2025，继续健身

快乐咖

装备不错啊

天凉hao个秋

悠着点，别做伤了，老了会痛。

清无言

江南烟雨~ 发表于 2025-5-8 15:26
嗯，叫楼主发工资。

我好像在婆媳看到你了

清无言

杀手 发表于 2025-5-8 16:32
搜了一下，没劲，因为都穿长褂
我喜欢露胳膊露腿的姐带练的

大数据太厉害了，推给我的都是摇头摆尾去心火，哈哈哈哈@一日一苹果
有的视频做的可太好了——说点正经的

快乐咖

清无言 发表于 2025-5-10 16:13
大数据太厉害了，推给我的都是摇头摆尾去心火，哈哈哈哈@一日一苹果
有的视频做的可太好了——说点正经 ...

我还挺喜欢摇头摆尾体式的，心火旺吗？哈

清无言

快乐咖 发表于 2025-5-10 16:23
我还挺喜欢摇头摆尾体式的，心火旺吗？哈

我仔细看了我还差的远太僵硬了，我觉得你喜欢做是因为这节最难

一日一苹果

清无言 发表于 2025-5-10 16:13
大数据太厉害了，推给我的都是摇头摆尾去心火，哈哈哈哈@一日一苹果
有的视频做的可太好了——说点正经 ...

因为商业推广，一搜八段锦我一般会看到李在峰教课视频，很经常看到他在教这个动作，洋洋得意之情溢于言表，每次往前探，前胸几乎贴膝盖上头穿越而过，每次往后仰，整个头颈背似鹅曲项向天歌，仰腰头环绕又见落回另侧膝盖，可见这个动作要做到他这样是得过好几个难点，故而他紧紧把握机会，向各路圆肩弓背的父老乡亲推销，大家快来买课学习。。。可不想想自己正值盛年，多年练习骨正筋柔，可以去寻几个练过舞蹈瑜伽杂技的姑娘比划下，让她们来给他示范个他头后仰下腰莫扶。

快乐咖

清无言 发表于 2025-5-10 16:24
我仔细看了我还差的远太僵硬了，我觉得你喜欢做是因为这节最难

我现在运动不太追求力度了，尽量保证体式正确，减少过度追求体式难度时，怕掌握不了精髓而对身体造成的伤害。喜欢它是因为一个体式活动部位比较多，而且我按照自己方式微蹲，小幅度的摇头摆尾，也不会深蹲。还有固肾腰慢悠悠的起落伸展全身挺舒服。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-5-10 18:42
因为商业推广，一搜八段锦我一般会看到李在峰教课视频，很经常看到他在教这个动作，洋洋得意之情溢于言表 ...

看乐了！哈哈，李在峰真是为了赚钱。刷出来的也净是某冠军，有的还可幽默了

清无言

快乐咖 发表于 2025-5-10 18:58
我现在运动不太追求力度了，尽量保证体式正确，减少过度追求体式难度时，怕掌握不了精髓而对身体造成的伤 ...

好的，活动部位多，尤其“摆尾”这个动作，我似乎得继续好好练练

清无言

回头一看这帖子是蚂蚁的哈

江南烟雨~

清无言 发表于 2025-5-10 16:12
我好像在婆媳看到你了

不是好像
我就是会逛那嘎达

清无言

江南烟雨~ 发表于 2025-5-12 15:51
不是好像
我就是会逛那嘎达

太好了去潜水看你哈

江南烟雨~

清无言 发表于 2025-5-13 14:07
太好了去潜水看你哈

哈哈，可以聊天啊，潜水干啥

清无言

江南烟雨~ 发表于 2025-5-13 16:17
哈哈，可以聊天啊，潜水干啥

潜水就行了，除了狐狸窝，基本不怎么想说话了，在理财跟几个帖子

江南烟雨~

清无言 发表于 2025-5-13 21:32
潜水就行了，除了狐狸窝，基本不怎么想说话了，在理财跟几个帖子

嗯，开心就好

杀手

谢谢楼上大家发言。
昨晚我用首楼那个器材做了60个仰卧起坐，然后让希希做，结果这小同学做了100个（中间短暂休息一次），略微休息一下，她又做了72秒平板支撑，然后做了10个30kg级的臂力棒
想当初平板支撑，希希都超不过5秒，哈哈哈

