人喜凉；女人喜暖！[由体质(适应环境温度)与激素和心理.生理所决定]适度是福!无节则祸。

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(51)再论“苹果”功用-再造辉煌（眯眯）
     （1）止泻与止吐；（2）减肥；（3）醒神（解酒）。

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(52)蔬菜抗癌-再造辉煌（眯眯）
    （1）辣椒（青椒）：辣椒素防治胰腺癌；   
    （2）洋葱（红皮）：栎皮黄素防治结肠癌；
    （3）红薯与马铃薯（红薯）：氢表雄酮防治结肠癌和乳腺癌；
    （4）番茄：番茄红素促进分泌细胞素降低前列腺癌.乳腺癌等症发病率；
    （5）胡萝卜与南瓜：胡萝卜素能够清除自由基防治肺癌；
    （6）芹菜：纤维促进胆汁酸排泄减少肠道毒素停留时间，防治大肠癌。
    （7）菜花与西兰花（西兰花）：异硫氰酸盐能够显现对卵巢癌有抑制作用。
    重点推荐7种最佳防癌疏菜：红薯.青辣椒.红辣椒.洋葱.番茄.西兰花和菜花。
    抗癌蔬菜排行榜：红薯；芦笋；西兰花；卷心菜；菜花；甜椒；胡萝卜；西芹；茄子皮；黄花菜；荠菜；苤蓝；芥菜；雪里红；番茄；大葱；大蒜；黄瓜；大白菜。

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(53)腐乳降低胆固醇-再造辉煌（眯眯）
     腐乳是豆腐发酵制成，是大分子蛋白质溶解为小分子肽和氨基酸，易于吸收和降低胆固醇。

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(54)浅论“经络疗法”-再造辉煌（眯眯）
     经络疗法治病是依据黄帝内经：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经络疗法治病是激发经络潜能，调养与修复人体脏腑阴阳，经络通，气血畅顺，能够达到预防与治病之作用。

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(55)养生之道-再造辉煌（眯眯）
     晨起一杯水，到老不后悔，饭前一碗汤，胜过开药方。每天吃点蒜，消毒又健康，多吃一点醋，不用上药铺。每天少吃盐，平稳血压心不慌，多吃一片姜，益寿保安康。

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(56)简易保健操-再造辉煌（眯眯）  
     健身随时随意，静而优于动。
    （1）拍手（手心手背按摩手指）.拍腿操（晚间泡脚按摩足底）；
    （2）揉搓脸部；
    （3）揪按摩耳廓。疏通经络，调节脏腑，阴阳平衡，健康长寿。

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(57)预防静脉曲张-再造辉煌(眯眯)
     久站与穿高跟鞋易患静脉曲张，影响血液流通。用上翘脚板会缓解或预防静脉曲张。

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（58）心脏病不易觉察的症兆-再造辉煌（眯眯）
     有时胸闷.心悸.心慌.心区痛等症兆随属心脏病的范畴,但本源(即诱发因并不是心脏其本身),牙痛(牙周炎).下肢浮肿与水肿(静脉曲张).肩痛和耳鸣都会引起供血系统阻滞,导致心脏病的发作。
     保持平稳心态，采取忌动缓而静，及时拨打急救中心电话，为抢救争得珍贵时间。

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（59）治疗牙痛-再造辉煌（眯眯）
     最有效与坚持按摩合谷穴，能够止痛.消炎.消肿。最振奋的是：消除牙赘（多余肉瘤）。

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(60)健康就在舌下-再造辉煌（眯眯）
    中国字：“活” 提示-舌中有千口水（津液），口水不竭，人为活。起床照镜舌不颤抖是健康。

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（61）预防鼻炎-再造辉煌（眯眯）
     慢性鼻炎.过敏性鼻炎用药不易进而不宜治愈。按摩迎香穴会达到迅速缓解以及治愈作用。

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(62)按摩“迎香穴”-再造辉煌（眯眯）
    （1）预防感冒（提高免疫力）；（2）防治慢性鼻炎与过敏性鼻炎。

