关于中年人的锻炼

井冈

运动要适当。

暮霜晓阳

锻炼，保持肌肉，增强免疫力是每个人的当务之急。

懂爱签名

你也是中年人的指导老师

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-10-20 21:36
锻炼，保持肌肉，增强免疫力是每个人的当务之急。

女人如果能练出上臂的肌肉
也很好了
可以练练哑铃

花中的花

井冈 发表于 2022-10-20 17:08
运动要适当。

中年人别把自己当青年人

花中的花

懂爱签名 发表于 2022-10-21 13:45
你也是中年人的指导老师

相互学习～

井冈

花中的花 发表于 2022-10-21 21:20
中年人别把自己当青年人

说的是！

花中的花

中医的八段锦，易筋经是打开经脉
外国人的锻炼是练肌肉，练力气

花中的花

中年男人和女人都不要过度运动，过度运动加速人的衰老

花中的花

如果走路太多，觉得，膝盖有点疼，就不要继续走
膝盖软骨磨掉一点就少一点，不会再生的

云自在

我现在能坚持的就是每天散散步

花中的花

云自在 发表于 2022-10-29 19:56
我现在能坚持的就是每天散散步

每天走7千步足够了