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北斗六星网 红袖家园 红袖佳人 关于跑步
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楼主: 花中的花
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关于跑步 [复制链接]

31
发表于 2022-10-11 13:04 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2022-10-11 13:01
跑步是一项非常讲究的运动

它对环境和时间都有着很高的要求

城市人别讲究了
讲究没法跑了
小区里面慢跑也比马路跑强

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32
发表于 2022-10-11 13:06 |只看该作者
花中的花 发表于 2022-10-11 13:04
城市人别讲究了
讲究没法跑了
小区里面慢跑也比马路跑强

运动的方式非常多

跑步,不在我选择之内

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33
发表于 2022-10-11 13:15 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2022-10-11 13:06
运动的方式非常多

跑步,不在我选择之内

台湾人喜欢超慢跑,其实适合中年人
就是比快走要快
比慢跑要慢

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34
发表于 2022-10-11 13:41 |只看该作者
花中的花 发表于 2022-10-11 13:15
台湾人喜欢超慢跑,其实适合中年人
就是比快走要快
比慢跑要慢

健步走也没那么简单,有讲究的。

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35
发表于 2022-10-13 21:14 |只看该作者
科学选择运动时间:天气渐冷的情况下,理想的锻炼时间为下午三四点钟。要避免阴霾、空气质量不好时外出运动。(转)

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36
发表于 2022-10-13 21:15 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2022-10-11 13:41
健步走也没那么简单,有讲究的。

还有爬也能锻炼身体

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37
发表于 2022-10-13 21:58 |只看该作者
花中的花 发表于 2022-10-13 21:15
还有爬也能锻炼身体

爬行姿势不正确,会导致颈椎、腰椎等部位受到严重损伤。

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38
发表于 2022-10-13 21:58 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2022-10-13 21:58
爬行姿势不正确,会导致颈椎、腰椎等部位受到严重损伤。

这么严重啊
最近我每天跳三百个跳绳

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39
发表于 2022-10-13 22:03 |只看该作者
花中的花 发表于 2022-10-13 21:58
这么严重啊
最近我每天跳三百个跳绳

跳绳、健步走都是较安全的运动。

相较之下
健步走的冲击力较低
对下半身关节的压力较小

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40
发表于 2022-10-13 22:20 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2022-10-13 22:03
跳绳、健步走都是较安全的运动。

相较之下

我因为不胖
而且跳得不高
意思意思跳跳
用的没绳子的那种跳绳
就是手里摇一摇

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41
发表于 2022-10-13 22:30 |只看该作者
花中的花 发表于 2022-10-13 22:20
我因为不胖
而且跳得不高
意思意思跳跳

不一定胖才运动

不胖的人跳起来更轻盈

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42
发表于 2022-10-14 15:32 |只看该作者
舞婆娑 发表于 2022-10-13 22:30
不一定胖才运动

不胖的人跳起来更轻盈

胖的人要保护膝盖
膝盖里面的那一点点软骨
磨掉了就没了

一天走一万步以上的人也挺可怕的

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