天凉hao个秋

悠着点，别太狠了！

杀手

天凉hao个秋 发表于 2025-6-26 14:02
悠着点，别太狠了！

谢谢，让你说准了，第二天希希啥训练也不敢做了，腹肌痛，得休息个两三天了

杀手

仰卧起坐和平板支撑，都是重复锻炼的腹肌

江南烟雨~

杀手 发表于 2025-6-25 09:06
谢谢楼上大家发言。
昨晚我用首楼那个器材做了60个仰卧起坐，然后让希希做，结果这小同学做了100个（中间 ...

希希厉害呢

天凉hao个秋

杀手 发表于 2025-6-26 15:57
谢谢，让你说准了，第二天希希啥训练也不敢做了，腹肌痛，得休息个两三天了

有的痛会痊愈，有的痛不会痊愈， 到老了到处痛，一身都痛。悠着点， 不要做成老病。

杀手

天凉hao个秋 发表于 2025-6-27 12:54
有的痛会痊愈，有的痛不会痊愈， 到老了到处痛，一身都痛。悠着点， 不要做成老病。

嗯嗯，收到，谢谢，和苹果老大的观点很类似，应该适量，而不是冲量对吧，以后注意

杀手

江南烟雨~ 发表于 2025-6-26 16:33
希希厉害呢

哈哈，就是突然之间这么做了一次，第二天臂力棒这类用腹肌少的运动，都没法做了
现在好了，今天还去空手道了

一日一苹果

杀手 发表于 2025-6-28 17:30
哈哈，就是突然之间这么做了一次，第二天臂力棒这类用腹肌少的运动，都没法做了
现在好了，今天还去空手 ...

臂力棒还在继续用吗？我有段时间刷到有人居家健身用臂力棒和俯卧撑，身材也练得很不错，肩部线条好，马甲线分明的。

杀手

一日一苹果 发表于 2025-6-28 17:57
臂力棒还在继续用吗？我有段时间刷到有人居家健身用臂力棒和俯卧撑，身材也练得很不错，肩部线条好，马甲 ...

在用，我们不是每天都锻炼，一般每周有个那么2次左右，我和希希互相比赛，其实就是她先做然后我做同样数量，不过有时候发现做不到她数量，年轻就是好。器材随机，有时候是臂力棒，有时候是其他的，然后那个仰卧起坐的器材锻炼可能起了积极作用，现在希希平板支撑比以前时间长多了，主要就是腰腹肌肉锻炼了，她说相对胳膊更吃力，所以我们最近臂力棒，俯卧撑，还有那个反手扶凳子起蹲的动作，做的多点仰卧起坐那个器材用的也多，简单，早晨匆匆忙忙就能做10个热身。

一日一苹果

蚂蚁是个超级用心的好爸爸，带着孩子锻炼。孩子运动就是要给他们展现趣味性的一面，细心呵护培养运动兴趣为上。而正在茁壮成长的孩子们本来也不需要多费力，就是可以达到某个很难的高度。
我们这里中考要求男生能做引体向上超过二十二，一般是考前半年开始准备，一周三练，一次全组半小时，练得真心不多。
到考试的时候只要报了这个项目的都考得特别好，全是奔满分去的。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-6-29 09:02
蚂蚁是个超级用心的好爸爸，带着孩子锻炼。孩子运动就是要给他们展现趣味性的一面，细心呵护培养运动兴趣为 ...

二十二个， 太难了~

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-6-29 09:02
蚂蚁是个超级用心的好爸爸，带着孩子锻炼。孩子运动就是要给他们展现趣味性的一面，细心呵护培养运动兴趣为 ...

很奇怪， 我没在这里发帖，居然发了好多话~