[快乐健身] 极简生活随手记——健康同行

快乐咖

清无言 发表于 2025-5-31 20:25
大河也写了这个包粽子的叶子

嗯嗯就是和大河学到的

快乐咖

燕麦全麦粉可可粉核桃饼干  放了20克橄榄油 味道还不错
对比成品饼干少了40克油50克红糖还有小苏打

昨日做了酸菜鱼，按照说明方法，料包只放了一半勾兑更多水，出锅后还是咸和辣，也许这就是酸菜鱼的灵魂吧，和某人一致认为以后可以偶尔吃吃就好。这两年吃10分钟左右出锅的蒸鱼还是更可口。

不认识的小奶牛猫上个月偷偷来车库一共生了六只可爱的小毛孩儿，这两天都学会出来玩了，走路摇摇晃晃，东倒西歪的。

天凉hao个秋

学习营养餐~ 小奶猫很可爱，我好喜欢~

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-6-4 22:33
燕麦全麦粉可可粉核桃饼干  放了20克橄榄油 味道还不错
对比成品饼干少了40克油50克红糖还有小苏打

幸运的奶牛猫，凭着天然直觉找到了世上最好的猫猫月子中心。

一日一苹果

酸菜鱼这道菜我也是很喜欢，以前家附近有一家川菜馆做得很不错。
随着越来越多人喜欢，这道菜在更多的餐厅慢慢变成了预制菜。如果只是挑着鱼片吃的话，摄入的油盐份量还是可以接受的，南方沿海人口味上不能接受的是鱼片预制。

清无言

快乐咖 发表于 2025-6-4 22:33
燕麦全麦粉可可粉核桃饼干  放了20克橄榄油 味道还不错
对比成品饼干少了40克油50克红糖还有小苏打

这么多小猫呀

许昊天QN

快乐咖 发表于 2025-6-4 22:33
燕麦全麦粉可可粉核桃饼干  放了20克橄榄油 味道还不错
对比成品饼干少了40克油50克红糖还有小苏打

这么多猫，耗子吓死了，就是一帮特种部队

快乐咖

许昊天QN 发表于 2025-6-5 17:25
这么多猫，耗子吓死了，就是一帮特种部队

让你说中了，中午某人回家说，早上喂食，发现一只吃剩下的大耗子尾巴连带小爪，一只小猫咪还叼来叼去的，其它小猫咪在一起扑来扑去玩耍，可能是昨夜奶牛猫从外面捕到大老鼠拿回来，教孩子们学本领了。

快乐咖

今天开始想试着学习太极拳了

一日一苹果

我小时候家里住二楼，为了避鼠养的家猫可以自由出入，从来没有现在养猫得铲猫砂买猫粮的烦恼，家里经常煮粥买鱼，就着一点剩粥，倒一点鱼汁，猫子每次吃光光，然后出门捕猎，给我带回来一只又一只的老鼠。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-6-7 13:50
我小时候家里住二楼，为了避鼠养的家猫可以自由出入，从来没有现在养猫得铲猫砂买猫粮的烦恼，家里经常煮粥 ...

我小时候也有苹果这样的经历，记着带包包回家，我都不知道还需要买猫砂，吃现成的猫粮和猫罐头，还准备给它做饭吃呢，外面找点工地细沙用。

快乐咖

快乐咖 发表于 2025-6-7 13:49
今天开始想试着学习太极拳了

写一半系统出现问题了
今天上午第一次试着学习太极拳了，崔姐练习10多年了有经验还能亲自教我，户外活动空气也好，让我心动了。
经常上午去公园快走都能看到打太极的身影，休息会儿坐在附近椅子上看看她们练习，这几周上课发现一大哥大姐就在公园教太极的，交流后说我这个年龄很适合打太极哈哈，也欢迎我去加入他们的队伍，今天早上去了，大姐教我先练习站桩，让每天回家多练习，锻炼腿部稳定性和力量，又教我太极步……这个对协调性要求很高，感觉挺难的。

快乐咖

找了一个15分钟站桩视频跟练，和瑜伽冥想休息术差不多，太极步也基本学会了，太极步锻炼腿部肌肉力量的，明天让崔姐给纠正动作……戴帽的就是崔姐。

午餐彩椒豆皮牛肉和大米小米饭 晚餐牛肉面加罗马生菜和苦瓜菜

清无言

快乐咖 发表于 2025-6-7 21:38
找了一个15分钟站桩视频跟练，和瑜伽冥想休息术差不多，太极步也基本学会了，太极步锻炼腿部肌肉力量的，明 ...

看到大樱桃了

一日一苹果

练太级挺好的，刘老师的公公婆婆二十年来天天练两个小时，有段时间见到练太极扇，精神好得不得了，快八十岁，有次公公穿拖鞋摔了扭伤脚，去医院查下，两个老人家都没有三高，手脚灵便，个个羡慕。

天凉hao个秋

猫妈妈要结扎， 太多了，造孽~

快乐咖

许昊天QN 发表于 2025-6-5 17:25
这么多猫，耗子吓死了，就是一帮特种部队

真是特种部队，昨早又发现鸟毛一地，奶牛猫是捕物高手。
它们来了把我家最厉害精干的二花吓得不敢进车库吃饭，二花就在门口呆了一会儿，居然被刚会走路的其中一小黑崽出来抗议，灰溜溜离开了。大花开始进车库吃饭，这两天也不敢去了。猫咪的世界搞不懂……

快乐咖

天凉hao个秋 发表于 2025-6-9 13:35
猫妈妈要结扎， 太多了，造孽~

是呢看着愁人，从来没见过的奶牛来这里生崽了还这么多哈哈。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-6-9 11:56
练太级挺好的，刘老师的公公婆婆二十年来天天练两个小时，有段时间见到练太极扇，精神好得不得了，快八十岁 ...

这个队伍中还真有一位80岁老人，练太极剑呢，看着精神状态真是好。

天凉hao个秋

快乐咖 发表于 2025-6-10 14:23
是呢看着愁人，从来没见过的奶牛来这里生崽了还这么多哈哈。

是啊， 崽大了还要生崽， 到时候泛滥了， 崽崽大点抓去结扎。 就养这几个还行。
妈妈也要结扎，虽然对猫咪来说非常痛苦的事。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-6-11 12:37
是啊， 崽大了还要生崽， 到时候泛滥了， 崽崽大点抓去结扎。 就养这几个还行。
妈妈也要结扎，虽然对猫 ...

秋姐可能有所不知，快乐家有家猫，是一个娇憨可爱的蓝猫叫包包，以前的晒过，经常翻肚皮各种睡法，可见主人对它多好。这怀胎的母猫是外面流浪偶然找到了快乐家的车库，好心的快乐在车库里给猫提供一些猫粮和水，流浪猫生活不易，闻着味寻来了。
总要有安全下崽的地方啊！流浪猫很难近人，尤其是母猫护仔，难以轻易被捉到，快乐的善举这下倒是招来一个难题了。
还有几个月时间，慢慢再想办法。