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(63)耳朵保健法-再造辉煌（眯眯）
   （1）揉耳垂：健脑养颜；
   （2）掏耳窝：调和脏腑气血；
   （3）按外缘：强健四肢；
   （4）摩耳背：调节血压；
   （5）搓全耳：通络健身。

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（64）甲状腺与甲减-再造辉煌（眯眯）
   甲状腺是产生甲状腺素和三碘甲状腺原暗算，调节人体新陈代谢与控制饮食。甲减是甲状腺功能减退的简称，又称“桥本甲状腺炎”，使甲状腺失去原有功能。
   甲减病症：疲乏.怕冷.记忆力衰退.肥胖.便秘以及忧郁症.食用含碘食品：海产品（牡蛎.三文鱼.海带）蛋类.羊肉等。

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(65)简介“拍手疗法”-再造辉煌（眯眯）
     拍手疗法又称“经络保健手操”，功效：疏通经络，强健脏腑。手指-大拇指：健脑.颈椎等(脑部养生);食指:消化系统(脾胃肝胆);中指:血液循环系统(心脏与小肠);无名指:呼吸循环系统(肺与大肠);小拇指:泌尿循环系统(肾脏.膀胱以及生殖器官)。手掌：脏腑器官；手背：筋骨与关节等。

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（66）解析长寿穴“足三里”-再造辉煌（眯眯）
     中医之说“肚腹三里留”，足经把肚腹分为三部分，谓足三里之称。以肚脐为中心，上部分为脏腑（胃脾肝胆）；中部分为胃肠（小肠：心之表里）；下部分为大肠（肺之表里）。
     点按“足三里”方法：脏腑之不舒由下而上；月经与遗精向里推点按；泻火与便秘由上而下。

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（67）养生佳品-再造辉煌（眯眯）
     黄芪补气；山药益脾；阿胶补血；龟板补心；甘草.枸杞子强筋骨；茯苓健脾补中和宁心安神。

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（68）预防乳癌-再造辉煌(眯眯)
     1）瘦身；
     2）健身；
     3）限酒；
     4）戒烟；
     5）母乳。

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（69）高血脂与降血脂-再造辉煌（眯眯）
   高血脂是血液中含脂（甘油三酯.磷脂.胆固醇）物质超标,影响脂肪代谢的疾病。
   降血脂是用低血脂食品以及蔬菜水果降低血脂：
      1）增加亚油酸-南瓜子.核桃.以降低胆酸达到降胆固醇;
      2)增加不饱和脂肪酸-亚麻.紫苏.沙棘和海洋生物制品(DHA.EPA)降低高血压.动脉硬化维持血管活性；3）增加胶原蛋白-大豆制品，骨头汤等。

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（70）内关穴功用-再造辉煌(眯眯)
    1）调节心脏（心率-心动过速）；
    2）健脾胃；
    3）呕吐（晕车或壬辰反应）；
    4）缓解疼痛（心绞痛）。

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(71)合谷穴功用-再造辉煌(眯眯)
     1)缓解疼痛;
     2)减少肉瘤;
     3)预防忧郁.         

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（72）失眠降心火-再造辉煌（眯眯）  
     失眠者心烦意乱，肝风内动虚火攻头心肾不济引起失眠，造成上焦痰阻；中焦饮食不消；下焦干燥-便秘。降心火：调息与早睡（21-2点美容和黄金睡眠），平衡阴阳，强身健体。

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(73)“秋冻”de含义-再造辉煌（眯眯）
     “秋冻”不意为少穿衣！ “秋冻”在于养生以及锻炼！其含义-收殓阴精.强壮阳气（秋冬进补合理锻炼）。
     “秋冻”谨防人体-颈与肩；胸（成人）与肚 （婴幼儿）；手（护心）与足（护脑）。

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（74）合理饮水-再造辉煌（眯眯）
     饭前饮水：控制食量-减肥；饮水排毒：稀释血液和体内钠浓度-远离高血压；凉水泡茶（红茶）：保留原有物质含量，抗氧化.抵抗皱纹(衰老).预防或抵抗癌症.

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(75)健康观点-再造辉煌(眯眯)
愿天下人拥有财富，祝天下人开心快乐。科学养生，挑战人类生命极限。