和花花唱唱对台戏

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-2 23:30
所以有句话，无知者无畏
懂了以后胆子都小了

呵呵，平时吃的少，运动多一些，如此而已。别担心。

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-2 23:30
我爸妈不动，我动呀，所以要因人而异呀。老剑练肌肉也是一样的道理，可能他们还要额外补充蛋白质。

老剑没事
他有人帮他辅导
我对运动营养懂得不太多

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-2 23:31
中等运动量
荤菜可以稍微加一点点
但是也不能太多了

嗯嗯

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-2 23:31
呵呵，平时吃的少，运动多一些，如此而已。别担心。

那你也别一天吃三鼠标
吃两鼠标也足够了
每天再喝一盒奶加一个鸡蛋足够了

我说的中年人
即使一天不吃牛奶鸡蛋
一顿一鼠标的荤菜量也足够了

其实我的推荐量
对于中年人已经很足了

其他搞营养的
都推荐你们一顿一掌心荤菜
我已经让你们稍微多吃一点了

你竟然还再加一鼠标

花中的花

我从来没让你们少吃过荤菜

花中的花

你运动的那天，除了两鼠标荤菜 ，另外吃一个鸡蛋一盒奶足够了
如果不运动
可以一天两掌心荤菜或者两鼠标荤菜，吃鸡蛋
不用喝奶

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-2 23:34
那你也别一天吃三鼠标
吃两鼠标也足够了
每天再喝一盒奶加一个鸡蛋足够了

我觉得吃饭就想鼠标好喜感啊，其实我对吃不放纵的，只是不拿鼠标天平作标准，吃得合适就是了，我这么看重外表的能吃到哪去，吃到七八饱就是了。

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-2 23:39
我觉得吃饭就想鼠标好喜感啊，其实我对吃不放纵的，只是不拿鼠标天平作标准，吃得合适就是了，我这么看重 ...

有喜感多好啊
那你也可以一吃荤菜就打开你的手掌
不去想鼠标

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-2 23:38
你运动的那天，除了两鼠标荤菜 ，另外吃一个鸡蛋一盒奶足够了
如果不运动
可以一天两鼠标荤菜，吃鸡蛋

呃滴个神呢，不和你纠缠了，睡了，拜！

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-2 23:41
呃滴个神呢，不和你纠缠了，睡了，拜！

晚安～

花中的花

我这两年也胖了五六斤
估计有点老了
脸上肉有点少了
都变成了腹部臀部的救生圈

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-3 00:06
我这两年也胖了五六斤
估计有点老了
脸上肉有点少了

要有规律的锻炼，不然身体的肌肉会被脂肪取代，肌肉随着年龄增长递减，肌肉起着保护骨骼的作用，老年人易摔跤，步履蹒跚，就是肌肉消失殆尽的结果，唯有运动才能保证肌肉不消减，免疫力才强，这个钟南山已经身体力行了，那么老了，还能健步行走，独立工作。

何田田

花花不让你吃多，你就别吃

井冈

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-3 07:22
要有规律的锻炼，不然身体的肌肉会被脂肪取代，肌肉随着年龄增长递减，肌肉起着保护骨骼的作用，老年人易 ...

一顿一鼠标荤菜专门针对肌少症的
只要老年人一顿一鼠标荤菜
绝对不会肌少症

锻炼别太疯
其实走路足够了
一个中医专家说的
现在很多老年人属于疯狂锻炼

花中的花

每天走够7千步足够了
家里走的也算

花中的花

何田田 发表于 2022-3-3 09:59
花花不让你吃多，你就别吃

这个随意
强迫也没用

只要把别人疑惑都说通了
别人就会相信你

花中的花

以后有疑惑就来问
我可以回答

就怕你们问不出问题

花中的花

营养有很多分类
我不搞运动营养
所以那一块不太懂

花中的花

论坛上，和你们谈的都是中年人营养